アルコールの影響を減らす方法

コンテンツ

• ステージ
• 方法1飲みながら注意してください
• 方法2自分の体を湿らせる
• 方法3アルコールの影響と戦うために食べる
• 方法4リラックスしてアルコールの影響を減らす
• 方法5適切な薬を飲む

出かける前にアルコールの影響を減らしようとしていますか、それともビールとウォッカですでに体重を消費していますか？頭痛を忘れさせるcom睡状態に陥ることを好むことにより、明日あなたを待っている二日酔いを避けたいですか？口臭が気になりますか？人生の他の多くのものと同様に、アルコールの影響を減らすための鍵は、適度な準備と消費です。適度に飲むことを決して忘れないでください。

ステージ

方法1飲みながら注意してください

1. 
   

   
   最初に食べる。 アルコールを飲むと、治療を待つ間、アルコールは胃の中に残ります。胃に食べ物がない場合、アルコールの処理が速くなります。胃がいっぱいになると、アルコールの体内への浸透が遅くなり、効果が低下します。
   • あなたが長い間飲んでいることを知っているならば、これはいっそう重要です。

2. 
   

   
   ゆっくり飲む。 胃の中に食物が存在するのと同じ理由で、ゆっくりと摂取すると、アルコールを長時間処理することができます。それどころか、アルコールで体をあふれさせると、治療が難しくなります。

3. 
   

   
   飲み物は慎重に選んでください。 二日酔いのリスクが低い感覚刺激物質（発酵プロセス中に生成される）が少ないアルコールを選択してください。ラガーと白ワインには、茶色のビールや強いアルコールよりも感覚刺激性の低い物質が含まれています。コニャック、ウイスキー、赤ワインは避けてください。
   • 安いアルコールは最悪の二日酔いを引き起こす傾向があります。あなたの体は、アルコールに残っている不純物を治療するためにより多くのエネルギーを消費します。
   • ウォッカ、ジン、ホワイトラムなどの軽アルコールも良い選択肢です。

方法2自分の体を湿らせる

1. 
   

   
   
   
   水をたくさん飲む。 アルコールを飲み始める前に一日中水を飲み、各アルコール飲料の間に水を飲みます。脱水症状は二日酔いの主な原因の1つであるため、アルコールを飲む前に多量の水を飲む必要があります。二日酔いに苦しんでいるなら、たくさんの水を飲むことを忘れないでください。
   • 夜寝る前に500mlの水を飲む。睡眠中、体は水を処理し続けるため、全体の量が減少するため、横になったときよりも脱水症状を感じるようになります。あなたが脱水状態になると二日酔いが現れるので、より多くの水を飲むことでアルコールの影響を減らすことができます。
   • 目覚めたときに飲むことができるように、ベッドの近くにコップ1杯の水を置いてください。

2. 
   

   
   等張飲料を消費します。 水に加えて、等張性飲料は、体に必要な炭水化物、エネルギーと電解質に必要な炭水化物を素早くもたらすことができます。
   • 等張性飲料は、胃の病気を和らげるのにも役立ちます。吐き気がしたくないフレーバーを選択してください。

3. 
   

   
   オレンジジュースを飲みます。 特にビタミンCを使用すると、二日酔いで無気力になるときに不可欠なエネルギーを補給できます。多くのジュースに含まれるフルクトースは、あなたが飲んできたアルコールを治療するためにあなたの体が使っていたものを補うために、砂糖で満たすのにも役立ちます。トマトジュースやココナッツウォーターも試してください。

4. 
   

   
   カフェイン入りの飲み物は避けてください。 アルコールは憂鬱であり、人々を眠気にさせるので、コーヒーはあなたを助けることができると思うかもしれません。実際、コーヒーは脱水に関与します。胃の痛みもある場合は、刺激することがあります。水を飲む。休憩はコーヒーよりも優れています。

5. 
   

   
   
   
   スプライトを飲みます。 中国の研究者は、57種類の飲料の効果をテストし、二日酔いの影響に対抗するのにスプライトが最も効果的であることを発見しました。 Lalcoolデヒドロゲナーゼは、アルコールを摂取すると肝臓から放出される酵素です。体内にこの酵素が存在する期間は、二日酔いの期間に関係しています。二日酔いを長引かせたい場合は、すぐに取り除いてください。これらの研究者は、スプライトが他の飲み物よりも速くシステムからアルコールデヒドロゲナーゼを除去することを示しました。ハーブティーは、実際に体内のこの酵素の持続時間を延長します。

6. 
   

