性的に言う方法

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• ステージ
• パート1セクシュアリティと性別の詳細
• パート2セーマー自身
• パート3あなたのセクシュアリティを適切に

セクシュアリティを肯定することは、自分のセクシュアリティを適切にすること、自分の選択をすること、自分のニーズと欲求を尊重することです。これを達成するために、誰もが同じものを必要とするわけではなく、選択するパスは一意になります。自分を性的に断言するためには、社会によって課せられたステレオタイプから自分を切り離し、性について蓄積した否定的な感情に直面しなければならないかもしれません。

ステージ

パート1セクシュアリティと性別の詳細

1. 
   

   
   自分を守ることを学ぶ。 性的に肯定的であるためには、セックスをすることで起こりうる結果を理解し、自分を守る方法を知ることが重要です。セックスについてよく知れば知るほど、自分のために最高の決断を下せるようになります。
   • 性交中にさらされる可能性のある多くの性感染症（STI）があります。自分を守るために、コンドームを使用してください。
   • 異性愛の関係では、妊娠のリスクもあります。妊娠を防ぐ方法はたくさんありますので、あなたに合った方法を選んでください。コンドーム、横隔膜、および頸部キャップなどのバリア法は、各性交中に保護を提供しますが、ピル、パッチ、およびインプラントなどのホルモン避妊法は、長期間妊娠を防ぎます。

2. 
   

   
   あなたの権利を理解してください。 コーンやパートナーに関係なく、あなたは性交を拒否する権利があります。誰かがこの権利に反して行動し、あなたの同意なしにセックスを強要した場合、それはレイプです。
   • パートナーが本当にやりたいと思っていても、やりたくないことは何もしなければならないとは思わないでください。性的断言とは、自分に最も合った決定を下せることを意味します。
   • 法律はあなたをレイプ以上のものから守ります。誰かが不適切にあなたに触れた場合、あなたはノーと言い、苦情を申し立てる権利があります。口頭でハラスメントを訴える権利もあります。
   • レイプまたは性的暴行を受けた場合、それはあなたのせいではないことを知ってください。あなたの服装や行動が何であれ、あなたは暴行されたくありませんでした。

3. 
   

   
   
   
   性別の役割についてのステレオタイプを認識します。 これらは、性別の個人がどのように振る舞うべきかについてのコミュニティ内で開発された信念です。これらの信念は一般に間違っており、従わない人々に多くの害を及ぼす可能性があります。ほとんどの人は非常に若いこれらのステレオタイプに直面しています。そのためには、一歩下がって、各ジャンルの役割についてあなたが知っていると思うことについて質問することが重要です。
   • これらのステレオタイプは、多くの場合、人々は異性にのみ引き付けられるべきであるか、男性は異性愛者のカップルの中で最強であるべきであるという信念を強化します。
   • ジェンダーのステレオタイプによって伝えられる二重の基準を認識し、自分の意見を形成することが重要です。たとえば、多くの性的パートナーを持つ男性はしばしば仲間から称賛されますが、多くの性的パートナーを持つ女性はしばしばslight辱されるか、わずかなモラルで告発されます。
   • 従来のステレオタイプに準拠していない個人は、しばしば疎外され、誤解されます。それがあなたの場合、あなたの意見を共有するか、サポートグループと連絡を取る友人を探してください。たとえば、同性愛者やレズビアンには多くのサポートグループと無料の番号があります。

4. 
   

   
   あなたの選択の力を理解してください。 性的に自分を主張するために性的に活発である必要はありません。誰もが自分のやり方で強さを見つけた場合、最も重要なことは、自分の体で何をするかを自分で決めることです。あなたがセックスをしないことを選択した場合、それはあなたの選択であり、あなたは誰もあなたがしたくないあなたの体で何かをさせる必要はありません。

パート2セーマー自身

1. 
   

   
   
   
   あなたの体を愛し、受け入れることを学びます。 多くの男性と女性は自分の体を恥じており、一部の人はお互いを完全に見たことがありません。自分を性的に断言するには、自分の体を見て愛する必要があります。
   • あなたの体の認識を改善するために、鏡で裸に見える。自分を笑顔でほめます。あなたの体ができるそれらすべての素晴らしいことを覚えておいてください。このエクササイズを定期的に行うことにより、身体がより快適になります。

2. 
   

