あくびをする方法

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• ステージ
• 方法1体をあくびさせる
• 方法2他の人のあくびを見る
• 方法3あくびに適した環境を作成する

科学者たちは、なぜ私たちが吐き気を吐いているのかを正確に決定していないが、あくびにはいくつかの重要な効用があることを知っている。それは脳を冷やし、耳が詰まるのを防ぎ、さらに私たちの周りの人々との関係を築くのを助けます。あくびをしたい場合は、他の誰かがあくびをするのを見るだけでかなりうまくいきます。あくびが楽になるように、口や他のトリックを開くこともできます。

ステージ

方法1体をあくびさせる

1. 
   

   
   あくびについて考えてください。 あくびについて考えるだけで、あくびのen望を体に与えることができます。想像しながらあくびをする「あくび」という言葉を見て、あくびを深くすることがどれほど良いか考えてください。

2. 
   

   
   口を大きく開けてください。 あくびをするつもりのように振る舞ってください。できるだけ大きく口を開けてください。あくびをする位置に自分を置くだけで、本物のあくびを起こすことができます。

3. 
   

   
   喉の裏の筋肉を収縮させます。 あくびをすると、これらの筋肉は自然に少し収縮します。契約はあなたの体を刺激して本当のあくびをすることができます。あなたの脳は、これらの収縮する筋肉の感覚とあくびの間を結び付けます。

4. 
   

   
   口から長い息を吸います。 本物のあくびをするように、口で呼吸してください。本物のあくびにより多くの空気を吸入できるため、短く浅い呼吸をするのではなく、深くゆっくりと呼吸してください。

5. 
   

   
   
   
   あくびを感じるまでその位置にとどまります。 この時点で、口と喉が正しい位置にあると、本当のあくびが起こる可能性があります。口が開いているとき、あなたの体は自然にあくびをしたいでしょう、あなたの喉はわずかに収縮し、あなたは良い大きな呼吸をしました。それでもあくびできない場合は、次の方法を試してください。

方法2他の人のあくびを見る

1. 
   

   
   あくびをしている家族や友人と一緒にいてください。 あくびが非常に伝染することは、おそらくすでにご存知でしょう。あくびをしている人を見ると、あくびをする可能性が高くなります。あくびをしたいという欲求は、家族、友人、クラスメートなど、お互いを知っている人の間でよく起こります。本当にあくびをする必要がある場合は、あくびをしていることを知っている人を見るために目を開いておいてください。
   • 科学者は、あくびが社会的集団の行動を同期させるのに役立つという理論を進めてきました。これは、特にそれが彼らが知っている誰かである場合、誰かがあくびをしているのを見たときに人々の50パーセントがあくびをする理由を説明するかもしれません。
   • あくびは伝染性が強いため、あくびについて何かを読んでも、あくびしたくなることがあります。

2. 
   

   
   あくびをするふりを知っている人に聞いてください。 誰もあくびをしていないようであれば、友人や家族にあくびをするふりをしてください。あくびをしている人を見るだけで（実際にそうでなくても）、あくびを引き起こす可能性があります。

3. 
   

   
   
   
   あくびをしている見知らぬ人を見つけるために周りを見てください。 あくびは見知らぬ人の間ではあまり伝染しませんが、それでも少し伝染します。誰も知らない公共の場所にいる場合は、あくびをしている人がいるかどうかを確認してください。うまくいけば、あなたはそれを捕まえて、それに応えてあくびをするでしょう。

4. 
   

   
   あくびをしている人のビデオを見る。 見ている人がいない場合は、YouTubeで「あくび」を探し、あくびをしている人のビデオを見てください。これは、実生活で未知のあくびを見るのと同じ効果があります。単にあくびをしている人の写真を探すこともできます。

5. 
   

   
   動物のあくびを見てみてください。 あくびは動物と人間の間でも伝染します。楽しい実験として、あなたの猫や犬のあくびを見てみて、それがあなたに影響を与えるかどうか確かめてください。あくびをしている他の種のビデオもご覧ください。研究は、ほとんどの動物がそれを行うことを示しています。

方法3あくびに適した環境を作成する

1. 
   

   
   暖かい部屋に行きます。 寒い場所ではなく暑い場所にいるとき、人々はより頻繁にあくびをします。科学者たちは、あくびが体に新鮮な空気を供給し、脳が過熱しようとしているときに脳をリフレッシュするのに役立つからだと考えています。研究によると、冬や寒い部屋ではあくびが少ないことが示されています。一方、仕事をしようとしてもあくびをやめない場合は、部屋の温度を少し下げてみてください。あくびはすぐに消えます。

2. 
   

   
   快適で快適な位置に身を置きます。 私たちの脳は夜は少し暖かくなるので、朝はもっとあくびをする傾向があります。目を覚ますとあくびは私たちを冷やします。あくびをしたい場合は、毛布の下でベッドに戻ってウォームアップしてみてください。あなたはそれを実現する前であってもあくびを開始します。

3. 
   

   
   あなたはストレスがたまります。 ストレスと不安は脳の温度を上昇させ、あくびはそれを冷却します。これが、オリンピック選手が競技直前にあくびをしているのを観察した理由です。空tro部隊や他の向こう見ずな人も、大きなジャンプの直前にあくびをします。自分をどんな状態に置いても、あくびをして脳をリフレッシュするのに役立ちます。