ハイキング用の食べ物を準備する方法

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長いハイキングを計画している場合は、十分に準備する必要があります。この記事では、出発前に準備する食べ物と飲み物のリストを提供します。

ステージ

1. 1 液体がたくさんあることを確認してください。 まず、大量の水が必要です。さらに、フルーツジュース、お茶、コーヒー、ハーブティー、スープ、ホットチョコレートなどの飲み物を追加します。
2. 2 食べ物を準備します。 あなたは栄養素で満たされた良質の食べ物を探す必要があります。このリストに従ってください：
   • スポーツプロテインバー
   • ビスケット（甘くておいしい）
   • 低脂肪シリアルバー
   • オレンジやリンゴのような果物
   • ドライフルーツの混合物：アプリコット、ナツメヤシ、砂糖漬けの生inger、プルーンなど
   • チーズキューブ
   • サンドイッチのヒント
   • かじるのが簡単な朝食用シリアル
   • 大豆のローストと塩漬け
   • ピーナッツ、ナッツまたはヘーゼルナッツ
   • ニンジン、ブロッコリーなどの野菜の一部
3. 3温かい飲み物やスープには魔法瓶を、食べ物には寒さを保つ別の魔法瓶を使用します。
4. 4エネルギーのためにチョコレートを追加しますが、多すぎないようにします。
5. 5ゴミを入れるビニール袋を忘れないでください！ 広告

アドバイス

• ごみを野生や公園に残さないことが重要です。常にごみを持ち帰り、指定された場所に廃棄してください。