パートナーを回復する方法

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• ステージ
• 方法1/3：
  短期的に彼の損失を受け入れる
• 警告

この記事の共著者はLPCのPaul Chernyakです。 Paul Chernyakは心理学コンサルタントで、シカゴでライセンスされています。彼は2011年にアメリカの専門心理学学校を卒業しました。

この記事で引用されている参考文献は26個あり、ページの下部にあります。

カップルでは、​​競合が一般的です。それにもかかわらず、対立が分離を引き起こした状況にいることに気付いた場合、あなたはその断片を拾うことを望みます。結果を完全に制御できない場合は、最初に損失を受け入れることを学習し、次にパートナーとのコミュニケーションの問題を特定して解決を試みることで、関係を修復できます。

ステージ

方法1/3：
短期的に彼の損失を受け入れる

1. 5 ストレス解消活動を一緒に練習します。 研究は、ストレスの多い状況が関係の中で否定的な感情を高めることを示しています。そのためには、前向きな気持ちを高め、パートナーがあなたに戻ってくるように促すために、ストレスを可能な限り減らすように努力する必要があります。
   • 一緒に食事を作ったり（レシピが複雑すぎない限り）、ジャグジーで時間を過ごしたり、マッサージをしたり、暖炉のそばでワインを飲んだりするなど、楽しくリラックスしたアクティビティにパートナーを招待します。
   • ライトを暗くし、香りのキャンドルを灯し、心地よい音楽を聴き、部屋の温度を制御することで、状況からすべてのストレスを取り除こうとします。
   • 交通渋滞や長い旅などのストレスの多い状況、ナイトクラブやコンサートなどの騒がしい環境、非常に高温または低温のアクティビティは避けてください。
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警告

• あなたの元の行動をすべて監視するなど、違法または危険な行為に関与しないでください。
• あなたがパートナーに約束をしないでください、あなたが一緒に戻ったら、あなたは彼らを保持しないことを非常によく知っていますが。

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