粘着性の人々を取り除く方法

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• 方法1スティッキーな人と境界を設定する
• 方法2この人から離れて空間を作成する
• 方法3人で橋を切る

スティッキーな人を管理するのは難しい場合があります。あなたは自由を保ちながら礼儀正しくとどまるのに苦労するかもしれません。この人があなたの人生から完全に抜け出したいか、それともあまり頻繁にやり取りしたくないかに関わらず、いくつかの優れたテクニックがあります。

ステージ

方法1スティッキーな人と境界を設定する

1. 
   

   
   あなたの気持ちを認識します。 境界を設定する前に、自分の気持ちを正確に特定する必要があります。あなたはこの人の行動に圧倒されて、あなたがそれについてどう思うかさえ知らないかもしれません。これらの状況で最も一般的な2つの感情は、resみと不安です。
   • その人があなたの時間や空間で罪を犯しているとき、あなたはどう感じますか？
   • この人の前であなたは感じたくないと思うことは何ですか？
   • これらの感情の原因となる具体的な行動（招待されていない家に来る、夜遅くに電話するなど）はありますか？

2. 
   

   
   設定する制限を決定します。 この人についてどのように感じるかを正確に特定したら、必要な制限を設定する必要があります。これらの制限は、その人の特定の行動について考慮する必要があります。
   • たとえば、相手が頻繁に電話をかけたり、深夜に電話をかけたりした場合、一定時間後に電話に出ないか、電話に出ないかを決めることができます。
   • 実際に適用できる現実的な制限を設定します。あなたがそのポイントに到達する準備ができていないことを知っているなら、あなたは二度とこの人と話すことは決してないと言ってはいけません。
   • また、制限の結果を設定します。人がこれまたはそれをしない場合、どのように反応しますか？

3. 
   

   
   
   
   直接であること。 関係者に設定した制限について話し合いますが、悩んでいるときや動揺しているときは主題について話し合うことは避けてください。これらの制限を提示するとき、落ち着いて自分の立場を確認してください。あなたが自分の幸福のためにこれらの措置を講じていることを伝えてください。
   • この人と話すことに不安がある場合は、会話中に忘れないように、設定した制限を書き留めてください。
   • たとえば、次のように言うことができますサラ、あなたはあなたと私たちの友情が私にとって非常に重要であることを知っています。私はいつもあなたに正直になりたいです。最近、1日8回電話するので少し圧倒されます。 1日に1回の呼び出しに制限したいと思います。 »
   • 信頼できる友人や親relativeとの会話を繰り返すこともできます。粘着性の友人がするようにこの人に答えるように頼みなさい。

4. 
   

   
   その人があなたに腹を立てることを期待してください。 制限を設定すると、その人との関係の性質が変わります。これはおそらくあなたが何をしているのか理解できず、怒ることができます。あなたは彼の怒りに責任を負わないことを理解してください：責任者がそれに対して単独で責任を負います。
   • 他の人の怒りがあなたが設定した境界を変えないようにしてください。勢いを続けてください。
   • その人を怒らせ、彼女と議論しようとしないでください。たとえば、あなたが意地悪、無作法、または利己的であると彼女が言う場合、あなたが彼らの一人ではないことを彼女に証明しようとしないでください。
   • 怒っている人と建設的な会話をすることは不可能です。

方法2この人から離れて空間を作成する

1. 
   

   
   
   
   利用可能になりません。 制限を設定している場合は、すぐに適用し、適切な場合にのみ使用可能にします。利用できないことにより、その人はあなたが自分の限界に真剣であることを理解します。彼女があなたに電話した場合、電話を取るかどうかを選択できます。人があなたに出口を提案するためにあなたにSMSを送信する場合、あなたは彼に答えるかどうか、彼に答える前に数日待つか、彼に参加したときに冗談を言わないことを常にSMSで彼に伝えることができますあなたの限界。
   • 次回この人に会ったときは、単純な拒否で十分な場合に言い訳をしないでください。たとえば、「それについて考えるのは良いことですが、今夜は出かけたくありません。 »
   • たとえば、招待を無視することによって、失礼、攻撃的、または不正である必要はありません。
   • あなたはこの人にあなたの制限を課した罪悪感や不快感を感じるかもしれませんが、あなたがあなたの幸福のためにそれをしていることに留意してください。
   • 何度も何度も制限を繰り返さなければならないのは骨が折れ、イライラする可能性がありますが、自分を傷つけたり、必要な個人的なスペースを維持するように注意したりせずに人を撃退する方法を知っておくことが重要です。

2. 
   

