自分と自分の人生を調和させる方法

著者: Monica Porter

作成日: 14 行進 2021

更新日: 27 六月 2024

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ステージ
方法1他の人や他の人に親切にする
方法2現実的な自己イメージを開発する
方法3自信を高める

この記事の内容：自分自身と他者に向けて慈悲深く行動する現実的な自己イメージの開発自信の強化

少しがっかりすると、気分が悪くなることがあります。しかし、あなたがあなたの選択のマスターであること、そしてあなたがなりたい人を尊重しなければならないことを決して忘れないでください。単に自分の視点を変えるだけで、自分自身をより良く感じ、人生を楽しむために必要なすべてのことができます。

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方法1他の人や他の人に親切にする

自宅で楽しむ品質を強化します。 あなたがかなり前向きで愛情のある人なら、あなたが自分が誰であるかを忘れないように、これらの資質を日記に書き留めることができます。
自分に慈悲深くあれ。 自分を愛することから始めなければなりません。欠陥に集中する方が簡単な場合でも、ギャンブルに参加して、24時間自分自身とどのように行動するかを観察してください。あなたが落ちた回数のリストを作成し、これらの考えを前向きに再定式化してください。
- 鍵を忘れてすぐに精神的にin辱された場合は、この考えを次のように言い換えてください。「私は愚かではありませんが、間違いを犯しても安全です」。
自分自身を祝福。 人生は必ずしも簡単ではありません。あなたを励ますことで、他人をもっと気遣うようになります。自分に優しくすることから始めてください。そうすれば、自然にあなたの周りの人々に優しくなります。
- お気に入りのレストランで食事をしてください。髪を切ったりマッサージしたりすることもできます。
あなたの体を尊重します。 敬意を持ってあなたの体を扱うことは、あなたが他の人に示す優しさを促進するのに役立ちます。達成可能な目標を設定して、より健康になり、自分の面倒を見るようにします。
- 運動能力がない場合は、1日少なくとも10分間歩くことを決めます。
- あなたの食事を分析し、改善してください。たとえば、週に数回食べる習慣がある場合は、ハンバーガーを減らします。
慈悲深い目標のリストを作成します。 リストのターゲットをスクラッチすると、自分自身でずっと気分が良くなることに気付くでしょう。
- たとえば、少なくとも1日に2回は見知らぬ人に微笑むことを決めます。
- また、家を塗り替えたり、悪いパスを通過した友人を慰めたりするために、定期的に人を助けることを決めます。
コミュニティに参加してください。 あなたよりも恵まれない人が多く、助けを必要としています。そして、困っている人を助けることほど価値があるものはありません。協会でボランティアをしたり、動物保護施設で働いたり、病気の子供たちに本を読んだりすることができます。

方法2現実的な自己イメージを開発する

現実的な期待があります。 あなたが直面する課題はあなたの一部であり、あなたの資質を明らかにします。しかし、誰もが間違いを犯すため、定期的に失望に直面します。あなたの性格のこれらの側面を受け入れると、あなた自身について気分が良くなります
あなたの資質のリストを作成します。 あなたは体格を選択しなかったので、これらの非現実的な期待から自分を解放することから始めてください。自分をユニークな人と見なし、他の人とは異なる身体的および精神的な特性をリストアップすることを学びます。
- また、あなたが賞賛し、その特異性を最大の強みにした個性のコラージュを作成することもできます。
あなたの情熱のリストを作成します。 あなたのキャリアの目標は何ですか、あなたの人生のどこに当てはまりますか？情熱と責任のバランスを取ることに成功すればするほど、より幸せで充実したものになります。
- 映画を作るのが好きなら、お友達と短い映画を撮ってYouTubeに投稿してください。
- オートバイが好きなら、仕事ができなければ自由な時間を過ごすことができます。
最善を尽くし、制限を受け入れます。 常に与えられた状況で行い、常に完璧な結果を達成しようとはしません。自分自身に無理をせずに、自分がベストを尽くしたことに気づかないでください。それは、あなたが平和にいることを可能にします。
- あなたが病気で仕事の会議を開いた場合、それは完全に行かなかった可能性があります。自分を責めるのではなく、その状況で最善を尽くしたことを理解してください。この会議に対する期待から自分を切り離し、達成した結果に満足する方法を学びましょう。
- 前進することは必ずしも容易ではありませんが、自分自身に公平を期すために、失望や欲求不満を取り除いてください。たとえば、プロモーションは、開催した会議だけでなく、全体的なパフォーマンスにも依存します。参加者は、あなたが気分が悪く、したがって寛大になることも知っていたことを覚えておいてください。
あなたの間違いから学びましょう。 無駄にするのではなく、学んだことと次の会議で行える改善点を検討してください。
- あなたが人に惹かれているが、あなたの進歩を拒否した場合、あなたは失望するのは当然です。代わりに、外出を避けるためにあなたが求めた勇気に焦点を合わせ、あなたが好きな次の人のための訓練と考えてみてください。
- 失敗した仕事の面接についても同じです。これで、次の雇用主からの質問に答える準備が整います。
- ミスを理解するために、発生した障害のログを保管してください。たとえば、より多くの経験を積む機会を考えずに低賃金の仕事を拒否した場合、この拒否により、あなたが現在保持している、新しいスキルを開発しているポジションにアクセスできるようになったことを考慮してください。
感謝します。 これにより、柔軟性が保たれますが、前向きになります。がっかりしたときに再読できることに感謝しているもののリストを作成します。このリストを手元に置いて、ネガティブな考えに行かないようにしてください。

方法3自信を高める

完璧ではなく進歩を求めます。 あなたが進歩するか、改善しようとするとき、あなたは正しい軌道に乗っています。進歩と向上を目指すモチベーションが高いほど、自分自身について良いと感じるに値することに気づくでしょう。
- このマントラ「完璧ではなく進歩」を1日に数回覚えておいてください。
なりたい人のリストを作成します。 持ちたいキャラクターの特性と属性を書き留めます。特定の目標を持って毎日この人に近づき、その目標を達成するための努力を大切にしてください。
否定的な人々を避けてください。 自分を信頼するためには、自分を信じて、自分との調和を感じさせる人に囲まれなければなりません。自分の自信にマイナスの影響があると思う場合、彼らがあなたとどのように振る舞うかについてあなたの愛する人と話してください。積極的で、あなたをサポートし、あなたの最高の姿を見せてくれる親しい友人の輪を作ります。
自分自身を奨励します。 進捗状況を確認します。あなたが見知らぬ人に微笑んだ場合、あなたの陽性のために自分自身を祝福します。自分の価値や自分の周りの世界にもたらすものを見失うことのないようにすることで、現実的に自分を成長させてください。