健康的に体重を増やす方法

コンテンツ

• ステージ
• 4のパート1：
  体重増加を整理する
• アドバイス
• 警告

この記事の共著者はClaudia Carberry、RDです。クラウディア・カーベリーは、アーカンソー医科大学の外来栄養士です。 2010年にノックスビルのテネシー大学で栄養学の修士号を取得しました。

この記事で引用されている参考文献は25個あり、ページの下部にあります。

多くのダイエットとダイエットモデルは減量に焦点を当てています。これは、人口の大部分が過体重または肥満であることを知っていても驚くことではありません。ただし、体重を増やしたい人もいます。低体重は多くの理由で発生する可能性がありますが、その主な原因は、遺伝、病気、投薬、または精神疾患です。薄すぎる理由が何であれ、健康的な方法で体重を増やす方法があります。

ステージ

4のパート1：
体重増加を整理する

1. 3 サポートグループを設定します。 サポートグループは、達成したいあらゆる変更や目標に役立ちます。しかし、（特に病気の後に）体重を増やそうとすると、サポートグループがあなたのやる気を維持し、目標を達成するように促すことができます。
   • 家族や友人と状況や目標について話し合ってください。あなたが何をするのか、なぜそれをするのか、そして彼らがあなたがそこに着くのをどのように助けることができるのかを彼らと共有してください。
   広告

アドバイス

• 家族や友人を巻き込みましょう。サポートネットワークがある場合は、気分を良くできる人がいます。
• ジャーナルで進捗状況をマークし、気分が悪いときに読み直してください。
• あなたが望むほど速く体重を増加させない場合、動揺しないでください。健康的な体重増加とは、できるだけ早く摂取することではありません。それはあなたの体のニーズに応えながら少しずつ服用することを意味します。

広告

警告

• ダイエットを始めるか、体重を増やす前に、必ず医師に相談してください。

「https://www..com/index.php?title=taking-weight-seally&oldid=149937」から取得