血液の持続時間を短縮する方法

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• ステージ
• 方法1深刻な健康問題を除外する
• 方法2ライフスタイルを変える

尿素（血中尿素）は、血液中の尿素窒素または老廃物の量を測定するために使用される検査です。高レベルの血中尿素は、腎機能障害の兆候であるか、怪我、重病、過剰なタンパク質摂取または脱水症を示している可能性があります。より深刻な問題を除外するために医師に相談してください。血中尿素濃度を正常に戻すために、ライフスタイルを変更してみてください。たとえば、タンパク質の摂取量を調整し、スポーツをし、水分を補給し、ストレスを軽減します。あなたの尿毒症の増加を引き起こす健康上の問題を治療することにより、尿素の割合を減らすことが可能です。

ステージ

方法1深刻な健康問題を除外する

1. 深刻な病気にかかるリスクを広げます。 血中尿素濃度の高い値は、通常、腎機能障害を意味します。これは、腎疾患、腎不全、またはうっ血性心不全（CHF）、最近の心臓発作、ストレス、糖尿病、重度の火傷、高血圧などの深刻な健康上の問題によって引き起こされる可能性があります。深刻な問題の可能性を排除するために、診察や他の臨床検査について医師に相談してください。
   • 彼はあなたのBUNを下げるのに役立つどんな病気に対しても可能な限り最高の治療を勧めます。
   • 甲状腺関連障害および発熱も、BUNレベルの上昇を引き起こす可能性があります。

2. 
   

   
   胃腸の出血について医師に知らせてください。 このような出血は、血液尿毒症の上昇を引き起こす可能性があり、胃がんやびらん性胃炎などの深刻な病気の結果として生じる可能性があります。医師は、出血の診断を確認するために内視鏡検査を受け、手術または治癒する薬を処方することがあります。血便や嘔吐など、胃腸の出血の兆候に気付いた場合はご確認ください。

3. 
   

   
   いくつかの薬がこの問題を引き起こす可能性があることを知ってください。 一部の処方薬では、この血中尿素レベルの上昇は副作用の可能性があります。細菌感染症の治療に使用されるストレプトマイシンとクロラムフェニコールは、よく知られた2つの例です。これは、脱水症を引き起こす可能性のある利尿薬にも当てはまり、したがって血中尿素が上昇します。服用中の薬剤または服用したばかりの薬剤がこの問題の原因である可能性があるかどうか、医師に相談してください。
   • 彼は別の薬を処方したり、あなたの健康を改善するために投与量を調整するかもしれません。

4. 
   

   
   
   
   妊娠は危険因子であることに注意してください。 妊娠は女性の血中尿素濃度を高めることがあります。妊娠していると思われる場合は、医師に相談して、高尿毒症のその他の考えられる理由を除外してください。妊婦の血液中の尿素（窒素）濃度を上げることは通常懸念されませんが、医師は問題を修正するために食事を変更するよう助言する場合があります。

方法2ライフスタイルを変える

1. 
   

   
   十分に水分補給してください。 脱水は高アゾ血症の最も一般的な原因の1つですが、最も予防可能なものでもあります。十分な水分補給を維持するために、定期的に水と他の液体を飲みます。ココナッツ水とエネルギードリンクは、砂糖の濃度が体が水分を吸収して使用するのに役立つため、素晴らしい選択肢です。

2. 
   

   
   少ないタンパク質を食べる。 タンパク質を過剰に消費すると、高レベルのBUNが発生する可能性があります。筋肉量を増やすためにタンパク質サプリメントを摂取している場合、または体重を減らすために高タンパク質ダイエットを行っている場合、この問題が発生する可能性があります。毎日体重1キログラムあたり0.8 gを超えるタンパク質を消費しないようにしてください。
   • より多くの食物繊維、果物、野菜、健康的な脂肪、全粒穀物を食べるように努めてください。

3. 
   

   
   疲れすぎないでください。 過度の運動によって引き起こされる症状には、睡眠障害、持続的な痛み、低リビドー、気分のむらなどがあります。過トレーニングはまた、特にあなたが補償するのに十分な量を食べていない場合、高アゾ血症を引き起こす可能性があります。運動から回復するために1日以上必要な場合、または他の不快な症状が発生した場合は、運動プログラムを明るくします。
   • トレーニングセッションの頻度と、痛みや疲労の兆候を感じ始めるのに必要な運動の種類は、人によって異なります。

4. 
   

   
   
   
   ストレスレベルを減らします。 ストレスは、体内から大量のコルチゾールが放出されるため、血中尿素窒素レベルを増加させる重要な要因となります。呼吸運動を行い、マインドフルネス瞑想を実践し、いくつかの運動を行うことにより、ストレスを軽減してください。深刻な心理的問題に直面している場合は、ストレスに対処するためにカウンセラーまたは心理療法士に相談することを検討してください。

5. 
   

   
   健康的でバランスの取れたライフスタイルを採用します。 低血中尿素窒素を維持する最善の方法は、あなたの人生のあらゆる面で健康になるよう努力することです。バランスの取れた食事を取り、毎日適度に運動し、ヨガや瞑想を練習して、落ち着いて前向きに過ごしましょう。同様に、定期的な健康診断のために医師に相談し、対処すべき医学的問題がないことを確認することも重要です。