皮膚刺激を防ぐ方法

著者: Eugene Taylor

作成日: 11 Aug. 2021

更新日: 10 5月 2024

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ステージ
方法1熱による刺激を防ぐ
方法2 Intertrigoを防ぐ
方法3デゼマフレアの防止
方法4接触皮膚炎を防ぐ
方法5乾癬の発生を防ぐ

この記事の内容：熱による炎症の防止インタートリゴの防止湿疹の発生の防止接触性皮膚炎の防止乾癬の発生の防止31参考資料

皮膚刺激は、他のさまざまな症状（痛み、かゆみ、腫れ）を伴う腫れたまたは赤い皮膚の領域です。皮膚刺激は、アレルギー反応、感染、炎症、刺激物または熱との接触、およびその他の医学的問題の結果である可能性があります。多くの皮膚刺激は自然に消えますが、治療が必要なものもあります。さまざまな種類の皮膚刺激を防ぐこともできます。

ステージ

方法1熱による刺激を防ぐ

汗をかくような状況は避けてください。 汗が皮膚を通過するダクトが詰まると、熱による刺激が現れます。これが起こると、発汗する代わりに、汗が皮膚の下に閉じ込められ、炎症を引き起こします。
- これらの刺激は、高温多湿の気候で最も頻繁に発生します。
- 1日の最も暑い時間帯に外出しないようにして、体をドライに保ちます。
- エアコンを使用します。
- シャワーを浴びて冷やしたり、冷えた湿ったタオルを過熱した場所につけたりします。
高温多湿の激しい運動は避けてください。 暑さに加えてカップルが発する熱は、脇の下など、汗腺の多い体の部分に刺激を与えます。
- 暑いときに屋外で運動する代わりに、フィットネスクラブに行きます。
- 運動の直後に冷たいシャワーを浴びてください。
軽くてゆったりとした衣服を着用してください。 タイトな衣服は皮膚刺激のリスクを高め、身体から熱を奪うことで刺激を引き起こす可能性があります。
- 肌に呼吸をさせ、軽くてゆったりとした衣服を着用させます。これは赤ちゃんにも適しています。赤ちゃんにたくさんの服を着せたり、非常に暑いときに着ないでください。
- 体操用の衣服は規則から逸脱しています。ワークアウト中に汗と水分を消すように設計されたタイトな服を着ると、特にサイクリングやランニングなどの非常に活発な運動中に、炎症の発生を防ぐことができます。
水をたくさん飲む。 あなたの体は適切に機能するために水を必要とし、あなたが発汗のために失う水は補償されなければなりません。
- 脱水を避けるため、日中は水を飲んでください。
- 1時間あたり500 mlから1リットルの新鮮な水を飲む。

方法2 Intertrigoを防ぐ

皮膚のひだを清潔で乾燥した状態に保ちます。 間擦疹は、皮膚に対する皮膚の摩擦によって引き起こされ、刺激を引き起こします。体の高温多湿の領域、特に皮膚がそれ自体、例えば羊毛のレベルで、胸の下、太ももの間、腕の下、つま先の間でこする場所でよく見られます。また、細菌や真菌の感染を引き起こす可能性があります。熱による刺激とは異なり、この刺激はあらゆるタイプの気候下で発生する可能性があります。
- 特に肌が擦れる可能性がある場合は、肌を清潔で乾燥した状態に保ちます。制汗剤を腕の下に入れます。ワセリンは、太ももの内側などの特定の領域に保護バリアを形成することもあります。タルクは、余分な水分を吸収するのにも役立ちます。
- つま先またはサンダルでオープンシューズを着用してください。これは、つま先間の水分レベルを下げるのに役立ちます。
バリアとして機能するクリームを適用します。 これらの薬用クリームは、ほとんどの店や薬局で購入できます。おむつによって引き起こされる刺激用の軟膏は、湿気が多く摩擦が多い地域、たとえば羊毛でも有用です。酸化亜鉛軟膏も効果的です。
- 頻繁に摩擦刺激に悩まされる場合は、ジメチコンを含む処方クリームであるTetrixを使用できるかどうか医師に尋ねてください。非処方治療よりも効果的です。
ゆったりした清潔な服を着てください。 皮膚をこすりつける服は刺激を引き起こす可能性があります。可能であれば、人工繊維は皮膚を刺激し、皮膚が十分に呼吸できないため、綿、絹、竹などの天然繊維を着用してください。
重量を失います。 Intertrigoは、皮膚がこすれる表面が多いため、太りすぎまたは肥満の人によく見られます。体重を減らしても刺激が少ないかどうかを調べるために医師に相談してください。
- 最初にあなたの体に通知せずに体重を減らすためにダイエットを開始しないでください。

