操作行動を識別する方法

著者: Laura McKinney

作成日: 9 4月 2021

更新日: 16 5月 2024

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ステージ
パート1動作を観察する
パート2コミュニケーションを調べる
パート3マニピュレーターの管理

この記事の動作を観察するコミュニケーションを調べるマニピュレーターを管理する

操作とは、他人の行動や行動に直接影響を与えようとする試みのことです。私たちは人間であるため、私たちの感情はしばしば意見によって隠され、特定の行動に隠された動機の背後にある現実を明確に見ることができなくなります。マニピュレーターによって適用される制御は、しばしば非常に微妙であり、簡単に見過ごされ、義務、愛、または習慣の感情の後ろに隠れることがあります。これらの兆候を認識し、被害者になることを避けることができます。

ステージ

パート1動作を観察する

この人が常に最初に話すことを許可しているかどうかを確認します。 マニピュレーターは、あなたの意見を聞き、あなたの長所と短所を理解したいと考えています。彼らはあなたに質問をして、あなたが何を考え、どのように感じているかについて話させます。これらの質問は通常、「what」、「why」、または「how」で始まります。彼らの反応と行動は、あなたが彼らに与えた情報に基づいています。
- 最初に話せるからといって、他の人があなたを操作していると考えてはいけません。彼の残りの行動も観察してください。
- 操作者は、これらの会話中にあまり多くの個人情報を公開せず、代わりにあなたに集中します。
- 一緒に行うほとんどのやり取りでこの動作が繰り返される場合、それが操作している兆候である可能性があります。
- この人があなたが言っていることに本当に興味を持ちたいとしても、計画を考えているかもしれないものを忘れないでください。そういうわけで彼女はあなたにこれらすべての質問をします。彼女のことをもっと学ぼうとして、彼女があなたの質問に答えるのを拒否したり、彼女がすぐに主題を変えたりしたら、彼女はあなたに興味がないかもしれません。
この人が自分の魅力を使って目的を達成する瞬間を見てください。 自然な魅力を持っている人もいますが、マニピュレーターは彼の目的を達成するために使用されます。あなたが何かを尋ねる前に、この人はあなたに賛辞を与えることができます。彼女はあなたにちょっとした贈り物をしたり、あなたに彼女にお願いする前にあなたにカードを提供することができます。
- たとえば、誰かが良い夕食を準備し、お金を要求したり、プロジェクトに協力する前にとても親切に振る舞うことができます。
- 通常、このタイプの動作は重要ではありませんが、誰かがあなたを助けたからといって、誰かのために何かをする義務はありません。
強制的な行動を観察します。 マニピュレーターは、力または脅威を使用して他の人に何かを行うように説得することができます。彼らは、他の人に向かって叫んだり、批判したり、脅したりして、やりたいことをすることができます。その人は、「あなたがそれをしなければ、私はXに行く」または「ZをするまでYに行かない」と言うことから始めることができます。マニピュレーターは、これらのテクニックを使用して、彼が何かを続けるのを止めてください。
その人が事実をどのように扱うかを見てください。 その人が事実を操作したり、事実や情報であなたを圧倒しようとすると、彼はあなたを操作しようとするかもしれません。事実は、嘘をつく、言い訳をする、情報を保持する、または誇張することで操作できます。誰かが主題の専門家であると主張し、事実と統計をあなたに攻撃することもできます。この人はあなたより強く感じるためにそれをします。
この人がまだmart教者なのか被害者なのかを観察します。 その人は、あなたに仕えるためにあなたが彼にしないように頼んだことをすることができました。「あなたに好意を与える」ことで、彼女はあなたが彼女に好意を返すことを期待し、あなたがそれをしないと文句を言うかもしれません。
- また、マニピュレーターは不平を言って、誰も彼を好きではない、彼はいつも他人の犠牲者である、などと言って、あなたの同情を得て、あなたに彼に仕えさせます。
親切が条件付きかどうかを分析します。 一部の人々は、あなたが彼らにあなたに尋ねる事をするときあなたに親切ですが、あなたが彼らの期待を満たさなければ、彼らは怒ります。これらの人々は通常2つの面を持っています：あなたが彼らにあなたが期待することを実行するときの親切な行動と、あなたがそれをしないときの非常に不快な態度。あなたが彼らが望むことをする限り、すべては大丈夫です。
- あなたがこのような人を扱っているとき、あなたは彼らの怒りを恐れているので、あなたは卵の上を歩いています。
行動のパターンを分析します。 誰もがいつか他人を操作しようとしました。ただし、マニピュレーターはこの動作を定期的に使用します。マニピュレーターは計画を念頭に置いており、意図的に他者を利用して、他者を犠牲にしてより多くのパワー、制御、特権を獲得しようとします。これらの動作が定期的に繰り返される場合、この人はマニピュレーターである可能性があります。
- あなたが操作されると、あなたの権利と利益はしばしば危険にさらされ、あなたを操作する人にとっては重要ではありません。
- 一部の行動障害は、行動に重要な役割を果たしている可能性があります。たとえば、うつ病に冒された人は、絶望によって飲み込まれ、操作可能になります。注意欠陥障害（ADHD）の人は、メールのチェックを忘れるなどの問題を抱えている可能性があります。これは、マニピュレーターになる理由ではありません。

