所有ボーイフレンドと別れる方法

著者: Peter Berry

作成日: 14 Aug. 2021

更新日: 12 5月 2024

コンテンツ

ステージ
パート1不健康な恋愛関係を認識する
パート2虐待の兆候を認識する
パート3行動を起こす
パート4ロマンチックな関係を終わらせる
パート5先に進む

この記事の内容：不健康な愛の関係を認識する虐待の兆候を認識する対策を講じる関係を編集するAller de lavant21 References

あなたは、所有者またはperson深い人との恋愛に関与している場合、あなたの関係がそうあるべきほど健全ではないことに気付くかもしれません。この人はあなたが何をしているのかを見て、誰と話すことができるか、そしてあなたが孤立しているのか落ち込んでいるのかを教えて、感情的に虐待します。さらに、この種の虐待は、身体的暴力に急速に拡大する可能性があります。虐待の兆候を認識し、この過度に所有的な関係を終わらせるための措置を講じることを学びます。

ステージ

パート1不健康な恋愛関係を認識する

あなたが感じることを考慮してください。 関係は常に完璧とは限りませんが、一般的にあなた自身とあなたのパートナーに快適に感じる必要があります。所有的なボーイフレンドの場合のように、虐待の関係にある場合、非常に否定的な感情を感じるかもしれません。以下は、あなたが不健康な関係にいる可能性があることを示す兆候です。
- 落ち込んでいる
- 孤立感
- 恥
- 罪悪感の
- 孤立感または閉じ込められた感じ
- 不安の
- あなたまたはあなたの子供の安全に対する恐怖
- 自殺念慮
  - 15に電話するか、自殺念慮がある場合は最寄りの救急部門に行きます
あなたのボーイフレンドがあなたが彼に属しているかのように振る舞うかどうかに注意してください。 関係における所有傾向の基礎は、「所有」という言葉に根ざしています。あなたのボーイフレンドは彼があなたを所有し、あなたをコントロールできると考えています。
友達や家族を見ることができるたびにカウントします。 所有的なボーイフレンドは、他の人と交際することを許可しない場合があります。彼はあなたの宇宙の中心になりたいと思っています。友人、家族、同僚との関係を終了することが必要になる場合があります。サポートネットワークを破壊して、完全に依存するようにします。あなたはおそらく非常に孤独で孤独を感じるでしょう。
- あなたの人生で他の人のことを考えてください。よく見ますか？サポートネットワークを失うと、有害な関係から逃れることは難しくなります。
見知らぬ人と話すときの彼氏の反応を見てください。 所有的なボーイフレンドは、あなたが見ている人とあなたが話している人をコントロールしようとします。これには、ウェイター、店の売り手、スーパーのレジなど、見知らぬ人も含まれます。
あなたのボーイフレンドがあなたの行動をよく見ているかどうかに注意してください。 所有権のあるボーイフレンドは、あなたが何をし、どこに行くのかを見ます。それはあなたの居場所、あなたが話した人々、あなたがしたことや買ったこと、そしてあなたの読書さえも報告する必要があります。それは使い果たされる可能性があり、このタイプの虐待の多くの犠牲者は、彼らが疑問視されないように、特定のことをもうしなくなってしまうかもしれません。
