膣の乾燥を取り除く方法

著者: Louise Ward

作成日: 4 2月 2021

更新日: 16 5月 2024

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方法1膣の潤滑を改善する
方法2ライフスタイルを変える
方法3低い破壊レベルによって引き起こされる膣の乾燥を管理する

この記事の内容：膣の潤滑の改善ライフスタイルの変更低い破壊レベルによって引き起こされる膣の乾燥の管理28参考資料

膣の乾燥は、閉経中または閉経後の女性によく見られる問題です。また、いくつかの理由で若い女性にも起こります。原因が何であれ、この問題は性交を不快または不可能にし、一日中一般的な不快感を引き起こす可能性があります。膣の乾燥がある場合は、潤滑剤または保湿剤を使用し、エストロゲンを含む薬を試し、性行為の前後に興奮を刺激することにより、膣の乾燥を和らげることができます。

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方法1膣の潤滑を改善する

性行為中は潤滑剤を使用してください。 親密な水ベースの潤滑剤は、セックス中にあなたを助けることができます。このタイプの多くの製品は、薬局やスーパーマーケットで見つけることができます。干ばつによって引き起こされる不快な摩擦を減らすために、セックスの前後に好きなだけそれらを使用してください。
- シリコン製品も良い選択ですが、衣服を汚す可能性があり、一部の大人のおもちゃと互換性がない場合があります。
- 鉱油、ベビーオイル、ワセリンなどの油性潤滑剤は避けてください。乾燥や刺激を悪化させる可能性があるため、ハンドクリームまたはボディクリームは避けるのが最適です。
- 天然物を好む場合は、オリーブオイル、ホホバオイル、またはラロエベラを選択してください。
薬局でジェルまたは保湿剤を購入します。 ホルモン治療を避けたい場合は、膣専用に設計されたシンプルな保湿ジェルを使用してください。ほとんどのスーパーマーケットや薬局で多くのブランドを見つける必要があります。ゲルと保湿剤は潤滑剤とは異なります。セックス中にのみ使用されますが、いつでも膣の保湿クリームとゲルを使用して、膣の乾燥による持続的な不快感を緩和できるからです。
- 製品を購入するときは、デストロゲンが含まれていないこと、無香料で無味であること、いわゆるバリア避妊法（コンドームなど）で使用できることを確認してください。
- これらの製品は2〜3日ごとに使用してください。
性的興奮を刺激します。 場合によっては、十分に興奮せずにセックスしようとすると、膣の乾燥が起こります。興奮は性器の血液循環を増加させ、身体は膣潤滑剤を生成し始めます。興奮するためのさまざまな方法を試してみてください。まだ問題がある場合は、医師、心理学者、または性科学者に相談してください。
- 急がないでください：予備に十分な時間を費やしてください。カレス、キス、手動刺激、マッサージ、オーラルセックスは、体がセックスの準備ができていると感じるのに役立ちます。
- 大人のおもちゃをバイブレーターとして使用して、喜びを高めます。多くの女性は興奮してオルガスムを達成するために陰核刺激を必要とします。
- 自慰行為を試みて、あなたの体に喜びを与えるものを見つけ、それをパートナーと共有してください。
- あなたはDétressez。多くの女性は、心理的な理由で興奮に問題があります。熱いお風呂や散歩など、セックスの前にリラックスした何かをします。

