顔の肌を引き締める方法

著者: Roger Morrison

作成日: 4 9月 2021

更新日: 19 六月 2024

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ステージ
方法1フェイシャルヨガを行う
方法2健康的なアンチエイジング技術を実践する

この記事の内容：フェイシャルヨガを行う健康的なアンチエイジングテクニックを実行する5

極端なまたは突然の体重減少の結果として、皮膚のたるみやしわがしばしば現れる。また、年齢や特定のライフスタイルが原因で、肌の弾力性とコラーゲンが失われることもあります。より硬い顔の皮膚は、しわの外観を減らすのに役立ちます。これを行うには、顔に焦点を当てた一連のヨガのエクササイズを実行するか、健康的なアンチエイジングルーチンの実装を開始できます。

ステージ

方法1フェイシャルヨガを行う

「ライオンの姿勢」を少なくとも1分間行います。 このエクササイズは、顔のすべての筋肉を引き締めて調子を整え、若く見えるようにします。
- 目を閉じ、ゆっくり吸い込みながら、顔の特徴を最大限にしわを寄せます。
- 口からできるだけ舌を出して息を吐きます。
- 目を開けて眉を上げます。
額を運動します。 これは、額の筋肉を引き締めることにより、小じわやしわを減らすのに役立ちます。
- 寺院の近くの額の両側に片手を置きます。
- 指を広げ、親指を下顎近くの頭の近くに置きます。
- 眉毛の端に耳を置きます。
- お肌が引き締まるまで、額の皮膚を髪のラインに向かってゆっくりと引っ張ります。
- 眉をできるだけ高く上げます。
- 位置を5秒間保持し、5回繰り返します。
指で頬をたるませます。 試すべきいくつかの演習を次に示します。
- まっすぐ見て、人差し指を頬骨の真ん中に置きます
- 肌をしっかりと押して、人差し指で小さな円を描く
- 唇を前に押して「O」を形成し、口を後ろに引いて広い笑顔を作ります
眉を引き締め、くまを減らします。 このエクササイズは、眉のリフトとほぼ同じ効果があります。
- 各目の下にインデックスを置き、すべての指を鼻に向けます。
- 唇で歯を覆い、少し口を開けます。
- 羽ばたきしながら30秒間天井を見ます。

方法2健康的なアンチエイジング技術を実践する

もっと水を飲む。 水は肌に潤いを与え、弾力性を改善してより滑らかでしっかりした結果をもたらします。 1日に少なくとも8杯の水を飲んで、ソフトドリンク、コーヒー、砂糖がいっぱいのフルーツジュースは避けます。
喫煙をやめます。 喫煙は、お肌のコラーゲンとエラスチンを分解し、酸素を奪って老化プロセスを促進します。できるだけ早く喫煙をやめ、効果的な方法について医師に相談してください。
より多くのビタミン、ミネラル、抗酸化物質を消費します。 果物や野菜などの健康食品には、抗酸化物質とビタミンが豊富に含まれており、含まれるエラスチンとコラーゲンを修復することで、肌をすぐに引き締めます。果物、野菜、タンパク質源、マメ科植物の割合を増やして、食事を改善してください。
もっと寝なさい。 睡眠は、体の成長と細胞の再生に不可欠です。これは、皮膚のゆるい外観に寄与する損傷したまたは死んだ皮膚の交換を促進します。肌の質を改善するために、1晩約8時間寝るようにしてください。
エキストラバージンオリーブオイルで肌をマッサージします。 オリーブオイルにはビタミンと抗酸化物質が含まれており、肌に自然に潤いを与えて引き締めます。
- 顔にオリーブオイルを1分間マッサージしてから、水ですすいでください。
天然成分を使用したフェイスマスクを適用します。 商標登録されたブランドには、化学物質、アレルゲンなど、天然の脂質を肌から取り除き、小じわやしわを悪化させる要素が含まれていることがよくあります。一方、天然成分には、肌を引き締めて自然に調色するために必要な栄養素が含まれています。
- 熟したバナナをフォークでつぶし、顔に均等に塗り、20分後にすすぐ。
- 1個の卵白と2〜3滴のレモン汁を混ぜ、顔に塗ります。混合物が完全に乾燥したら、すすぐことができます。
顔を日光に長時間さらさないでください。 15〜20分以上顔をさらすと、コラーゲンが分解され、皮膚に自然に存在する脂質が抽出され、しわやしわの出現が促進されます。露出時間を制限するか、帽子をかぶって肌を保護してください。
専門家にアドバイスを求めてください。 あなたの美容師に行くか、美容整形外科医に直接。レーザー治療やフェイシャルリフトなどの治療は、顔を引き締め、しわやしわを減らすのに役立ちます。スパに行くか、顔の皮膚を引き締めるために利用できる美容外科医のオプションと話し合ってください。