あなたのボーイフレンドが特定のユーティリティへのアクセスを制御しているかどうかに注意してください。 インターネットへの電話やインターネットの使用、学校や職場への通学、医師への通院、治療を受けることを禁止する場合があります。これは、彼に完全に依存させる別の方法です。また、彼はあなたの行動を監視することができます。
あなたのボーイフレンドが彼をだましていると非難しているかどうかを確認してください。 多くの所有パートナーは、他人を欺いたり不誠実であると非難します。あなたのボーイフレンドがjeするので、他の人と話すことができないと感じるかもしれません。健康な関係は信頼と尊敬に基づいており、誰とでも交換できるはずです。
注意を装った所有権を認識する。 あなたのボーイフレンドは、思いやりのある印象を与えることによって、あなたの行動や行動を制御しようとするかもしれません。彼はあなたがすべきことについてあなたのために決定を下しますが、それがあなたにとって最善であるというふりをしてそれを隠します。
- たとえば、車は故障する可能性があるため、運転しないでください。ただし、信頼性を高めるために修復することはできません。
彼氏とのコミュニケーション方法について考えてください。 お互いを尊重する必要があります。バランスの取れたカップルはお互いに優しさを示します。彼らはin辱したり、悲鳴を上げたり、互いに中傷したり、虐待の兆候を見せたりしません。彼らは互いに個人的にも公的にもサポートしています。また、パートナーの制限も尊重します。バランスの取れたカップルは、交差しないように制限を設定し（好みやニーズを表現できます）、これらの制限を維持したいという思いやりを優しさと愛情をもって表現できます。
- 健康な関係にある人々は、率直かつ正直にコミュニケーションをとることができます。これは、バランスのとれたカップルが感情を分かち合うことができることを意味します。常に正しいことをする必要はありません。
あなたの議論がどのように進んでいるかを観察します。 私たちは、最も健康的な恋愛関係であっても、常に同意するとは限りません。誤解、コミュニケーションの問題、および競合は、迅速かつ自信を持って解決されます。良好なコミュニケーションは、問題や懸念を解決するための協力を促進するのと同様に、関係内である程度の優しさと敬意を維持します。
- バランスのとれたカップルは、常にお互いを非難しません。各人は、自分の行動、思考、感情に対して責任を負います。誰もが自分の幸福と運命をマスターすることができます。各パートナーは、自分の過ちに対しても責任を負い、配偶者に対して必要なことを行います。たとえば、Sexcuserは良い第一歩です。
パートナーがあなたを誤解させようとしているかどうかを確認します。 パートナーの一方が他方を操作し、イベントまたは行動を歪め、他方が彼の判断と能力を疑い始める心理的虐待の方法です。他方が独立して動作できないように、他方を制御する方法です。
- 誤解を招く誘導の例は、あなたのボーイフレンドがあなたの過去の行動の1つを思い出させたが、いくつかの詳細を変更したときに発生します。これは世界的には公平に思えるかもしれませんが、彼は些細な詳細を使用して役割を果たし、あなたをdeします。
- あなたのパートナーがしばらくの間あなたを惑わしたときにこれが起こるかどうかを知ることは難しいかもしれません。自分の判断を信用できず、自尊心が低い場合があります。あなたのボーイフレンドがあなたに言ったことについて疑ったときを覚えておいてください。あなたは彼がその出来事をきちんと覚えていなかったという印象を持っているかもしれません。これは、ラブストーリーでの操作的な関係の始まりの例になります。

