鼻をかむ方法

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風邪をひいたか、アレルギーがあるかに関わらず、鼻をかむと鼻がきれいになります。鼻をかむのは簡単な作業のように思えるかもしれませんが、実際には良い方法があります。強く吹きすぎると、耳を痛めたり副鼻腔炎を引き起こしたりして、事態を悪化させる可能性があります。代わりに、強く吹きすぎることなく、次々と鼻孔を吹きます。

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1. 
   

   
   組織または組織を取ります。 あなたが吹く問題は重要ではなく、本当にあなたの好みに依存します。紙のティッシュを好む人もいれば、伝統的なティッシュハンカチに忠実な人もいます。多くの場合、最初に手に取ったものを捕まえて鼻をかむでしょう。それがいつ起こるかを正確に知ることは難しいからです。さまざまな選択肢があります。
   • ティッシュペーパー：セルロースから作られており、時々ローションを染み込ませて鼻の皮膚を柔らかくします。鼻を頻繁に吹くと乾燥して炎症を起こします。
   • 布製のハンカチ：通常は柔らかい綿でできており、紙製のティッシュよりも手触りがよく快適です。組織はすぐにバクテリアの巣になりますので、毎回清潔な組織の部分を使用し、頻繁に組織を洗ってください。
   • トイレットペーパーまたは石鹸：最後の手段としてのみ使用してください。柔らかい紙で作られており、時には皮膚を刺激する化学物質で処理されています。

2. 
   

   
   口を開けて目を閉じます。 これにより、顔の緊張が緩和され、一部の人にとっては、痛みが軽減されます。必要に応じて、口を開いて目を閉じます。

3. 
   

   
   指で鼻孔の1つをタップします。 どの方法で始めても、鼻孔の1つを選択し、指で押してブロックします。

4. 
   

   
   詰まっていない鼻孔で組織に優しく吹きます。 組織を鼻に当てて鼻孔がきれいになるまで吹きます。吹き過ぎたり、強制したりしないでください。何も出ない場合は、息を止めてください。鼻をふさぐために息を吐く間、鼻孔を閉じる指を動かす必要があるかもしれません。鼻の柔らかい部分に向かって、またはその下に指を置くようにしてください。

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   鼻孔を変えてやり直してください。 開いていた鼻孔に蓋をして、閉じた鼻孔に再び吹き込みます。繰り返しますが、強く吹きすぎて停止しないでください。

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   鼻を拭いてください。 ハンカチのきれいな部分で、鼻の外側を拭きます。鼻が乾いていて、鼻腔から粘液が残っていないことに注意してください。

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   ハンカチの世話をします。 ティッシュペーパーの場合は、ゴミ箱に捨てます。ティッシュを使用する場合は、使用済みの部品が清潔な部品で覆われるように折ります。

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   手を洗ってください。 これにより、握手したり、ドアノブなどの異なる表面に触れたりして、他の人が細菌で汚染されるのを防ぐことができます。石鹸と温水を使用し、清潔なタオルで手を乾かします。

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   分泌物を薄くします。 鼻が詰まっていて、鼻をかむのが難しい場合、粘液がより液体になり、より簡単にクリアできるいくつかの方法があります。強制するのではなく、次の方法を試してください。
   • 水分補給のために大量の水または温かい飲み物を飲む
   • 熱いシャワーを浴び、蒸気が副鼻腔をきれいにします
   • ポットネティ、インドの方法を使用して鼻を洗う
   • 辛い