ソシオパスとの関係から回復する方法

著者: Monica Porter

作成日: 14 行進 2021

更新日: 17 5月 2024

ビデオ: あなたの人間関係を混乱に陥れるソシオパスとは何か?〜カズ姐さんの深くて面白い心理学

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ステージ
パート1
パート2経験から学ぶ

この記事の内容：Experience14から学ぶ

ソシオパスとは、道徳的、法的、文化的規範を軽emptして扱う反社会的行動を持つ人と定義されます。彼らはしばしば社交的で魅力的な個人であるように見えますが、一般にソシオパスは他人に対する残酷な同情を欠いており、彼らの行動に対して決して罪悪感を感じません。ソシオパスは、自分のために他人を繰り返しうそをつくことができます。距離を保ち、時間を与えて治療を続けることで、自分自身をソシオパスとの関係にします。

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パート1

あなたが経験したことを認識してください。 ソシオパスとの関係から回復するための最初のステップの1つは、経験したすべてを完全に認識することです。何が起こったのか、どうすれば先に進むことができるのかを理解するために、自分の経験を試してみて、振り返ることが重要です。反社会的行動を示す人との関係を維持することは非常に難しい場合があります。なぜなら、その人は通常、自分の行動やあなたを怒らせた方法に対する罪悪感が少ないか、またはないからです。
- ソシオパスはあなたに共感せず、あなたの行動を非難します。彼はあなたの痛みや苦痛を喜ぶかもしれません。
- 社会障害者のこうした種類の慣行を認識し、これらの行動を診断することが重要です。
- これは、あなたがあなたの行動のベースまたは責任ではないことを知らせます。
あなたの感情を検証します。 あなたがいる状況を受け入れることから始めたら、あなたは抑圧したであろう感情、またはあなたの前のパートナーが弱体化または無効にしたであろう感情を受け入れます。あなたがイライラしている場合、後悔しており、おそらくあなたが自分を虐待するという事実によってパニックになった場合、これらの感情を受け入れ、完全に合理的な感情とは何かを認識します。
- 感情を受け入れることで、起こったことに終止符を打ち、感情的な反応を信じることを学ぶことができます。
- 罪悪感や同情に欠けるソシオパスは、あなた自身の感情的な認識を損ない、あなたの自尊心を不安定にする可能性があります。
- 感情的反応は正常であり、以前のパートナーの感情的反応はそうではないことを理解することは、関係から回復するのに役立ちます。
距離を保ちます。 あなたの元から一定の距離を保つことは重要なことです。それは、あなたが状況から抜け出して考え、再構築するのに時間をかけるのを助けることによって、あなたの関係から回復することを可能にします。ソシオパスは旅行で誰かをフォローする傾向が少ない場合があるため、しばらく町を出て友人や家族と一緒に滞在することを検討してください。
- フレームを変更すると、プラスの効果が得られ、物事を異なる方法で見ることができます。
- すべての連絡先データを削除し、ソーシャルネットワークから切断することができます。
信頼できる制限を設定します。 あなたの関係から戻るための重要なステップは、あなたの前のパートナーからあなたを分離する明確で明確な境界を設定することです。あなたの元はあなたが設定した制限を尊重しないかもしれないので、あなたが超えない境界を作成します。自分がどこにいなくて何をしないかを明確に理解することは、回復するために必要な距離を保つために不可欠です。
- 彼の電話に出なかったり、何らかの方法で彼に連絡したりしないなど、あなたがやらないことに気付くかもしれません。
- 一部には、境界を設定することは、以前の関係の機能不全の側面を忘れるのを助ける1つの方法です。
- あなたとあなたの元の間の物理的な境界を想像することは役に立つかもしれません。頭の中に障壁を作り、彼の残酷な発言と行動をすべて役に立たないものとして見なさい。
被害者にならないでください。 あなたはもはや被害者ではないことを自覚してください。関係は終了し、あなたは前進しています。これを理解し、この考えを何度も繰り返してください。肯定と肯定的な言葉を繰り返すことで、あなたの中にある、またはあなたを支配している否定的な反応や信念を明らかにし、肯定的なものに置き換えることができます。
- あなた自身とあなたが誰であるかについて考えてください。何をしたいのか、どこに行き、何を達成したいのかを考えてください。
- あなたの前のパートナーは、あなたが一緒にいたとき、あなたに同情を示しませんでしたので、今、あなた自身にこの同情を示してください。
- あなたが直面した困難を理解するが、過去とそれらを組み合わせて、あなたの将来の肯定的なイメージを作成します。
友達や愛する人からのサポートを求めてください。 あなたの関係は同情も理解もなしにあったでしょうから、同情を示す人々と時間を過ごすことが重要です。これは、あなたがあなたの感情を検証し、あなたが過去に耐えてきたすべてを終えるのに役立ちます。友人や親relativeは、信頼できる理想的な人々です。あなたがあなたの関係について話している間、あなたが安心していることを確認し、あなたが話している人を信頼してください。
- 自分の関係に問題がない友人に打ち明けるようにしてください。
- 楽観的で、過去だけでなく未来についても考えてくれる友人や親relativeと時間を過ごしてください。
- あなたの関係を気にしない専門家からのサポートのためにアドバイザーに行くことを検討してください。