パート2コミュニケーションを調べる

あなたが不快に感じたり、判断したりする時を見てください。 マニピュレーターは、不快感を覚えて他の人を笑ったりor笑したりします。あなたが何をするにしても、この人は常に欠点を見つけます。できることは何もありません。有益な提案や建設的な批判を提供する代わりに、この人はあなたの否定的な特徴だけを強調しています。
- 彼女は皮肉や冗談を使ってそれをすることもできます。マニピュレーターは、服、運転する車、仕事、家族などについて冗談を言います。これらのコメントがユーモアのトーンで行われたとしても、あなたは不快に感じるでしょう。
彼があなたに答えない瞬間を見てください。 マニピュレータは沈黙を使用してあなたを制御します。それはあなたの呼び出し、あなたの骨とあなたの電子メールを不当な長さの間無視するかもしれません。これは、あなたを疑わせ、あなたが何か間違ったことをしたと信じさせるためです。この人が担当している間、あなたは自分自身に質問します。
- 通常、この沈黙には原因がなく、理由もなく発生します。
- なぜこのように振る舞うのかをこの人に尋ねると、彼らはそれを否定するか、あなたが妄想的または不合理であると言うことができます。
この人があなたに罪悪感を感じさせようとする時を認識する方法を知ってください。 彼女はあなたに彼女の操作行動、彼女の幸福、彼女の失敗、または彼女の成功に対して責任があるようにしようとします。理不尽なことに気づいたら、自分のためにやらざるを得ないでしょう。
- 彼女は、たとえば「あなたが私を理解したら、あなたは...」と言って、あなたに罪悪感を感じさせようとします。
- あなたが通常はしないであろうことまたはあなたが快適にならないことをすることに同意することに気づいたなら、あなたはおそらくマニピュレーターの犠牲者です。
言い訳の頻度に注意してください。 マニピュレーターは状況を変えて、何か間違ったことをしたかのように振る舞うことができます。彼はあなたがやったことがないことを非難したり、状況のために自分に罪悪感を感じさせることによってそれをすることができます。たとえば、午後1時に会うことに同意したが、この人は2時間遅れて到着します。あなたは彼にあなたの不満を伝え、この人はあなたに答えます：「あなたは正しい。私は決して正しいことをしていない。私はあなたがなぜ私に話し続けているのかさえ知らない。私はあなたのような友人に値しない。この人はあなたに同情を感じさせ、会話の性質を変えました。
- また、マニピュレーターは、あなたが言ったことを謝罪するために、あなたが言うことを最悪の可能な方法に変えます。
あなたを常に他の人と比較する人々に注意を払ってください。 彼があなたに何かをさせようとするとき、マニピュレーターは誰もがそれをしていることをあなたに伝え、彼はそれをする人に名前を付けるか、彼の友人や親relativeがそれをすることができるとあなたに話します。彼はあなたがそれをしないとあなたが愚かに見えると言うこともできます。彼はあなたが罪悪感を感じ、彼にあなたがしたいことをするようにあなたに圧力をかけるためにそれをします。
- 彼は自分を他の人と比較し、「他の誰かがそれをするだろう」、「メアリーに尋ねたら彼女がそれをするだろう」、または「あなた以外は誰もが普通だと思う」と言って、あなたに何かをさせる。 "

