湯たんぽの充填方法

著者: Laura McKinney

作成日: 6 4月 2021

更新日: 1 J 2024

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パート1湯たんぽを入れる
パート2湯たんぽの使用

この記事の内容：湯たんぽを入れる湯たんぽを使用する

湯たんぽは、暖かさを保ち、痛みを和らげる自然で比較的安全な方法です。ほとんどのスーパーマーケットで湯たんぽを買うことができ、それを準備するのに数分しかかかりません。火傷の危険を避けるため、湯たんぽを使用するたびに安全上の注意事項を注意深く守ってください。

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パート1湯たんぽを入れる

湯たんぽを選択します。 ほとんどの湯たんぽは似ています。それらは一般に平らで、縞模様の、ゴムで、カバーで覆われています。一部の湯たんぽカバーは他のものよりも厚く、さまざまな素材で作ることができます。最適なものを選択してください。ただし、お湯のボトルに直接触れないように肌を保護することが重要であるため、カバーで覆われたお湯のボトルを選択することが重要です。
- カバーがすでに取り付けられている場合にのみ、湯たんぽを満たします。カバーをわずかに濡らすことは可能ですが、ゴムに火傷を負うことを防ぎます。ゴムが熱くなりすぎて、保護なしでは手に持つことができません。
湯たんぽのキャップを外します。 あなたの湯たんぽは、おそらくすでにカバーで覆われており、キャップが現れます。キャップを緩めて湯たんぽを満たします。
- 湯たんぽにまだ水が入っている場合は、必ず空にしてください。目標は、湯たんぽを可能な限り最も熱い水で満たすことです。これには、すでに冷水が含まれているとさらに複雑になります。
水を温めます。 水道水を使用できますが、湯たんぽを満たすのに十分なほど熱いわけではありません。やかんで加熱された水は、しばしば使用するには熱すぎます。 42°Cを超える水を使用しないようにしてください
- 湯沸かし器を使って水を温める場合は、沸騰後少し冷まします。この方法では、水は熱くなりますが、火傷の危険性を減らすことができます。
- お湯は火傷の原因になるだけでなく、お湯のボトルを損傷する可能性があります。湯たんぽを構成するゴムは、長時間にわたって高すぎる温度に耐えることができません。これが、温度が42°Cを超える水を使用しないことが最善である理由です
- 最高温度は、湯たんぽによって異なります。より正確にするには、湯たんぽの説明書を参照してください。
湯たんぽを満たします。 湯たんぽを約3分の2に満たします。お湯で火傷しないように注意してください。やかんを使用する場合は、湯たんぽの蓋に水をやさしく注ぎ、2/3になるようにします。水道水を使用する場合は、湯が温まるまで数秒間蛇口を動かし、蛇口をオフにし、湯たんぽのふたを底に置き、飛び散るのを防ぐために湯たんぽをゆっくりと開いて湯たんぽを満たします3分の2。
- 安定性を高めるため、ボトルを充填するときは必ずボトルを首で支えてください。真ん中に持っておくと、湯たんぽがいっぱいになる前に首が傾いて、沸騰したお湯をはねかける可能性があります。
- はねた場合の火傷を防ぐため、手袋またはその他の保護服を着用してください。あなたはそれを保持することなく、正しいもののためにオブジェクト間の湯たんぽを失速させることもできます。手に沸騰したお湯を注ぐリスクなしにそれを満たすことができます。
水源から湯たんぽを取り外します。 湯たんぽがほぼ一杯になったら（空気が入らないようにし、漏れのリスクを減らすために完全に入れないでください）、蛇口をゆっくりオフにします。次に、水がこぼれないように注意しながら、湯たんぽを蛇口の下から慎重に取り外します。
- やかんを使用する場合は、湯たんぽをこぼさないように注意しながら、もう一方の手で湯たんぽを置いたままにしてください。
湯たんぽを狩ります。 湯たんぽがまっすぐで、土台が硬い表面にあることを確認してください。湯たんぽの壁を軽く押して、入っている空気を追いかけて、水が湯たんぽの口と平らになるまで。
湯たんぽのキャップを締めます。 湯たんぽを追い出した後、漏れないように慎重にストッパーをねじ込みます。キャップを完全にねじ込み、ボトルを静かに裏返し、しっかりと締めます。
湯たんぽを必要な場所に置きます。 たぶん、痛みを和らげるために湯たんぽが必要ですか、それとも冬の夜のためにあなたを温めることですか？湯たんぽがいっぱいになったら、ベッドに入れるか体に当てて、20〜30分間作用させます。湯たんぽが温まるのに数分かかる場合がありますが、洗った後すぐに最高温度に達するはずです。
- 湯たんぽを体の一部に30分以上放置しないでください。健康に害を及ぼす可能性があります。直接的な熱は長い間体に良くありません。リスクを避けるため、30分間使用しても痛みを感じる場合は、湯たんぽを10分間取り外してから元に戻します。
- 湯たんぽをベッドに入れる場合は、寝る前にシートの間に20〜30分置きます。その後、湯たんぽを取り外して寝る直前に空にします。これにより、横たわっている間、湯たんぽをベッドに置いたままにして、シートが焼けたり損傷したりするのを防ぎます。
使用後に湯たんぽを空にします。 湯たんぽの水が冷めたら、それを空にして、キャップなしで上下逆さまに垂らして乾燥させます。次に湯たんぽを使用するときは、漏れないように冷水で満たします。
- 湯たんぽを乾燥させるには、ゴムを損傷する可能性のある温度変化（たとえばストーブの上）を避けてください。同じ理由で、直射日光の下や流しの下に置かないでください。

パート2湯たんぽの使用

月経痛を和らげます。 痛みを伴う月経痛を和らげるために、湯たんぽがよく使われます。熱は、関係する身体の領域の熱受容体を活性化することにより、脳に送られる痛みをブロックします。これらの受容体は、体が痛みに関連する化学物質を検出するのを防ぎます。痛みを伴う期間に苦しんでいる場合は、湯たんぽを満たし、それを下腹部に約30分間置きます。
腰痛などを緩和します。 関節の痛みや背中の痛みに苦しんでいる場合は、湯たんぽを使用して痛みを軽減できます。繰り返しますが、生理痛と同様に、熱は痛みに関連する化学物質をブロックします。熱は血液の循環も改善し、治癒に関連する血液成分の痛みのある領域へのアクセスを改善します。
- 多くの場合、筋肉痛を温冷交互で治療することが可能です。暑さと寒さのコントラストは刺激的であり、移動する必要なく強い感覚を引き起こし、痛みと戦うのに役立ちます。したがって、湯たんぽを適用するか、湯たんぽと冷湿布を交互に使用できます。
頭痛を和らげる 熱は、頭痛の原因になることがある筋肉の緊張を和らげるのに役立ちます。額、こめかみ、または首に湯たんぽを置きます。いくつかのポジションを試して、最も安心できるポジションを見つけてください。湯たんぽを20〜30分間、または痛みがなくなるまで作用させます。
ベッドを温めます。 涼しい夜には、湯たんぽが足や体を暖かく保ちます。湯たんぽをベッドの底、足の近く、毛布の間に置いて、寝ます。ベッドはとても暖かく迎えてくれます。湯たんぽは、病気で体温が頻繁に変化する場合にも非常に便利です。