方法2ライフスタイルを変える

潅水や女性用スプレーは避けてください。 これらの製品は、個人の衛生状態を改善したい女性向けに設計されていますが、膣自体がきれいになります。したがって、膣の乾燥に苦しんでいる場合は、問題を悪化させる可能性があるので避けてください。
- 温水は膣をきれいにするのに十分です。膣の内側または外側を洗浄するために石鹸または他の製品を使用しないでください。
香水のないシンプルな製品のみを使用してください。 香りの石鹸、泡風呂、洗剤、ローションは攻撃的な化学物質を含んでいるため、干ばつを悪化させる可能性があります。可能な限り、香水や化学薬品を含まない製品を使用してください。天然洗剤を選択し、葉が柔らかくなるのを避けます。
ホットタブとプールに注意してください。 公共のプールには大量の塩素が含まれていることが多く、これにより皮膚が非常に乾燥します。これらの公共の場所で時間をかけすぎないようにしてください。行かなければならない場合は、少なくともお風呂の終わりに冷たい水で膣を洗ってください。
水分補給してください。 脱水は膣の乾燥につながるので、一日中水分を補給してください。リデアルとは、1日に少なくとも2.2リットルの水、約9杯のグラスを飲むことです。
- 汗をかくのに慣れている場合、身体的に活動している場合、または非常に暑い地域に住んでいる場合は、より多くの水を飲んでください。
- ジュースやお茶も液体と見なされます。
定期的に運動する。 これは、ホルモンのバランスを維持するのに役立ちます。有酸素運動は、心拍数と呼吸を増加させます。他の活動には、ウォーキング、衝撃の少ないジョギング、水泳、サイクリングが含まれます。少なくとも週に5日は、30分以上の有酸素運動を行ってください。
良い脂肪と大豆を食べる。 オメガ3脂肪酸と亜麻仁油や大豆などの製品は、エストロゲンと同様の特性を持っているため、膣の乾燥を緩和するのに役立ちます。したがって、週に数回脂肪の多い魚（サケまたはサバ）を食べ、大豆製品を食事に取り入れてください。
- また、薬局で見つけることができるカプセルの形で、または生きた文化のヨーグルトの形でプロバイオティクスを摂取することにより、膣の健康を改善しようとすることもできます。
喫煙をやめます。 ニコチン中毒は膣の乾燥に関連しており、悪化する可能性があります。今すぐ喫煙をやめると、症状が軽減することがわかります。
問題を悪化させる薬物の使用を中止してください。 一部の抗うつ薬、風邪薬、アレルギーは、膣の敏感な皮膚を含む粘膜を乾燥させる可能性があります。現在服用している薬のリストを作成し、医師に見せてください。それらのいずれかが干ばつを悪化させ、それらを変更することが可能であるかどうかを調べてみてください。
- 最初に医師に相談せずに、薬の服用を中止しないでください。

方法3低い破壊レベルによって引き起こされる膣の乾燥を管理する

リスク要因について学びます。 閉経中と閉経後の体内の破壊的濃度はかなり低下し、膣壁の乾燥と薄化によって明らかになる、サイクル障害と膣萎縮を引き起こします。彼は、膣の乾燥を治療する最も効果的な方法は、体内の失われたホルモンを補充することだと考えています。ただし、破壊的な使用はすべての女性にとって安全ではないため、医師または婦人科医に相談してください。専門家はあなたの病歴を知りたいと思うでしょうし、あなたは検査を受けます。
- あなたがラバージアブレーションまたは化学療法治療を受けた場合にも、低い破壊レベルが発生する可能性があります。
- 乳癌または子宮内膜を持っているか、持っていた場合は、デストロゲンを使用しないでください。
- まだ診断されていない膣出血がある場合は使用しないでください。
破壊的なクリームを使用します。 膣エストロゲンの投与は、クリームを通して局所的に行うことができます。アプリケーターを使用して、お好みのクリームを膣に塗ります。 1週間または2週間毎日それを行い、その後、次の週に週に1〜3回、または医師の指示に従ってください。
- レストロゲンは膣錠でも入手可能です。アプリケーターを使用して、2週間毎日1つのタブレットを膣に挿入し、その後、必要な限り1週間に2回挿入します。
- 膣のエストロゲンは、長期間使用しても安全であると考えられています。
膣リングをお試しください。 クリームを使いたくない場合は、膣リングなど、他の選択肢があることを知ってください。これは膣に挿入された柔軟なプラスチックチューブで、エストロゲンを局所的に放出します。挿入に問題がある場合は、医師にその方法を尋ねることができます。リングは3か月ごとに交換する必要があります。
- セックス中に膣内に放置することができます。
- エストラジオールの約10％のみが全身に吸収されるため、副作用はほとんどありません。
プラステロンをお試しください。 デヒドロエピアンドロステロン（DHEA）またはプラステロンは、エストロゲンを含まない膣坐薬です。毎日座薬を膣に挿入します。これは、局所的な膣治療を好むが、エストロゲンを避けたい場合に最適なオプションです。
処方されたロスペミフェンを入手します。 この薬はデストロゲンで作られていませんが、膣内で似ており、同じように作用します。ただ膣の乾燥を取り除くためにそれを取る。
- ほてりは一般的な副作用です。
- この薬は、血栓の形成と子宮がんのリスクを高める可能性があります。さらに、過去に乳がんを患っていたり、患っていたりした場合は、使用を避けてください。この薬を服用することのリスクと利点について医師に相談してください。
ホルモン補充療法を試してください。 この場合、エストロゲンは経口摂取され、問題のホルモンのレベルは膣領域だけでなく、体全体で増加します。この解決策は、ほてりなどの閉経の深刻な兆候がある場合に役立ちます。ただし、副作用が発生する可能性が高く、特定の形態のがんにかかるリスクが高くなります。
- ホルモン補充療法は、パッチ、ピル、経皮インプラント、または局所ジェルとして利用できます。
- ホルモン補充療法の潜在的な利点とリスクについて医師と話し合ってください。