パート3マニピュレーターの管理

「ノー」と言う権利があることを知ってください。 あなたがそれらを許可する限り、人はあなたを操作し続けます。あなたの福祉を守るために彼にノーと言わなければなりません。鏡を見て、「いいえ、助けられません」または「いいえ、それは私にできることではありません。あなたはあなたの弁護をしなければならず、あなたは敬意を持って扱われるに値します。
- あなたはノーと言うことに罪悪感を抱いてはいけません。あなたにはそうする権利があります。
- いいえ、丁寧に言うことができます。マニピュレーターが何かをするように頼んだら、助けてあげたいが、今は忙しすぎると彼に言ってみてください。
制限を設定します。 何も正しくなく、彼のために何も機能しないことを発見したマニピュレーターは、彼の利益のためにそれを使用するためにあなたの同情を獲得しようとします。この場合、マニピュレーターは、金銭的、感情的、またはその他の助けを求めるために、彼の誤った絶望を使用します。「あなたが私が残した唯一の友人である」または「誰にも話をする相手がいない」などの態度とコメントを守ってください。彼のニーズを常に満たす必要はありません。
- この人が他に誰に話をすることができるかを教えたら、具体的な例で彼らと矛盾するようにしてください。
  - たとえば、「昨日マリーが午後にあなたに話しに来たときのことを覚えていますか？ジャンヌはまた、必要なときに電話であなたと話すことができてとてもうれしいと言いました。 5分間お話しできることを非常に嬉しく思いますが、見逃すことのできない予約があるので、去らなければなりません。 "
自分に罪悪感を感じさせないでください。 マニピュレーターは、あなたを不快にさせようとします。あなたが罪悪感を感じるように彼があなたを操作し、あなたが問題ではないことを覚えておいてください。罪悪感を感じるようになったら、何が起きているのかを認識し、感情を分析する方法を知ってください。
- 次の質問を自問してください。「この人は私に敬意を持って接してくれますか？「この人は私の合理的な要求と期待を持っていますか？「この関係のために努力するのは私だけですか？「この関係は私に幸福感を与えてくれますか？ "
- これらの質問に対する答えが「いいえ」の場合、マニピュレーターはおそらくあなたではなくあなたの関係の問題です。
自分を主張しています。 マニピュレーターは、多くの場合、事実を歪曲してより魅力的に見せようとします。彼の操作に答えるときは、詳細を尋ねてください。彼にあなたがどのように事実を覚えているか、そして何が起こったのかをより良く理解したいことを彼に説明してください。あなたがいつ同意したか、どのように合意に達したかなどについて、彼に簡単な質問をしてください。同意したら、歪んだ現実としてではなく、新しい出発点として考えてください。以下に例を示します。
- 人はあなたに言う：「あなたは会議中に私を決して支持しない、あなたはあなた自身の興味のためにだけ参加し、あなたは私が自分で管理させてくれる。 "
- 次のように答えます。「それは真実ではありません。私はあなたがあなた自身の考えについて投資家と話す準備ができていると思いました。あなたが苦労していることを知っていたなら、私はあなたを助けたでしょうが、私はあなたが一人で非常にうまくやっていると思いました。 "
自分自身に聞きます. 自分の意見に耳を傾け、状況についてどのように感じているかを知ることは非常に重要です。あなたがしたくないその人のために物事を行うことを迫られ、圧迫され、強制されていると感じますか？この振る舞いはあなたの人生に無限の影響を与えているように見えますか？つまり、一度助けられた後、あなたは永久にいものになると期待していますか？あなたの答えは、あなたとこの人との関係がどこにあるかについてのガイドになるはずです。
短い罪悪感をカットします。 覚えておく必要がある最も重要なことの1つは、この関係をできるだけ早く停止する方が良いということです。荷送人への復帰テクニックを使用し、あなたの行動に関するこの人の解釈が状況を決定しないようにします。このアプローチは、マニピュレーターがあなたに言ったことを取り上げ、彼の要求が尊敬、思いやり、リアリズム、または優しさに欠けていることを彼に示すことです。
- 彼があなたに「私があなたのためにした努力を気にしない」と言うなら、あなたは彼に答えることができます：「私はあなたが私のためにしたことを忘れない、何度も言った。今、あなたは私の感謝に本当に感謝していないという印象を持っています。 "
- また、「あなたが今問題を抱えていることは知っていますが、あなたは私の責任ではありません。午後8時以降、私は対応できなくなりました。他の人に電話する必要があります。 "
- この人があなたに与える影響を減らします。マニピュレーターが、あなたが彼を気にしないことを提案することによって、あなたに罪悪感を感じさせようとするとき、彼を信じないでください。
マニピュレーターに注目してください。 ハンドラーに質問してサービスを依頼させる代わりに、状況を制御してください。あなたが非現実的な何かを求めているか、あなたがしたくないことをするようにあなたに圧力をかけているか、それがあなたを不快にさせるなら、その人にいくつかの質問をしてください。
- この人に尋ねる：「これは私には公平に思えますか？あなたは本当にそれが合理的だと思いますか？これはどのように役立ちますか、または私の利益になりますか？このために私はどう思いますか？ "
- これらの質問により、マニピュレータが逆転する可能性があります。
決定を速すぎないでください。 マニピュレータは、意思決定を迅速に行うか、要件にすばやく到達するように圧力をかけようとする場合があります。彼が望むものを与える代わりに、「私はそれについて考えます」と言ってください。これは、あなたがしたくない何かを受け入れたり、追い詰められたりするのを防ぎます。
- 提案について考える時間を与えず、十分に迅速に応答しないと消えてしまう場合、確かに時間をかけて「はい」とは言わなかったでしょう。すぐに答えるように頼まれたとき、最良の答えは確かに NO !
仲間を作る（es）。 ポジティブな人々と、自信を持ってやりがいのある気持ちであなたを包み込んでください。孤立したままにせず、バランスの取れた幸せな人を探してください。とりわけあなたの友人、あなたの家族、そしてあなたがインターネット上に持っている友人さえいます。
マニピュレーターとの接触を避けてください。 マニピュレーターとのやり取りが困難または有害であると感じた場合は、距離を保ちます。変更する必要はありません。このマニピュレーターが家族や同僚のメンバーであり、毎日会う必要がある場合は、やり取りを制限してください。どうしても必要な場合にのみ彼に連絡してください。
- 操作可能な人があなたを道に連れて行き、犠牲者を演じることであなたに罪悪感を与え、他人にあなたのことをひどく話すことができることを覚えておいてください...反応しないで、あなたが勝者です。