コルチゾールレベルを下げる方法

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• ステージ
• 方法1の2：
  食事の変更
• アドバイス
• 警告

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この記事で引用されている参考文献は9つあり、ページの下部にあります。

コルチゾールはストレスのホルモンです。副腎により放出されます。コルチゾールは生存に不可欠ですが、一部の人は過剰に生産します。これが起こると、あなたは不安を感じ、ストレスを感じ、体重が増加する傾向があります。これらの症状の1つ以上に気づいたときに行動することが不可欠です。コルチゾール値を下げると、全体的な健康状態にプラスの効果があり、よりリラックスしたバランスの取れた気分になります。

ステージ

方法1の2：
食事の変更

1. 8 いくつかの音楽の曲を聴きます。 音楽療法は、スクリーニング大腸内視鏡検査を受けている患者のコルチゾール値を低下させることが示されています。そのため、次にストレスや不安を感じたときは、ソフトな音楽をかけ、身体に作用させます。広告

アドバイス

• コルチゾールの濃度が非常に高いために不眠症になった場合は、メラトニンペレットを服用してください。メラトニンペレットは、身体が睡眠の準備をして眠り続けるのに役立ちます。

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警告

• 寝る前に薬を服用する前に医師に相談してください。睡眠薬は、処方薬の摂取を妨げる可能性があります。

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