試練を乗り越えて落ち着く方法

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• 4のパート1：
  落ち着いて

この記事の共著者は、LPCのTrudi Griffinです。Trudi Griffinは、ウィスコンシン州の免許を持つプロのカウンセラーです。 2011年、彼女はマルケット大学で精神衛生の臨床相談の修士号を取得しました。

この記事には30の参考文献が引用されていますが、それらはページの下部にあります。

困難な時代を乗り切ることは人生の一部です。どの方向に進むべきか分からず、迷子になり、圧倒され、無力であると感じることなく、迷宮にいるような印象を受けるかもしれません。あなたの感情的な苦痛を和らげるための即時の解決策を見つけることによって、このストレスに対処することから始めます。感情を管理して、内なる葛藤と苦痛をある程度軽減する方法を学びましょう。また、私たち全員が困難な時期を迎えていることを受け入れます。これらの戦略は、あなたがより強く、より力を与えられ、人生があなたのために抱えている課題に直面する準備ができていると感じるのに役立ちます。

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4のパート1：
落ち着いて

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   5 治療法に従うことを忘れないでください。 時間が厳しいときに落ち着いて過ごすのは難しい場合があります。感情をコントロールしなくなったような印象を受けるかもしれません。睡眠障害もあるかもしれません。自分の人生をコントロールできなくなっているという感覚があれば、治療法に従うことができます。絶えず落ち込んだり、悲しかったり無力になり、日常生活の中で重くのしかかる場合は、セラピストに相談してください。この人はあなたがあなたが必要とする静けさを見つけるのを助けることができます。広告

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