   
   「いいえ」と言うことを学びます。 「いいえ」と言うのは必ずしも簡単ではありませんが、粘着性の人に対処する場合に必要です。代替案を提示できれば、ノーと言う方が簡単です。この代替手段は、あなたに最適な方向に人を誘導する必要があります。
   • たとえば、外出を申し出た場合は、「すみません、できません。宿題があります。友達のメラニーや妹に一緒に出かけようと提案してみませんか？  »
   • その人はあなたの拒否について文句を言うかもしれませんが、あなたの立場でキャンプをします。

3. 
   

   
   良い行動を奨励します。 あなたは制限を設定し、この人とあなたの間に距離を置いていますが、実際には関係に新しいルールを設定しているので、その人はこれらのルールに到達するのに時間が必要です。粘着性の少ない行動を奨励し、制限に違反した場合は行動を起こしてください。我慢してください：その人は自分の行動を変えるのに時間が必要です。
   • その人が他の人と一緒に昼食に行った場合、あなたが彼らに満足していることを伝え、それがどのように起こったのかを話してもらいます。
   • 他の人に会って新しいことを試してみることを奨励します。あなたが彼女を誇りに思っており、彼女がどんな努力をしているのかを彼女に伝えてください。

方法3人で橋を切る

1. 
   

   
   休憩してください。 この人をあなたの人生から完全に排除する決定をする前に、休憩、ある種のテスト期間をとり、それが本当にあなたが望むものであるかどうかを確かめてください。自分にしばらく距離を置き、他の人に会い、新しいものを発見するのが良いと思う人に伝えてください。その人が本当に友達なら、あなたにとって何が重要で、友達になりたいと伝えてください。
   • 彼に言うことができます」私たちの友情は私にとって貴重であり、私はあなたと過ごす時間を楽しんでいます。しかし、私たち二人が他の人と会うためにお互いに時間を費やすのは良いことだと思います。 »
   • この会話の間、友好的で敬意を表し、過失がないことを確認してください。 「あなたはいつもこれをやる », « あなたはこれまたはそれを決してしない »または«あなたはこれまたはそれを行うことはできません。 »
   • このソリューションがあなたとあなたの両方に利益をもたらすと思うという事実を押してください。

2. 
   

   
   正直な会話をしてください。 何も行われず、あなたの人生でこの人が欲しくない場合は、その人に知らせてください。関係を終わらせたい理由を説明してください。この会話は簡単ではありませんが、できるだけ直接的なものにしてください。
   • あなたは言うことができる、「私たちの友情について多くのことを考えてきたし、いくつかのことは台無しにしています。話したいです。 »
   • 言うこともできます、「自分にとって最善のことをしなければなりません。私たちはお互いを見続けるべきではないと思います。私はあなたがするすべてにおいてあなたが最高であることを望みます。 »
   • この会話をする前に、それがあなたが望むものであることを絶対に確かめてください。

3. 
   

   
   あなたを管理する 有罪. あなたはおそらくこの人と橋を切ることに非常に罪悪感を感じるでしょう。これらの感情は完全に正常であり、気分が良くなるまで時間が必要です。長所と短所を比較検討した上で決定を下したこと、そこに着く前に関係を変えようとしたこと、そして最終的には自分に最適なことをしたことを知ってください。
   • 人々はあなたの人生を行き来し、誰も完璧ではないという事実を受け入れます。
   • この経験から学び、他の人との交流にそれを適用してみてください。

4. 
   

   
   あなたの決定に固執します。 その人はあなたの友情が終わったことを理解するのに時間が必要かもしれません。彼女はあなたに連絡しようとするか、あなたに会おうとするかもしれません。彼女はあなたに話をして、あなたの考えを変えるようにあなたを説得しようとするかもしれません。あなたの決定に固執し、彼の主張に屈しないでください。
   • あなたがそれに応答することを選択した場合、あなたのコミュニケーションはぼやけます。返信することで、あなたはその人にあなたに連絡することを奨励します。
   • その人があなたに電話したり、あなたに送ったりした場合、あなたに彼に答えさせることは何もありません。彼女があなたに電話しようとしたかどうかさえ知らないように、あなたは彼女の番号をブロックすることさえできます。
   • この状況に最善を尽くして直面していること、およびあなたに最適な決定を下したことを忘れないでください。
   • あなたは彼女に会いたくないことをこの人に思い出させる必要があるかもしれません。しっかりと自信を持ってください。