不快な人とのふるまい方

著者: John Stephens

作成日: 1 1月 2021

更新日: 19 5月 2024

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ステージ
方法1この人と対話する
方法2相互作用を制限する
方法3彼の不満をコントロールする

この記事の内容：この人物と対話する制限の相互作用

人生では、私たちはしばしば困難で迷惑な人々に会います。成熟度と自制心を示すために、これらの人々の不快な行動にもかかわらずどのように行動するかを理解することが重要です。あなたの感情とこれらの人々とのふるまいをコントロールすることで、あなたは困難な状況を平和的かつ平和的に習得し、対処することを学ぶでしょう。

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方法1この人と対話する

あなたを悩ませているものを特定する 関係者にあなたを悩ませているものを分析するために時間をかけてください。彼は彼の言うことや彼の声の音を知っていますか？それは彼の態度か何かですか？この人があなたをいらいらさせる理由を見つけることができれば、確かに彼女ともっと簡単にコミュニケーションを取ることができるでしょう。
- 例えば、あなたが彼の否定的な態度にいらいらしている場合、あなたは「ピーターのようなものは見ない、それは問題ではない」というような何かを精神的に自分自身に伝えることによって対話の準備を試みることができます。人生で起こった出来事のために、彼が悲観的で物事を否定的に見ているからではなく、私が彼のようにならなければならないのです。
- この人とのやり取りを制限する方法を探すこともできます。同じ会社で働いている場合は、定期的に会う必要がありますが、家族の一員である場合は、彼と交わることを避け、彼と知り合ったときに家族の再会に遅れて到着する彼と話す（または聞く）ことができます存在し、より早くあなたを覆います。
落ち着いて。 あなたが本当にあなたを困らせる人を見たとき、あなたはすぐに落ち着きがなくなり、動揺し、または緊張さえすることができます。冷静さを保つために、不必要にあなたを動揺させたり、否定的な反応を避けるために、さまざまな戦術と戦略があります。深くゆっくりと呼吸することから始めることができます。精神的なシナリオや心を落ち着かせる記憶について考えることもできます。
- たとえば、ビーチや自然の中を歩いている自分を想像できます。
- 鼻からゆっくり吸い込み、口から吐き出します。落ち着くまで繰り返します。
落ち着かせる言葉を選んでください。 時々、不安や動揺はマントラの暗唱によって軽減されます。心の中で「平和」などの言葉を繰り返し、それがあなたに共鳴し、自分の精神状態を完全に表していると感じるまで繰り返します。
- 「セレニティ」や「ハッピー」などの単語を選択することもできます。頭の中でそれを繰り返すか、ノートに書きます。
非言語的反応を管理します。 多くの場合、コミュニケーションは言葉よりも有意義です。自慢したり怒ったりして緊張や怒りを増やさないようにしてください。腕や脚を交差させたり、顔をゆがめたり、地面を見たりすることを避け、誰かの顔に手を近づけないでください。彼らの空間に侵入しないでください。
- 言葉と身体の両方で状況が悪化しないように、あなたが仕事の一部をするようにしてください。
鏡で彼と話すことを練習してください。 迷惑な人とやり取りしなければならない場合、あなたは不安になります。乾いて見えることなく、この人と話すことを練習します。たとえば、この人があなたを切断することであなたを邪魔する傾向がある場合は、停止せずに話し続けることを練習してください。友達と一緒にトレーニングすることもできます。また、顔の表情に手を加えて、厳しい表情にならないようにします。
直接的かつ慎重に。 迷惑な人を無視したり回避したりするよりも、迷惑な人に直接立ち向かう方が効果的な場合があります。邪悪な耳から彼女を遠ざけ、あなたとの関係について話してください。彼女はあなたを悩ますという事実を無視する可能性があります。それとも、彼女はどれだけ理解せずにそれを実現しました。その後、この議論を自分自身で行ってください。
- 「パトリック、朝になると整理に時間がかかることがあります。落ち着く時間をくれませんか？チャットを開始する前に1時間待つことができますか？仕事とは関係のないトピックについて議論する前に、少し時間をください。本当に緊張しています。」
制限を設定します。 あなたを悩ます人はあなたの限界を理解するのに苦労するかもしれません。たぶん彼女はあなたの個人的なスペースに侵入しているかもしれません、彼女はいつもすべてを議論しようとしている、または彼女はあなたに彼女の人生のあまりにも個人的な詳細を伝えています。たぶん彼女はあなたの人生の個人的な詳細を探しています。この状況を止めて、より専門的またはより心のこもった関係を持ちたいことを明確にしてください。
- 「サラ、あなたの性生活について話すのが好きなのは知っていますが、他の誰かと一緒にできますか？私はそのようなものを知りたくありません。」
戦わないでください。 特に戦いの人やミスターに関しては、迷惑な人と議論するのは魅力的です。 私はすべてを知っています。それにもかかわらず、このパスに乗り出すのを避ける方が良いです。代わりに、何か重要なことについて嘘をついているか、あなたについて嘘を広めているのでない限り、それを落としてください。あなたの戦いを選択し、些細なことに怒らないでください。
- 誰かがあなたについてのゴシップを広めたら、反応して真実を再確立してください。
- 誰かが彼の好きなミュージシャンについて強い意見を持っているなら、それを忘れてください。
沈黙を実践します。 すべての文とすべてのアクションに答える必要はありません。圧倒されたり、建設的な発言ができない場合は、黙って練習してください。あなたの反応がなければ、その人は自分の行動を変えたり、話し相手を探したりするでしょう。
- 質問されたら答えますが、簡単なコメントや声明に反応する必要はありません。
例を示します。 順番に不快になることで、ささいなことや復takeをしたくなるかもしれません。ただし、この人を以前よりもさらに不快な気持ちにさせることができます。あなたの関係がより平和になるためには、例を示すことから始める必要があります。目の前の人の行動に関係なく、すべての状況で親切、時間厳守、勤勉、敬意を払ってください。
- サービスを求められて、それができるなら、それをしてください。
- 挨拶する人を無視しないでください。
- この人について中傷をしたり、ゴシップを広めたりしないでください。

