彼女のボーイフレンドが暴力的かどうかを見分ける方法

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• ステージ
• 4のパート1：
  感情的および心理的暴力を認識する方法を知っている
• アドバイス
• 警告

この記事の共著者はLPCのPaul Chernyakです。 Paul Chernyakは心理学コンサルタントで、シカゴでライセンスされています。彼は2011年にアメリカの専門心理学学校を卒業しました。

この記事で引用されている35の参考文献があり、それらはページの下部にあります。

時々、あなたが愛する人が悪い日を過ごしたときと、その人が虐待されたときの違いを見分けることが難しい場合があります。生徒の57％は、虐待的な関係を特定する方法がわからないと答えています。唇は多くの形で見ることができ、身体的暴力よりもはるかに重要です。感情的、心理的、言葉による虐待は、すべての形態の虐待です。暴力的な人々は、脅威、強制措置、操作、およびその他の戦術を通じてあなたを制御しようとします。健全な関係には、真実、尊敬、相互受容が含まれ、さまざまなパートナーが自分の性格を表現できるようにします。あなたが同性愛者、異性愛者または両性愛者であるかどうかにかかわらず、あなたが私たちがあなたを虐待することができる関係に近づいていないことを知っています。あなたの関係が不健康である、またはあなたのボーイフレンドが虐待的であると心配している場合、暴力の兆候と健康で幸せなままでいるための他のヒントを識別することを学びます。

ステージ

4のパート1：
感情的および心理的暴力を認識する方法を知っている

1. 6 自分自身に敬意を表します。 暴力について多くのことを学ぶことができたので、脳はそれを自然なまたは明白な事実として受け入れるようになりました。あなたの前のパートナーがあなたに話した虐待的な状況が真実ではなかったことを忘れないでください。自分に関する否定的な考えに圧倒されていることに気付いた場合は、これらのアイデアに立ち向かうために時間をかけてください。代わりに、肯定的なコメントを付けたり、思考の論理を検索したり、否定的な思考を効果的に拒否したりできます。
   • たとえば、特にあなたの前の仲間があなたに対して非常に批判的だった場合、あなたはあなた自身やあなたの外見について否定的な考えを持つかもしれません。代わりに、やりたいことを見つけて自分で楽しむことに集中してください。この考え方に慣れていないため、一見「奇妙」に思えるかもしれませんが、物事のポジティブな側面を常に選択することは、虐待のトラウマを克服するのに役立ちます。
   • 「私は敗者だ」などと言って状況を一般化し始めていることがわかった場合は、ロジックを使用してこれらのアイデアを受け入れます。ただし、1つが見つからない可能性があります。特定のことに集中し、実際の問題がある場合は、この例のように最も効果的な方法でそれを解決してみてください。「テレビを見るのにより多くの時間を費やしました。明日は最初に宿題をすることに集中することができ、それから私は罪のない顔なしで自分自身を祝福します。 "
   • ごくわずかな進歩でも認識します。ほとんどの場合、虐待された人々は無力感に駆られています。たとえ小さな成果であっても、時間をかけて成果を認識してください。
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アドバイス

• 助けを求めることを恐れないでください。このような状況を一人で克服する必要はありません。
• あなたが彼に開かれたときに誰かが判断をした場合、証拠としてそれを受け入れないでください。時々、人々はlabusが「本物」であると信じることを難しく感じます。最も重要なのは、他人の意見ではなく、あなたの気持ちです。自分を判断しない人からサポートが得られない場合、他の人に話すことを恐れないでください。
• 現在、家庭内暴力の被害者を支援する多くのリソースが利用可能です。インターネットを検索するか、ローカルディレクトリをめくるだけで、ソーシャルセンター、精神科医院、家庭内暴力機関などを見つけることができます。

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警告

• あなたの前の仲間が変えたという約束が守られるとは思わないでください。攻撃的な人が心理的なサポートを受けて、本当に変えたいと思わない限り、起こっている暴力のレベルが減少することはほとんどありません。

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