受け取り方法

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• ステージ
• パート1受信能力の向上
• パート2心を鍛える
• パート3尊厳をもって受け取る

尊厳のある贈り物やandめ言葉を受け取ることができないのは、しばしば自尊心の低さ、他者への信頼の欠如、他者の自己イメージを非難することへの恐怖から生じます。時々、これらの3つの要因は潜在意識で一緒に働きます。何かを受け取ったときの応答を改善しながら、受け取ることについての考え方を変える必要があります。

ステージ

パート1受信能力の向上

1. 
   

   
   独自の値を受け入れます。 より良く受け取るために、あなたは受け取るべき他の人と同じくらいあなたが値するという事実を受け入れなければなりません。受け取る能力が利己的または受け入れられた特性ではないという事実を受け入れます。
   • より基本的なレベルでは、授与と二分法から脱出し、自分が誰であるかによって自分が誰であるかを受け入れることを学ぶ必要があります。どれだけ与えても受けても、あなたは自給自足です。

2. 
   

   
   あなたが望むものについて正直になります。 本当に欲しいものを自問してください。あなたが望むものを受け取れないようにする恐れを特定し、それらの恐れを取り除き、あなたの欲望を完全に打ち負かす努力をします。
   • あなたが受け取るのを妨げる恐れを具体的に特定してください。たとえば、成功するのに十分な才能がない、または愛されるほど十分でないことが怖い場合は、その恐れを特定し、それに対する議論を見つけます。あなたが最初にそれらに値しないと告げる嘘を取り除いていない限り、あなたはあなたが望む贈り物を受け入れることができません。

3. 
   

   
   どんな種類か自問してください ドナー あなたは。 他の人に本当に良い心を与えているかどうかを判断します。自由に与えることができれば、受け取るという慣習と結婚しやすくなります。
   • あなたが通常他の人に与える贈り物を考えて、彼らに何が動機を与えているか自問してください。義務感や優越感を提供する場合、あなたは良い心を持っていません。同様に、あなたが与えるたびに受け取ることを期待するなら、あなたは見返りに何も期待せずに与えることを学ばなければなりません。
   • 他人に与える習慣を身につけます。見返りを期待せずに賞賛を提供します。他の人が気付くことを期待せずにあなたの尊敬を示します。良い心を与えることを学んだら、他の人があなたに心から与えているものを受け入れるのは簡単です。

4. 
   

   
   
   
   あなたが受け取るさまざまな贈り物について考えてください。 あなたの人生を通して、あなたはさまざまな種類の贈り物を受け取ります。あるものは物質的であり、あるものはより抽象的なものになります。受け取るギフトの種類を特定することで、それぞれのギフトをよりよく受け入れる準備をすることができます。
   • 物質的な贈り物は、通常、より明白であり、特別な機会への贈り物、お金、グリーティングカードなどが含まれます。
   • 抽象的ギフトはそれほど明白ではありません。賛辞、サポートや励ましの言葉、認識、耳を傾ける、アドバイスなどが含まれます。

パート2心を鍛える

1. 
   

   
   固有の贈り物を特定して受け入れます。 好きな資質を特定してください。この品質について瞑想しながら、言うように自分を訓練する ありがとうございました 声を出して。
   • 識別した品質は、生まれたときの品質、たとえば、素敵な笑顔や、開発した何か、たとえばユーモアのセンスなどです。
   • あなたは言いますか： この素敵な笑顔をありがとう 若しくは ユーモアのセンスをありがとう.
   • 最初は、控えめで、落ち込んでいるか、自分自身に怒っていると感じるかもしれません。あなた自身のこれらの誤った考えを超えて、この贈り物に感謝し続けます。
   • 自分自身を判断するのをやめるまでこの練習を繰り返し、あなたが特定した贈り物に心から満足し、感謝することができます。

2. 
   

   
   誰かに物質的な贈り物を感謝する練習をします。 誰かがすでにあなたに与えた物質的な贈り物を見つけてください。あなたがこの贈り物を持っている間、言うようにあなた自身を訓練してください ありがとうございました 自然に感じるまで。
   • この贈り物は、あなたが物理的に触れることができるものでなければなりません。彼を見て、あなたの手で彼に触れて、言ってください： この贈り物をありがとう、私は受け入れます.
   • 前のステップと同様に、受け取った贈り物について考えると、罪悪感、怒り、憂鬱を感じるかもしれません。これらの否定的な考えが止まり、感謝の気持ちに変わるまで、この運動を繰り返してください。

3. 
   

