体育の授業を乾かす方法

著者: Peter Berry

作成日: 18 Aug. 2021

更新日: 12 5月 2024

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ステージ
方法1ドライ体育のクラス
方法2ストレスを管理する
方法3体育の授業を最大限に活用する

この記事の内容：体育コースの乾燥ストレスの管理体育の経験レッスン7

学生の好きな科目の中で、体育とスポーツ教育はおそらくリストの最後の場所ですが、それは学校制度の必須の規律です。それにもかかわらず、この規律に従うこと、またはいくつかのコースを乾燥させることから免除される方法があります。あなたがスポーツクラスに行くことを避けるためにいくつかのトリックを学ぶことができることを知っていることはあなたを安心させることができます。

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方法1ドライ体育のクラス

親にメモを書くよう依頼してください。 スポーツクラスに参加しない場合は、両親の1人に、不在を正当化するメモを書くよう依頼することができます。多くの場合、学校と教師はこの種のコミュニケーションを正当な理由として受け入れます。母親または父親に、メモを書いてクラスを乾かすのを手伝ってもらってください。
- 両親は、あなたが病気であるか、授業に出席できないことを示す手紙を書くことができます。
- 足首や手首に捻rainがあり、治癒する時間が必要であることを知らせるメモを書くことができます。
捻rainした足首をシミュレートします。 体育の授業を受けない古典的なテクニックは、足首の怪我をするふりをすることです。あなたが怪我をした場合、教師はあなたがクラスに参加することを期待すべきではありません。このため、足首の怪我を装うことは安全なトリックです。
- あなたが歩くとき、より信頼できるように、ぐったりすることができます。
- 捕まる可能性があるため、走ったりジャンプしたりしないでください。
頭痛があるとしましょう。 頭痛と片頭痛はしばしば非常に痛みを伴い、身体活動に従事するのを妨げる可能性があります。一般的に、頭痛を偽装する前に、物理的および運動のクラス中に必要な努力を避ける必要があります。この戦術も効果的であり、「片頭痛」のためにコースを乾かすことができます。
- 額を手のひらでこすり、頭痛のような印象を与えます。
- 頭痛があると主張するときはあまり動かないでください。
- あなたが本当に頭痛を持っていると思うことを忘れないでください、しかしそれをやりすぎないでください。
服やスポーツ用品は忘れてください。 多くの場合、スポーツクラスに参加するには、スポーツウェアやスニーカーを着用する必要があります。そして通常、家でそれらを忘れた場合、あなたはコースを受講する権利がありません。実際には、この手法は、クラスへの出席を避けるための簡単な方法です。
- この戦術は、行うべき教師やスポーツ活動に依存するため、常に機能するとは限りません。一部の学校では生徒に追加の衣服を提供しているため、学校にそのような規定がないと確信している場合にのみ、この戦術に頼ることができます。
- このテクニックは通常、水泳レッスンで非常に効果的です。
謝りすぎないでください。 謝罪すればするほど、あなたは信用できなくなります。あなたがあまりにも頻繁に棄権する場合、あなたはスポーツの平均を持っていないリスクがあります。体調を落とすのを避け、言い訳の有効性を確保するために、体育の授業をときどき乾かしてください。
- メモに注意してください。それがあなたを失敗させると思うなら、スポーツのクラスを乾かさないでください。
- 同じ言い訳を何度も使用すると、教師は何かを疑うかもしれません。

方法2ストレスを管理する

安心して服を着替えてください。 多くの人々は、更衣室に行くために不快に感じる。このような状況では、レンバラス、他人に判断される恐れや不安が生じる可能性があります。スポーツクラスの前に服を脱ぐことに不安がある場合は、親密さを保ち、より快適に感じるためのいくつかのトリックを試すことができます。
- 別のトイレに行ってみてください。
- ユニフォームの下にTシャツとショートパンツを着用します。
- 非常に頻繁にスポーツウェアを着用してみてください。
- 水泳中は、タオルを腰に巻き、水着を下に置きます。
- さらにカバーするには、体操服の下に綿のTシャツを入れます。
- ワイヤーで縛られたブラにスポーツブラを着ている女の子もいます。アンダーワイヤーのブラは、スポーツブラを着用したときに取り外すことができます。
最後に選ばれたときに屈辱を克服します。 チームトレーニングは、すべての参加者にとって恐怖の源となります。グループ内で最後に選ばれることを好まない人は誰でも、自分に対して無価値感を抱きます。しかし、傷ついたと感じても、物事のバランスを取り、前向きな姿勢を保つことが重要です。
- 怒ったり、resりを感じたりしないでください。悪い態度は人々を追い出し、あなたの否定的な感情を刺激します。
- 友人やチームメイトとの良好な関係を持つことは、最初の拒否をよりよく克服するのに役立ちます。この状況で他の人から遠ざけないでください。
あなたが女の子なら、ルールを管理してください。 体育やスポーツの授業中にルールがあることがあります。この場合、数人の女の子が恥ずかしさを感じ、クラスを乾かそうとします。ただし、クラスに参加することで、ストレスを軽減できます。次のヒントを試して、より快適に感じてください。
- レッスンを開始する前に、トイレに行って定期的なバッファを変更してください。
- クラスの終了後、再度変更する必要がある場合があります。
- 水泳中にシャワーを浴びたり、泳いだりする必要がある場合は、タンポンの使用を検討してください。

方法3体育の授業を最大限に活用する

きちんと服を着る。 体育の授業に行かなければならない場合、適切な服装を身に付けると気分が良くなります。ジーンズやトレーナーなどの普通の服を着ていると、暑すぎたり動けなくなったりすることがあります。スポーツクラスを受講する必要があることがわかっている場合は、常にトレーニング服を着てください。
- Tシャツを着ることは素晴らしいアイデアです。
- ショーツまたはスポーツパンツを着用して、自由に動き、落ち着いてください。
- スニーカーがあることを確認してください。
友達と一緒に。 クラスに友達がいる場合、友達と一緒にいると気分が良くなります。エクササイズをして時間をつぶし、クラスについて考えすぎないようにすることで、一緒にチャットできます。すべてがスムーズに進むように、彼らとチームを組むか、近くにいるようにしてください。
- チームに参加するたびに、友達のチームに参加してください。
- 友達と一緒にすべての活動をすることができます。
- バスケットボールやサッカーなどのグループエクササイズがあるときは、一緒にいるようにしてください。
あなたにとって何が良いかを知ってください。 体育の授業が好きではない場合でも、この分野の前向きな側面に注目してください。スポーツには、精神的および肉体的な健康に多くの利点があります。授業中に不快感を感じるようになった場合は、その恩恵を受けることができることを忘れないようにしてください。
最小要件を確認してください。 場合によっては、体育および運動教育はオプションかもしれません。学校のプログラムと授業時間は省によって課されていますが、一部の学校では各生徒の特定のケースを切り下げる可能性があります。体育やスポーツのフィットネス証明書（身体的または心理的な問題）を取得できる場合、これが上位クラスに行く機会に影響を与えずに活動に参加することはありません。ただし、あなたの存在は必須です。