パート2虐待の兆候を認識する

虐待とは何かを知る。 虐待的な関係とは、一方のパートナーが心理的、肉体的、経済的、感情的、性的な戦術を使用して相手を支配しようと絶え間なく体系的に相手を制御しようとしている関係を指します。家庭内暴力でマークされた愛の関係は、力の不均衡を示すものでもあります。
心理的虐待がどのようなものかを知ってください。 このタイプの虐待は、通常、あなたを虐待する人があなたをin辱し、絶えずあなたを批判し、あなたを信頼しないことによって、あなたがそうであるかのように振る舞うことによってあなたの自尊心を攻撃する言語の暴力を伴います彼のこと、あなたを脅かし、あなたの子供を使用してあなたに対して彼らを引き上げます。
- 強迫行動は心理的虐待の一形態ですが、他の形態の虐待も伴う場合があります。
身体的虐待とは何かを知る。 これは明白に思えるかもしれず、説明を必要としないようです。しかし、打撃を受ける習慣で成長した人々は、それが正常な行動でも健康的な行動でもないことに気付かないかもしれません。次の兆候は、身体的虐待を物語っています。
- 彼はあなたの髪を引っ張ったり、叩いたり、叩いたり、噛んだり、窒息させようとします
- 食事や睡眠などの基本的なニーズを奪います
- 食器のような持ち物やインテリアの要素を壊したり、パーティションを沈めたりする
- 彼はナイフ、リボルバーまたは他の武器であなたを脅します
- 物理的にあなたが去ること、助けを求めること、病院に行くことを防ぎます
- 彼はあなたの子供を物理的に虐待します
- 彼はあなたを車から追い出し、あなたの知らない場所にあなたを捨てます
- あなたが車に乗っているとき、彼は積極的かつ危険に運転します
- 彼はあなたに飲み物を飲ませるか、薬を飲ませる
性的虐待を認識する。 このタイプの虐待には、望ましくない性行為が含まれます。これには、性行為を強制することも含まれます。また、望まない妊娠を促すことも含まれます。
- あなたを虐待する男性は、あなたの服装をコントロールしたり、レイプしたり、性感染症で故意に汚染したり、妊娠させたり、薬物を飲ませたり、性交をやめさせたり、性交を強要したりするかもしれません。あなたの意思に反した妊娠や中絶、ポルノなどを見るように強制します。
財政的虐待の側面を理解する。 後者は、たとえあなた自身の給料であっても、あなたの収入源へのアクセスをあなたに与えないようあなたのパートナーを奨励するかもしれません。それはまた、あなたの支払いカードを奪ったり、あなたのために仕え、あなたの銀行性を破壊することさえできます。
- 虐待を受けた男性は、家計の請求や費用の支払いに貢献することなく、宿題をすることもできます。また、買い物や薬など、最も基本的なニーズに必要なお金を自分で預けることもできます。
仮想虐待とは何かを理解する。 虐待的な男は、テクノロジーを使用して嫌がらせや脅迫を行います。ソーシャルネットワークを使用して嫌がらせを送信したり、パスワードを要求したりできます。また、このタイプの個人は、携帯電話を常に携帯し、すべての通話に応答することを要求します。

パート3行動を起こす

このロマンチックな関係を修正できるかどうかを現実的に考えてください。 あなたが所有関係にあるとき、あなたのパートナーは彼の行動に責任があります。虐待の犠牲者の多くは、すべてが彼らのせいであり、彼らの行動はパートナーの行動の起源であると信じるように条件付けられています。しかし、後者は彼の行動に責任があります。関係が修復に値する場合、あなたのボーイフレンドは本当に彼の行動を変えるべきです。変更するのは彼次第です。
- あなたのボーイフレンドがあなたを隔離し、閉じ込め、抑圧し、不安にさせたり、怖がらせたりするのに十分な所有権を持っている場合、この関係を終了する可能性があります。
信頼できる親closeからサポートを受けてください。 所有関係にある人は、友人や家族から離れていることがよくあります。彼女は判断されるか拒否されることを恐れているので、彼女は孤立することができます。しかし、この虐待の関係を終わらせなければならないことに気付いたときは、サポートネットワークが必要になります。しばらくの間彼と話をしていなくても、愛する人は確かにあなたをサポートしてくれるでしょう。
- 提供するサポートを受け入れます。このロマンチックな関係を終わらせる方法を見つけるためにあなたをサポートしてくれる人に話してください。
家庭内暴力に対処する電話プラットフォームからのサポートを見つけます。 SOS家庭内暴力電話プラットフォーム（39、19、無料通話）には、ソリューションを提供し、このロマンチックな関係を終わらせる方法を決定できる心理学者が含まれています。
- このプラットフォームには、日中にオンラインで誰かとチャットできるWebサイト（www.sosfemmes.com）もあります。協会チームは、現時点で最も安全な行動方法を知るお手伝いをします。また、フランス全土の家庭内暴力の被害者に何百もの家を提供することもできます。必要に応じて、あなたとあなたの子供のためにあなたがそれを見つけるのを助けることができます。
自分の安全を確保するために、独自の計画を立ててください。 それは、あなたが脅迫されている、または危険にさらされていると感じたときに何をするかを正確に知る方法です。
- あなたは、家庭内暴力を扱うサイトから来るパーソナライズされた安全計画をオンラインで見つけることができます。あなたはそれを印刷して自分で記入することができます。
- このプログラムは、あなたのボーイフレンドが見つけられない安全な場所に保管してください。
安全に感じられない場合は、すぐに出発してください。 あなたの関係が危険になったと感じた場合、あなたのパートナーに伝える必要はありません。すぐに出て、家庭内暴力の被害者である女性の家のような安全な場所を見つけてください。
- あなたの最優先事項は、あなたの子供（そして、もしあればペット）を安全に保つことです。
あなたの直観を信じてください。 彼女はあなたの関係が破壊され、あなたのボーイフレンドがもはやあなたを尊重していないとあなたに伝えることができます。このようなことを実現するのは難しい場合があります。しかし、自分を信頼し、自分に正直になれば、より健康で安全な生活を送ることができます。