パート2経験から学ぶ

反社会的行動の兆候を認識する。 あなたが得た経験から学び、生涯にわたって役立つレッスンを学ぶことができます。関係におけるあなたの経験について考えるとき、反社会的障害を示す行動を特定して見てみてください。ソシオパスは通常、彼らが取る行動とあなたに与える害によって恥をかき、時には人々を感情的、経済的、肉体的に傷つけます。彼らはしばしば彼が素朴だと言って犠牲者を非難します。これらの要因を認識するようになると、将来のソシオパスを迅速に検出するのに役立ちます。ソシオパスの重要な兆候は次のとおりです。
- 彼は有害なことをし、あなたが何もしないかのように行動することを期待します
- 彼は間接的または直接的に人を操作します
- 彼は正当な理由なしにあなたを異なる時間に異なる方法で扱います
- 彼は倒産するために嘘をつくことに恥ずかしくない
- 彼は告発し、彼の行動とその結果について責任を負いません
- 彼はしばしば他人を操作したり怒らせたりすることに喜びを感じる
それはあなたのせいではないことを知っています。 あなたは何をすることができたのか、何が起こったのがあなたのせいだったのかと思うでしょう。反社会的行動を理解すればするほど、ソシオパスは自分たちがしていることを後悔せず、あなたを操作したり怒らせたりする喜びさえ感じられることをよりよく理解できます。
- ソシオパスは熟練したマニピュレーターです。彼らの行動の仕方は、あなたではなく二人だけに関係します。
- 彼は非常にカリスマ性があり、罪悪感などの感情を装うのに効果的だったかもしれません。
- 自分の行動を非難することは困難ですが、ソシオパスは一般的に彼らがとる行動をよく知っています。
- この認識は、ソシオパスと他の障害を持つ他の生きている個人との違いを示します。たとえば、自己陶酔的な個人は傷つくかもしれませんが、彼らはしばしば自分自身を守るためにそうします。
治療法を追求する。 ソシオパスとの関係の困難を克服するために、専門家の支援を求めることを検討してください。反社会的行動を理解している心理学者を見つけてください。あなたは精神障害についてよりよく理解していて、あなたが前進するのを助けることができるカウンセラーと話す必要があります。予約する前に、セラピストにこの分野の知識があるかどうか、またはソシオパスと一緒に住んでいた人を管理しているかどうか尋ねてください。
- グループを探すか、他の被害者を支援します。あなたの状況をよりよく理解できる理想的な人々は、一度同じことの被害者になった人々です。
- 医師に支援グループを紹介するか、インターネットで被害者フォーラムを検索するよう依頼してください。
ゆっくりと新しい関係を開始します。 ソシオパスと虐待的な関係を持っている場合、このリンクから回復する時間を自分に与えることが重要です。少し早めに他の関係に入り、警告サインを探してください。あなたが元とどのように関わったかを考えて、あなたがあなたの新しい関係に関係できることを確認してください。次の標識は注意するべきものです。
- 彼は自分の行動が他者にとって不利な範囲であり、それらに責任があるのかを認めていますか？
- 彼は他の人の状況を非難していますか？
- 彼は正直で誠実であることができますか？
- 彼は自分の間違いを認識できますか？