方法3デゼマフレアの防止

湿疹の引き金を特定して回避します。 湿疹、またはアトピー性皮膚炎は、赤い皮膚の形で現れる慢性皮膚疾患であり、死んだ皮膚で覆われ、かゆみは触覚に敏感であり、腫れさえ呈することがあります。湿疹のある人は皮膚に特定のタンパク質が含まれていないため、この問題により状態が悪化する可能性があります。湿疹の引き金を認識し、それらを避けることを学んでください、例えば：
- 皮膚感染症
- 花粉、カビ、ダニ、動物、食物などのアレルゲン
- 冬の寒くて乾燥した空気、暑すぎるまたは寒い温度、または急激な温度変化
- 刺激性の化学物質またはウールのような粗い材料
- 感情的ストレス
- 化粧水または石鹸に加えられた香水または染料
薬や抗アレルギー治療については医師に相談してください。 特に花粉などの特定の物質にアレルギーがある場合は、すべてのトリガーを回避できない場合があります。症状を軽減するために、可能性のあるアレルギー治療について医師と話し合ってください。
お風呂または短いシャワーを浴びます。 あまりにも頻繁に入浴やシャワーを浴びると、肌から天然のオイルが奪われ、干ばつが発生します。
- お風呂とシャワーは最大10分または15分に制限してください。
- 入浴時には、お湯の代わりにぬるま湯を使用してください。
- シャワーを浴びた後、柔らかいタオルで肌をやさしく乾かします。
- 石鹸と柔らかいシャワージェルのみを使用してください。穏やかな低刺激性石鹸とシャワーオイルは、保護層のオイルを肌から奪いません。
- 抗菌またはアルコールベースのシャワー製品は、肌を簡単に乾燥させる可能性があるため、避けてください。
- 保湿製品を含むシャワー製品を選択してください。
少なくとも1日2回肌に潤いを与えます。 保湿剤は、肌の自然な水分を維持し、肌を保護し、潤いを保ちます。
- 十分に水分補給された皮膚は、刺激に対してより耐性があります。たとえば、粗い組織や傷によって引き起こされる摩擦に対する抵抗力があり、湿疹の発生を防ぐのにも役立ちます。
- また、入浴後またはシャワー後に乾燥させた後、保湿剤を肌に塗ります。

方法4接触皮膚炎を防ぐ

刺激物やアレルゲンを避けてください。 接触性皮膚炎は、皮膚に触れる刺激物によって引き起こされます。それはアレルギー反応または一般的な刺激物（非アレルギー性）によって引き起こされる可能性がありますが、良いニュースはそれを引き起こす物質を回避することで予防できることです。
- ダニ、花粉、化学物質、化粧品、特定の植物油（ツタウルシなど）、および接触皮膚炎反応を引き起こす可能性のある他の物質など、一般的な刺激物に皮膚をさらさないでください。刺激性接触皮膚炎は通常、かゆみのない乾燥した剥離性皮膚炎の形をとっています。しかし、接触皮膚炎のいくつかのタイプは、かゆみや水疱を引き起こす可能性があります。
- 一部の人々は、単一の暴露後に刺激に反応するかもしれませんが、他の人々は複数の暴露後にのみ症状を発症するかもしれません。時々、問題の刺激性製品に対する耐性を長期にわたって発達させることができます。
アレルギー検査を受けます。 アレルギーがあるかどうかわからない場合は、担当医師が接触性皮膚炎を引き起こす可能性のある物質について検査してもらうことがあります。
- 一般的なアレルゲンには、ニッケル、薬（局所抗生物質と抗ヒスタミン薬を含む）、ホルムアルデヒド、タトゥー、ブラックヘナ製品が含まれます。
- ペルーのバルサムは、化粧品、香水、うがい薬、アロマに使用されるもう1つの一般的なアレルゲンです。新製品が皮膚反応を引き起こす場合は、使用を中止してください。
- ラベルをチェックして、アレルゲンを含む製品を誤って購入しないようにしてください。
接触後すぐに肌を洗ってください。 刺激物またはアレルゲンにさらされている場合は、直ちに患部を洗い流してください。これにより、反応を軽減したり、回避することもできます。
- 体の大部分が覆われている場合は、ぬるま湯と中性石鹸またはシャワーを使用します。
- また、すべての衣服と、その物質に接触した可能性のあるすべてのものを洗います。
刺激性のある製品を取り扱うときは、保護服または手袋を着用してください。 この物質を使用する必要がある場合は、白衣、安全メガネ、手袋を着用して、刺激物やアレルゲンとの接触を避けるために皮膚を保護してください。
- 有害物質を取り扱うときは、適切な技術と指示に従ってください。
保湿剤を使用して肌を保護します。 保湿剤は皮膚を保護バリアで覆い、最上層の修復を助けます。
- 刺激物と接触する可能性のある前に保湿剤を塗布し、定期的に使用して肌を健康に保ちます。
薬を服用した後に刺激を感じる場合は、医師に相談してください。 いくつかの種類の薬は、副作用またはアレルギー反応として刺激を引き起こす可能性があります。これは通常、治療開始から1週間以内に開始され、体の大部分を覆う赤い点が現れます。多くの場合、刺激を引き起こすいくつかの種類の薬剤があります。
- 抗生物質
- 抗てんかん薬
- 利尿薬