   
   より多くのアルコールを飲まないでください。 「火と火の戦い」を避けてください。二日酔いを治すために少量のアルコールを飲むように言われたとしても、聞いてはいけません。アルコールの影響を長引​​かせるだけです。これは短期的に症状を緩和する可能性がありますが、長期的には二日酔いを悪化させることは確かです。

方法3アルコールの影響と戦うために食べる

1. 
   

   
   卵を食べる。 卵は二日酔いの治療に不可欠な食品です。それらは、アルコールを介して体内に導入された毒素を吸収するシステインと呼ばれるアミノ酸を含んでいます。卵白をいくつか食べると、すぐに気分が良くなります。
   • 目玉焼きまたはスクランブルエッグを準備できます。それらが調理されている限り、準備は重要ではありません。都会の伝説によれば、水やりの良い夜を過ごした後、2つか3つの生卵を消費すると言われています。吐き気の可能性とサルモネラの現在の危険性が相まって、この伝説が本当の意味である伝説となっています。

2. 
   

   
   塩味のクラッカーまたはトーストを食べる。 ファットバーガーから始めたいかもしれません。食べないでください。ビスケットやトーストのような軽いものを食べる。両方ともナトリウムが含まれています。ミネラル塩は体が適切に機能するために必要であり、アルコールを摂取するとレベルが低下する傾向があります。

3. 
   

   
   バナナのようにカリウムが豊富な食べ物を食べる。 飲みながら排尿する頻度が高くなるため、体は貴重なカリウムを失います。低カリウムは、嗜眠、吐き気、衰弱を引き起こす可能性があります。バナナとキウイはカリウムの優れた供給源です。ベイクドポテト、緑の葉野菜、アプリコット、マッシュルームにも多く含まれています。アルコールの影響を減らすためにバナナを食べることを検討してください。

4. 
   

   
   栄養素が豊富なスープを消費します。 スープ、チキンヌードル、味oは、さまざまな理由で優れた選択肢です。それらはすべて、あなたの体が二日酔いやアルコール誘発性の吐き気を克服するために必要な多くの栄養素を含んでいます。ナトリウム、システイン、および水とブロスの再水和力は、あなたを大いに助けます。

方法4リラックスしてアルコールの影響を減らす

1. 
   

   
   スリープ。 時間は二日酔いの唯一の治療法です。アルコールは眠くなるので、カフェインと一緒に飲み物を飲むとよいでしょう。動作しません。あなたの体は回復する時間が必要です。昼寝をしてください。これは、頭痛を取り除き、元気を取り戻す最良の方法です。

2. 
   

   
   シャワーを浴びる。 熱いシャワーは体温を上昇させます。体温が高いと、体が眠りやすくなり、二日酔いによる頭痛を取り除くことができます。
   • アルコールを飲みながら警戒する必要がある場合は、コールドシャワーで目を覚まして準備を整えることができます。

3. 
   

   
   散歩に行きます。 散歩は、アルコールの影響を制御するための素晴らしい方法です。ウォーキングは新陳代謝を促進し、胃の内容物をより速く処理します。そのため、少し歩くと、アルコールの影響の持続時間を減らすことができます。もちろん、アルコールは通常の歩行を妨げますので、車や階段（酔っ払った人の敵）から離れた安全な場所に必ず散歩に出かけなければなりません。

方法5適切な薬を飲む

1. 
   

   
   リブプロフェン、ナプロキセン、およびその他の非ステロイド系抗炎症薬（NSAID）を店頭で服用してください。 これらの薬は頭痛を和らげるのに役立ちます。パッケージの梱包手順に従ってください。医師が推奨している以上に服用しないでください。
   • パラセタモールを服用しないでください。パラセタモールは肝臓機能をさらに向上させ、軽度または重度の炎症を引き起こす可能性があります。

2. 
   

   
   ビタミンB6を含む栄養補助食品を摂取してください。 ビタミンB6はあなたの体を活性化するのに役立ちます。吐き気や嘔吐を抑えながら認知機能を高めます。ほとんどの薬局で購入できます。

3. 
   

   
   制酸剤を取る。 アルコールはしばしば胃の痛みや吐き気を引き起こします。制酸薬は、胃の酸の割合を調節できます。気分が悪い場合は、1つを取ります。処方箋なしで販売されたアルギン酸ナトリウムと重炭酸カリウムに基づく制酸薬は、あなたを大いに助けることができます。パッケージの梱包手順に従ってください。医師が推奨する用量を超えて服用しないでください。