   
   
   
   誰かに抽象的な贈り物を感謝する練習をします。 誰かがすでにあなたに与えた抽象的な感情や贈り物を考えてください。この贈り物に心を集中してから、言うように自分を訓練する ありがとうございました あなたの感謝が他の感情に取って代わるまで。
   • 今回は、贈り物はあなたが物理的に処理できないものでなければなりません。これはcompめ言葉、あなたを安心させた人、またはそれに類するものです。アイデアは、あなたが受け取る贈り物の背後にある愛を受け入れることを学ぶことができるように、感情に基づいて贈り物を選択することです。
   • この贈り物について考えて、前と同じように言ってください： この贈り物をありがとう、私は受け入れます。感謝の気持ちが最初に感じた他の否定的な気持ちに置き換わるまで、この練習を繰り返します。

パート3尊厳をもって受け取る

1. 
   

   
   感謝の気持ちを伝えます。 あらゆる種類の贈り物を受け取った場合、あなたはそれをあなたに提供した人に絶対に感謝しなければなりません。
   • A ありがとうございました 何を受け取っても、あなたが提供できる最良の答えです。感謝の表現は、謙虚さを保ちながら、贈り物、compめ言葉、または気持ちを受け入れたいというあなたの願いを表しています。
   • お礼を言うのがおかしいと思われる場合は、この文の後に別の文を続けて感謝の気持ちを表明してください。たとえば、言ってみてください： この賛辞に感謝します 若しくは とても素敵です.

2. 
   

   
   開かれたボディーランゲージを維持することで受け取ります。 あなたの非言語的な答えは、あなたの言葉による答えと同じくらい重要です。少なくとも笑顔ですべての贈り物を受け取る必要があります。
   • 笑顔は幸福を示し、贈り物の目的は誰かを幸せにすることです。何かを受け取ったときに笑みを浮かべることで、それを提供している人に、あなたがそれを楽しんでいる、あなたの笑顔が恥ずかしがり屋、礼儀正しく、耳まで、または熱狂的であることを知らせることができます。
   • 笑顔に加えて、目を覗き込んだり、彼に寄りかかったりすることも必要です。快適に感じていなくても、腕を組んだり、他の場所を見たり、興味がないように見えることは避けてください。

3. 
   

   
   贈り物を拒否する欲求に抵抗します。 受け取ることに問題がある場合、あなたの自然な反応はあなたが作る贈り物を拒否することです。ただし、この動作は、受け取った場合よりも否定的な反応を引き起こす可能性が高くなります。
   • プレゼントを贈る人の代わりに自分を置き、誰かがあなたの賛辞を拒否したか、奇妙にあなたの贈り物を拒否した場合にどう感じるかを考えてください。ほとんどの人は、彼らが提供している人が自分の価値を知らないのを見て悲しむでしょう。あるいは、あなたはこの贈り物が誠実ではないと思うことで不満を感じるかもしれません。

4. 
   

   
   夢中にならないでください。 もちろん、何かを受け取ったときに気取らない空気を吸うことも可能です。あなたが本物の感謝を示すことができなかったなら、あなたはわがままであるかもしれません。
   • 一般的に、標準的なシナリオに従う限り、利己的であることを避けることができます ありがとうございました。ただし、ありがとうございますに続いて言葉を使ってあなたに光を当てることは避けてください。たとえば、誰かがあなたの外見に賛辞を送る場合は、答えないでください： ありがとう、いつも言われます またはその後 ありがとう、知ってる.

5. 
   

   
   この場合、他の人が果たす役割を認識してください。 compめ言葉や報酬のようなものを受け取ったときに謙虚さを示す公正で適切な方法は、この贈り物を受け取ることを許可した人も含めることです。
   • たとえば、グループワークの一部であるよくできたプロジェクトを称賛されている場合、あなたを称賛している人に伝えてください： チームは多くの作業を行い、全員の助けがなければ不可能だったでしょう。ご了承いただきありがとうございます.

6. 
   

   
   適切なプロトコルに従ってください。 状況によっては、より正式な感謝や別の贈り物を続けることが社会的に適切かもしれません。これは常に当てはまるわけではありませんが、受け取った贈り物をより快適に感じるために慣例に従っている場合はそれに従ってください。
   • これは、結婚式や聖体拝領などの正式な機会に贈り物を受け取るときに考える必要がある非常に重要な問題です。あなたが直接贈り物を受け取ったとき、あなたは ありがとうございました。後で、これらの人々に戻って、彼らがあなたに与えた贈り物にもっと正式に感謝します。

7. 
   

   
   プレゼントを贈る人との競合を避けてください。 状況がどうであれ、ギフト交換を決して競争に変えるべきではありません。与えることと受け取ることは同じ行動の2つの面であり、これらの面の1つにいることに恥はありません。
   • これは、賛辞を受け取ったときに特に魅力的です。誰かがあなたの仕事についてyouめたとしても、強いIfめ言葉で彼のreturnめ言葉を返さないでください。たとえば、次のように答えてはいけません。 ありがとう、でももっと良くできたはず。たとえそれが真実であると信じていても、それを否定することなく賛辞を受け入れる方が良いです。