肌を引き締める方法

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• ステージ
• 方法1製品を使用する
• 方法2ライフスタイルを調整する
• 方法3肌のケア

減量、妊娠、年齢などの人生経験は、単に皮膚をたるませ、弾力性を失います。お腹、腕、太ももなど、問題を解決するためのステップがあります。角質除去剤などの一部の製品は、肌を引き締めます。あなたの体を健康に保つためにあなたの食事とライフスタイルを変えることも可能です。いくつかの調整と注意を払えば、肌の弾力性が回復します。

ステージ

方法1製品を使用する

1. 
   

   
   毎日剥離します。 Lexfoliationは、死んだ皮膚細胞を除去するために粒状物質を使用するプロセスです。ゆるい肌を引き締めます。毎日剥離すると、結果が表示されます。
   • シャワーを浴びる前に、角質除去ブラシまたは布を使用して朝に肌を磨きます。
   • 長いストロークのブラシを足と腕に塗ります。脚から太ももまで、次に手から肩まで角質を取り除き、常に心臓に向かってブラッシングします。
   • あなたの肌がゆるい場所に焦点を当てます。

2. 
   

   
   引き締めクリームをお試しください。 コラーゲンとエラスチンを含むクリームを固めてみてください。コラーゲンとエラスチンは、肌の弾力性に寄与するタンパク質です。ゆるい肌の解決策を探しているなら、デパート、美容院、またはインターネットで引き締めクリームを購入してください。コラーゲンまたはエラスチンを含む製品を選択し、固めたい場所に適用します。パッケージの指示に従ってください。

3. 
   

   
   肌に潤いを 豊富な保湿剤で肌に潤いを与えます。薬局またはインターネットで、ビタミンE、ビタミンA、ビタミンCまたは大豆タンパク質で強化された肌の保湿剤を探してください。これらのビタミンとタンパク質は肌を引き締め、しわの出現を防ぎます。問題のある場所に毎日保湿剤を塗ってください。
   • もっと自然なものを探しているなら、多くの人がココナッツオイルを使って肌に潤いを与えていることを知ってください。

4. 
   

   
   
   
   卵白を肌に塗ります。 シンプルで自然な治療のために、卵白を使用してください。一部の人々は、それらに含まれるタンパク質が肌に良いと主張し、問題領域を引き締めます。卵白を肌につけて洗い流してください。毎日このアドバイスに従って、そのメリットを確認してください。

方法2ライフスタイルを調整する

1. 
   

   
   ウェイトトレーニングを行います。 ボディービルは、肌を引き締めるのに最適な運動の1つです。デッドリフトまたはベンチプレスを試して、腹、腕、背中、太ももをターゲットにします。定期的にジムや自宅で持ち上げる0.5または1 kgから始めます。 6〜8回の繰り返しを5セット行い、軽い負荷を持ち上げるか、有酸素運動をしてウォームアップします。
   • トレーニングは一定でなければなりません。軽負荷から始めて、徐々に難易度を上げていきます。疲れていると感じたら休憩してください。
   • ボディービルプログラムを検討する前に、医師の助言を求めることをお勧めします。

2. 
   

   
   水和滞在。 たくさんの水を飲むことが習慣ではない場合、始めるのに遅すぎることはありません。 1日約2リットルの水を飲んでください。あなたの肌は弾力性を取り戻し、より硬くなります。

3. 
   

   
   タバコを避けてください。 たまにタバコを吸う場合は、やめてください。皮膚の弾力性に影響を与えることに加えて、タバコはさまざまな方法であなたの健康を害します。肌を引き締めたい場合は、医師に禁煙を手伝ってもらってください。
   • 中毒性のある物質から離脱するのは難しいので、助けを求めなければなりません。お住まいの地域またはインターネットでサポートグループにサインアップし、友人や家族にこのイベントでのサポートを依頼してください。

4. 
   

   
   
   
   より多くのタンパク質を食べる。 高タンパク食品は、肌を引き締めるために不可欠です。カッテージチーズ、豆腐、牛乳、豆類、豆、穀物、ナッツ、魚などの健康的なタンパク質を消費します。これらの食物には、体がコラーゲンとエラスチンを生産するのを助ける栄養素が含まれています。

方法3肌のケア

1. 
   

   
   日光にさらさないでください。 太陽への露出はしわの出現を促進し、皮の弾力性を傷つけます。肌をしっかりと保つために、太陽への毎日の露出を最小限に抑えてください。暑い時間帯には外出しないでください。外出する必要がある場合は、日焼け止めを使用し、帽子と長袖の服を着てください。
   • 日焼けブース（または実に日焼けサロン）を避けてください。皮膚の弾力性を損なうことに加えて、細胞も損傷します。

2. 
   

   
   硫酸塩石鹸は使用しないでください。 硫酸塩は、強力な洗濯洗剤、シャンプー、ボディソープ、食器用洗剤に含まれています。これらの製品は皮膚を攻撃し、しわの出現に寄与するため、避けてください。

3. 
   

   
   塩素を肌から取り除きます。 プールから出るときは、塩素を肌から取り除いてください。泳ぐ場合、塩素はしわを促進するだけでなく、乾燥させて肌を柔らかくするので、塩素は非常に危険です。プールから出たら、皮膚や髪の毛から塩素を除去するために特別に設計された石鹸とシャンプーで洗ってください。これらの製品はオンラインまたは最寄りの薬局で見つけることができます。

4. 
   

   
   最後の手段として医療介入を検討してください。 時には自然な治療では肌を引き締めるのに十分ではありません。問題が解決しない場合は、手術や医療処置に関する情報を医師に尋ねてください。化学的剥離、レーザー治療、美容整形などの介入は、肌を引き締めるのに役立ちます。
   • レーザー治療では、医師がレーザー光を肌に当てます。このプロセスは通常、いくつかのセッションで行われます。
   • ケミカルピールは時々痛みを伴いますが、肌を引き締めるのに効果的です。それは、治療される領域に化学溶液を適用することを伴います。
   • 美容整形手術は、通常、極端な場合にのみ必要な重要な手順です。このオプションを検討する前に、医師に十分に相談してください。