チャージ付き行進の準備方法（軍事）

コンテンツ

• ステージ
• アドバイス
• 警告
• 必要な要素

荷物を持って歩く（軍事演習）は、重いバックパック（18-27 kg）を運ぶことによって行われる異なる丘陵地帯での長距離ハイキング（または歩行）です。一部の軍事ユニットでは、氷水で泳ぐのと同じように、荷物を持って歩くことが評価基準として使用されます。個人が地上ハイキング中に遠くに行くほど、彼はより認識されます。適切な準備とトレーニングは、将来の怪我を防ぎ、さらに悪いことに、自我を傷つけます。

ステージ

1. 4 負荷の下で生きる。 基地がわかったら、外に出て歩いてください。頭を上げて地平線を一掃し、6メートル先を見てください。洗うと、足を見る習慣がなくなり、あまり軍事的ではありません。足をまっすぐにし、背中をしっかりと保ちます。距離とともに必然的に曲がる姿勢に集中してください。広告

アドバイス

• 快適さのためにブーツに靴底を挿入し、姿勢を助けます。数ステップの充電後にそれらを選択します。

警告

• 足の裏にホットスポットがあると感じたら止めてください。これは、水ぶくれがあるか、水ぶくれができ始めていることを示しています。
• 水分補給をしてください。水の損失は大きな体重減少を引き起こしますが、体重を減らす正しい方法ではありません。
• 決して荷物で走らないでください。背中と膝をひどく傷つける可能性があります。
• 頭の上にバッグを置かないでください。バッグを床から1 m以上離して、ストラップを通します。必要に応じて、ストラップを座った位置に滑り込ませてから、慎重に立ち上がることもできます。

必要な要素

• アリスバックパック（軍の余剰店で入手可能）
• ハイドレーションバックパック、水のボトル、または複数のボトルの水
• 戦闘服、散歩中に着用するユニフォームでトレーニングを行います
• 頑丈なランニングシューズまたはハイキングブーツ（推奨）
• 吸収性シルク裏地付きコットンまたはウールソックス（一部のスポーツショップで入手可能）