パート4ロマンチックな関係を終わらせる

あなたが言うことを計画します。 彼と別れたときにあなたが彼氏に何を言おうとしているのかを知るために練習するのは良いことです。これは、自分を表現するための最良の方法を見つけるためにあなたの考えを同化するのに役立ちます。あなたが所有的なロマンチックな関係の犠牲者であるとき、これは非常に難しい場合があります。しかし、あなたは聞いて尊敬されるに値します。
最適な時間と場所を選択してください。 通常、直接行う必要があります。しかし、虐待の関係にあるときは、ボーイフレンドの反応を予測する必要があります。彼が暴力的ではないと思うなら、あなたは彼に顔を向けることができます。彼はあなたを傷つけたり、あなたの個人的な財産を傷つけたりすることができない公共の場所を選ぶことができます。
- 彼が暴力的だと思うなら、何も説明せずに立ち去るべきです。必要だと思うなら、言葉を残すことができます。子供やペットを連れて行きます。
第三者と一緒に来てください。 あなたの安全を気にするなら、あなたは信頼できる親relativeと一緒に来ることができます。この人は証人になり、あなたの弁護をすることができます。
この行動についてどのように感じているか説明してください。 バランスの取れた関係から何を期待するかを効果的に伝えてください。この関係はあなたが期待するものを満たしておらず、終了することを彼に伝えてください。
- 自分自身を軽視する方法、自分を隔離する方法、または自分でコントロールしようとする方法の特定の例を挙げることができます。
彼の反応に注意してください。 あなたのボーイフレンドがあなたの説明を聞かないかもしれないことを知ってください。彼は自分で操縦することができます。彼は暴力的になり、性交するか、単にあなたを無視することができます。しっかりして、あなたに最適なことをしてください。
言い訳を無視します。 あなたのパートナーは彼にとどまり、彼を許すように頼むかもしれません。しかし、あなたは彼の変化の約束に非常に疑いを抱くべきです。悪用はサイクルの形で発生する可能性があり、落ち着いた期間の後に悪化と攻撃が続きます。完全なサイクルは、攻撃の後、最初から再開できます。このロマンチックな関係を終わらせる決心をしたなら、何よりもまず直観に耳を傾けてください。言い訳や嘆願を無視します。
- 彼を去るなら、彼の命をデートするために彼の脅威を無視すべきです。彼は彼自身の行動に責任があります。彼はあなたがとどまるようにあなたを操作しようとする罪悪感を使用しています。最初に自分の安全を確保する必要があります。
安全でないと感じたら15に電話してください。 あなたのパートナーが暴力的になったらすぐにそれをしてください。これにより、発生する可能性のある身体的暴力を防ぐことができます。あなたとあなたの子供が家を出るとき、あなたはあなたの安全を確保することができます。
- あなたが身体的に虐待されたことを警察に伝えてください。あなたに何が起こったのかを詳細に説明し、あなたが傷ついた場所を示してください。すぐにあなたの体に残された跡の写真を撮ることができます。また、あざが現れる次の日も警察に撮ってください。この警察ファイルのコピーが必要な場合に備えて、レポートまたはファイル番号も入手してください。これらの写真は裁判所で使用できます。ケースを処理した警察官の名前と登録番号を尋ねます。あなたが安全でないと彼女が考える場合、警察はあなたのボーイフレンドを止めることができます。
安全な避難所を見つけてください。 あなたが行くことができるすべての場所をリストします。あなたのボーイフレンドが知らない親relativeについて考えてください。家庭内暴力の被害者のためのシェルターを探します。これらの家は通常、非営利組織によって運営されています。それらは保護された場所にあり、24時間被害者がアクセスできます。そのため、パートナーが寝ている間に夜中にそこに行くことができます。これらの協会は、あなたがあなたの人生を再建するための支援手当を受け取ることができるように、あなたが社会サービスと連絡を取るのを助けることができます。また、緊密な保護命令と心理学者のサービスを取得するのに役立ちます。
あなたの元彼氏の質問に答えないでください。 この人は、電話、ソーシャルネットワーク、または直接会ってあなたと連絡を取り続けることができます。これらに答えないでください。
- 電話で彼の番号を削除します。ソーシャルネットワークの友達リストから削除します。電話番号を変更する必要がある場合があります。
- 彼があなたをフォローしている、またはスパイしているという印象がある場合は、毎日の習慣を変えてください。安全でないと感じた場合は、アクセスを制限するよう警察に依頼してください。
必要だと思われる場合は、ボディーガードを入手してください。 警察またはあなたの地域の管轄権によって取得できます。それは、あなたに嫌がらせをしたり、脅したり、脅迫しようとしたりする人に対して法的保護を与えます。この保護対策により、その人はあなたの家や職場に行くことができなくなります。
- あなたの元によって行われた接触の試みの詳細な記録を保管してください。あなたの元があなたと連絡を取ろうとしたり、嫌がらせをしたりするときはいつでも、あなたの行動の時間と場所を詳細にメモしてください。これは、必要な場合に個人的な保護を得るために使用できます。

