斜頸を取り除く方法

コンテンツ

• ステージ
• 方法1/8：
  温冷療法を使用する
• アドバイス
• 警告

この記事の共著者はRobert Borer、DCです。ボーラー博士はミシガン州のカイロプラクターであり、妻のシェリーボーラー博士と家族カイロプラクティック事業を営んでいます。 1999年にアイオワ州のパーマーカレッジでカイロプラクティック医学の博士号を取得しました。

この記事で引用されている参考文献は26個あり、ページの下部にあります。

一般に、斜頸は、より深刻な問題の兆候ではありませんが、日常の活動を行ったり、適切に眠ったりすることを妨げる可能性があります。仕事中の姿勢不良、睡眠中、運動中の過度の運動、不安または健康上の問題など、斜頸の出現を引き起こす多くの原因があります。

ステージ

方法1/8：
温冷療法を使用する

1. 5 適切な運動テクニックに従ってください。 正しいテクニックを使用しないと、おもりを誤って持ち上げることで肩こりを引き起こす可能性があります。筋肉に負担をかけたり、神経をつまんだりできます。コーチと協力して、エクササイズをうまく行うようにしてください。
   • あなたができる以上の重量を持ち上げようとしないでください。簡単すぎるエクササイズであってはなりませんが、前に倒れるような印象を与えるほど難しくはありません。あなたの体と強さに適したダンベルを見つけてください。
   • ダンベルを頻繁に持ち上げないでください。あなたの筋肉は、2つの運動セッションの間に自分自身を修復する必要があります。運動を頻繁に行うと疲れる場合があります。
   広告

アドバイス

• カッピング、oxi、気功など、他の代替療法を試してください。
• 電気指圧マッサージクッションで首をほぐしてマッサージすることもできます。あなたがあなたの痛みにマッサージを適応させることができるように、強度と熱調整でモデルを支持してください。インターネットで簡単に入手できます。

広告

警告

• 筋肉に無理な力を加えると、筋肉痛の増加を引き起こす可能性があります。筋肉をテストする衝動に抵抗してください。

「https://fr.m..com/index.php?title=se-remove-during-torticolis&oldid=234653」から取得した広告