方法5乾癬の発生を防ぐ

投与量に従ってすべての薬を服用してください。 乾癬の薬は、医師の指示通りに服用すると、しばしば病気の発生を防ぐのに役立ちます。これは、生物学的薬剤など、免疫系に影響を与える薬物に特に当てはまります。
- 最初に医師に相談せずに薬の服用をやめないことも重要です。医師に通知せずに乾癬薬を中止すると、乾癬がより毒性の強いタイプに変わる可能性があります。
ストレスを避けてください。 乾癬は、かゆみを伴う皮膚刺激を特徴とする自己免疫性皮膚疾患です。この病気の原因はしばしば不明ですが、この問題を悪化させ、ストレスなどのプッシュを引き起こす既知のトリガーがあります。
- あなたの人生のストレスを減らす努力をしてください。ヨガや瞑想など、さまざまなリラクゼーションテクニックをお試しください。
- 定期的に運動する。エクササイズは、エンドルフィンの放出を助け、ストレスを軽減します。
肌を傷つけないでください。 皮膚の損傷（予防接種、咬傷、引っ掻き傷、日焼けなど）は、新しい乾癬病変を引き起こす可能性があります。これはケブナー現象と呼ばれます。
- 衛生的な技術を使用して、防護服を使用し、傷や傷をすぐに治療してください。
- 日焼け止めを着用し、保護服（帽子と長い服）またはサングラスを着用して、日焼けを避けてください。また、太陽にさらされる時間を制限してください。
乾癬を引き起こす薬は避けてください。 マラリア、リチウム、プロプラノロール、インドメタシン、キニジンに対する薬など、一部の薬は乾癬を引き起こすことが知られています。
- 薬が乾癬を引き起こしていると思われる場合は、医師に代替治療を依頼してください。
- 最初に医師と話し合うことなく、薬の服用をやめないでください。
感染を避けて治療します。 免疫系に影響を与える可能性のあるものはすべて、乾癬の発赤を引き起こす可能性があります。たとえば、ランギン、スズラン、呼吸器感染症などです。
- 感染していると思われる場合は、すぐに医師の診察を受けてください。
高カロリーのビールを飲まないでください。 臨床研究では、標準的なビール（ライトビール、ワイン、またはその他のスピリッツではない）が乾癬の発赤のリスクが高い可能性があることがわかりました。
- リスクは、飲酒しない女性と比較して、週に5本以上ビールを飲む女性の2.3倍です。
喫煙をやめます。 喫煙は乾癬を悪化させます。それは一般的にあなたの健康にも悪いです。喫煙をやめるのに役立つ選択肢については、医師または薬剤師に相談してください。
- 喫煙する女性は、乾癬が悪化するリスクが特に高くなります。
寒くて乾燥した気候を避けてください。 寒くて乾燥した気候は、皮膚表面の自然な水分を奪い、乾癬を引き起こす可能性があります。
- 暖かく過ごし、加湿器を自宅に設置することを検討してください。