方法2相互作用を制限する

この人はできるだけ避けてください。 動揺を避けるための最良の方法は、時々あなたを悩ます人から逃げることです。クラスに行くために同じルートを借りたり、同時に昼食を食べたり、オフィスの向きを変えたりして、あなたの迷惑な同僚に直面しないようにしてください オープンスペース。避けたい人と一緒に仕事をすると、問題を引き起こす可能性があります。この場合、多分あなたはより多くの電話を使うことができ、直接会う以上のものを使うことができます。
ドアを閉めてください。 人を変えることは不可能であっても、人はいつでも自分の環境を変えることができます。動揺する人はあなたと一緒に住んでいるか、同僚です。自分の部屋やオフィスがある場合は、一人でいる必要があるときや集中する必要があるときにドアを閉めることができます。可能な限り頻繁に、必要に応じて、プライバシーに対する権利を行使してください。
予定は利用できません。 インタラクションを制御および制限するもう1つの方法は、自分を利用できないようにすることです。ヘッドフォンをつけたり、電話をかけたり、隣にある無料の座席にバッグを置いたりして、座ったりしないようにします。
- これが最後の無料座席である場合は、残酷にならずに離しますが、邪魔されたくないことを明確にします。
友人から助けを得る。 あなたの状況を知っている友人に助けを求めてください。たとえゴシップを避けることが最善であっても、その人が本当に不快な場合は、友人に話しかけるか、逃げる言い訳をする必要があるときに話します。特に問題の人があなたを困らせるつもりがなかった場合、あなたは自分の順番で不快に見えるので、あなたは明白な方法で離れたいと思わないはずです。
- たとえば、友達の肩をタップしたり、友達にウィンクしたりできます。
一歩戻ります。 落ち着くための最良の方法は、時々乗車することです。誰かが特にあなたをいらいらさせ、あなたが倒れそうになっている場合、脇へ移動し、散歩に行き、休憩を取り、トイレに行きます。ほとんどの場合、あなたは落ち着いて、一歩下がった後に否定的に反応する可能性が低くなります。
- たとえば、経済的困難に直面しているときに同僚が家族の運勢について絶えず自慢している場合は、言い訳をして、落ち着いて散歩してください。

方法3彼の不満をコントロールする

親友と話す。 問題の人物を知らない友人と話してください。バッグを空にするだけでいいこともあります。不快な人をいらいらさせるのではなく、それが正しいとは言えないかもしれませんが、愛する人と話してください。他の同僚や知人にこの人について悪いことを言うのは魅力的かもしれませんが、競合を避けることをお勧めします。
- あなたはあなたの否定的な考えを逃れることができるように、あなたのパートナーまたはあなたの母親に電話して、彼女に数分があるかどうか彼女に尋ねることができます。
- あなたは彼にアドバイスを求めるか、単にあなたに耳を傾けるように頼むことができます。
彼の行動を視野に入れてください。 この人はあなたを困らせる意図がないかもしれないことに注意してください。たぶんそれは彼の性格の一部に過ぎないのかもしれません。あなたがすることのいくつかは他の人を悩ませるかもしれないので、問題の人を怒らせたり悲しませたりしないようにあまりにも厳しくしないでください。状況が悪化するか、怒った場合は、議論が始まる前に逃げてください。
- 過去に不快または迷惑に感じられた時代について考えてください。あなたが怒りを込めて叫んだ場合、それは確かにあなたが状況をきれいにするのに役立ちませんでした。彼女はおそらくさらに悪化した。
- この人にあなたを悩ませるものは、他人を傷つけないかもしれないことを覚えておいてください。あなたがそれに対して感じる不快感は、それからではなく、あなたから来ます。
全体として状況について考えてください。 非常に頻繁に、あなたが現時点で迷惑だと感じるものは、1週間または1時間では重要ではありません。誰かが騒いだり、退屈したり、嫌がらせをしたりして動揺し始めたら、後でそれが重要かどうかを自問してください。
ユーモアを使用します。 この場合、他の人と同じように笑いは最高の薬です。あなたがイライラし始めていると感じたら、少し笑ってください。インターネット上でビデオや漫画の画像を見るか、陽気な人に電話してください。このように、あなたはより良い気分になり、あなたはあなたを悩ますものをより簡単に忘れます。
- あなたが感じる感情が強力なとき、気晴らしはあなたを助けることができます。あなたを幸せにし、より軽快に現実に戻る何かについて少し考えてみてください。
彼が権利を与えられている人に彼の行動を報告してください。 あなたに不快な人は故意にそれをするかもしれず、彼または彼女の行動は嫌がらせに近いかもしれません。例えば、あなたが定期的にあなたがきちんと仕事をしたり、平和に暮らすことを妨げるジョークの標的である場合、これは受け入れられなくなります。あなたがin辱されたり、勤務時間外に定期的に連絡したりする場合、これもサポートされるべきではありません。関係者に話しかけましょう。上司でも、先生でも、他の誰かでも。