パート5先に進む

メンタルヘルスの専門家に会う この関係での虐待の程度によっては、この経験を管理するために心理的な助けが必要になる場合があります。この関係とパートナーの行動を理解するために専門家を使用すると役立つ場合があります。
セキュリティを見つけます。 あなたが失った虐待の関係が終わった後、あなたは安心感を取り戻す必要があります。これには、物理的なセキュリティ、批判やor辱をもはや受けていないという感覚、お金やその他の金銭的な問題に対する心配がないこと、行動や行動の安全を感じることが含まれます。
- 自己防衛クラスを受講することで、より安全に感じることができます。あなたは仕事を見つけるか、普通預金口座を開設することで、より大きな財政的安全を感じるかもしれません。
悲しみを受け入れることに同意します。 あなたの関係の終わりはあなたを落ち込ませ、罪悪感、狂気、または不安感を与えます。これらの感情を表現できるようにしてください。アートのような創造的なことをするか、これらの感情のいくつかを発散するために日記をつけてください。
自分の時間を見つけましょう。 不健康なデート関係を離れた後に自分自身を見つける時間を見つけることは良いことです。料理、ハイキング、スキー、映画を見に行くなど、好きなことをしてください。精神的なバランスを取り戻すために何をすべきかに焦点を合わせます。
新しい関係を入力するときは注意してください。 関係を再び開始することを考えているときは、注意して急いではいけません。新しいラブストーリーについて楽観的になってください。ただし、この新しいリレーションシップで前のリレーションシップと同じ理由を見つけたいという印象がある場合は、すぐに中断する必要があります。同じ悪循環に陥らないでください。
- パートナーに求めている資質を知ってください。虐待の関係の後、ラブストーリーを成功させるためにあなたの優先事項が何であるかを時間をかけて見つけてください。自分を優先してください。
強くなり、自分を信じてください。 あなたが十分に長く飲んでいれば、所有的なロマンチックな関係を壊すことは非常に困難です。強くなり、あなたの治癒能力を信じてください。自分が正しい決定を下したと確信できるように励ましてください。