   
   あなたの性的欲求を普通のものとして受け入れてください。 性的思考を持つことは完全に自然です。あなたの願いを受け入れてください！性的欲求がなければ、私たちも存在しません。自分の性的欲求について罪悪感や恥を感じる場合は、だれかがあなたをそのように感じさせる理由はないことを理解してください。
   • 何かが社会によって非難されるからではなく、悪いことです。たとえば、多くの人々、特に女性は、自慰行為が恥ずべきことまたは罪であると感じており、それが自分の体について否定的な感情を抱かせています。真実は、女性が自慰行為をすることであり、それは絶対に普通のことです。
   • 誰かを傷つける可能性のある性的欲求がある場合は、受け入れないでください。セラピストは、これらの欲求がどこから来て、どのようにそれらを取り除くかを理解するのを助けることができます。

3. 
   

   
   適切な身元と性的指向。 多くの場合、性別のステレオタイプに準拠していない人や異性愛者ではない人は差別されます。簡単ではない場合、この差別と戦い、性的な方法で自分自身を主張するためにあなたがいる人を誇りに思うことが不可欠です。
   • あなたの関係であなたが果たすべき役割や、あなたが誰に惹かれるべきかを誰にも教えてはいけません。これらの決定はあなた次第です。

4. 
   

   
   レビューを拒否します。 多くの文化、宗教、個人は、コミュニティの規範に準拠していない人々を非難します。コミュニティがあなたを受け入れない場合、性的に自分を主張しようとすると、多くの障害に直面します。最終的には、これらの基準を遵守するか、あなたを受け入れていない人を無視するかを決定する必要があります。
   • 常に最初にあなたの安全について考えてください。安全でないと感じた場合は、警察に連絡してください。あなたには安全で自分を表現する権利があります。
   • 性的指向、性同一性、ライフスタイルの詳細を家族と共有するかどうかはあなた次第です。多くの人々は、自由に生活できるように、この情報を愛する人と共有する必要があると感じていますが、他の人にとっては、その結果は努力する価値はありません。自分の状況に基づいて決定してください。
   • あなたの周りの人々があなたを受け入れることを知っているなら 出てきます 他の人よりも簡単に、最初に話しかけることを考えてください。彼らはあなたがより多くの人々に開かれているようにあなたをサポートし案内することができます。
   • 一部の人々にとって、最良の選択肢は、状況を受け入れない側近から離れることです。たとえあなたがあなたの愛する人との橋を完全に切っていなくても、あなたはあなたの意見やあなたの生き方を共有する人々に近づくことができます。あなたの状況の人々を助けるために、サポートグループ、ホットライン、あるいはインターネットフォーラムを探してください。

パート3あなたのセクシュアリティを適切に

1. 
   

   
   強くなりなさい。 それぞれの性的経験があなたを強くするために、これらはあなたの選択でなければなりません。誰かがあなたに何かを強制する場合、それはあなたを悲しませ、あなたが自分自身を断言することを確かに許可しません。
   • 誰かまたは社会が何らかの性的行為に従事するようにあなたに圧力をかけていると感じた場合、あなたはあなたのセクシュアリティに対するコントロールを失います。あなたを強くするためには、あなたの選択は完全に自由でなければなりません。
   • あなたは常にあなたを不快にさせたり、あなたを喜ばせない何かをすることを拒否する権利を持っていることを忘れないでください。

2. 
   

   
   性的に言うことの意味について自分で決めてください。 誰もが主題について異なる意見を持っています。一部の人々がそれを主張するのを助けるプラクティスは、他の人々を落ち込ませます。そのためには、あなた自身の意見を構築することが重要です。
   • 常に自分の意見に基づいて性的判断を下してください。多くの性的パートナーがあなたを主張することを強制するものは何もありません。他方、それがあなたが望むものであるならば、あなたがそれについて悪く感じる理由がないことを知ってください。何かがあなたに喜びを与えないなら、それはあなたがあなた自身を主張するのを助けません。
   • あなたの性的嗜好を決定することに加えて、あなたはあなたの体について明らかにしたいものを決定する必要があります。一部の女性は、暗示的にポーズをとったり、挑発的にダンスをすることで、より強くなると感じています。逆に、他の人は屈辱を感じるでしょう。

3. 
   

   
   パートナーにあなたの希望について話してください。 あなたが誰かとセックスをするとき、あなたの欲望と好みを共有してください。あなたが望むものを両方とも理解することにより、あなたは成功した性的経験を持つ可能性が高くなります。
   • あなたが何かを好きではないことをあなたのパートナーに話すことを恥じないでください。
   • あなたの喜びはあなたのパートナーの喜びと同じくらい重要であり、どちらも特権を与えられるべきではないことを覚えておいてください。
   • あなたのパートナーの何も無視せず、脅迫しようとしないでください。彼も性的に強く感じなければならず、あなたは彼を軽んじたり屈辱を与えてはいけません。