クエン酸マグネシウムの摂取方法

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• 方法1緩下剤としてそれを取る
• 方法2栄養補助食品として摂取する

クエン酸マグネシウムは、クエン酸とマグネシウム塩で作られた非処方薬です。人体で最も顕著なミネラルの1つを含み、急速に吸収されるため、通常、速効性の下剤または栄養補助食品として使用され、便秘、消化不良、および体の正常化を緩和するのに役立ちます。心拍数、さらには片頭痛を正しく服用すると。

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方法1緩下剤としてそれを取る

1. 
   

   
   経口摂取する下剤を取得します。 特定の異常や便秘を治療するために経口摂取する下剤生理食塩水としてクエン酸マグネシウムを探します。この薬は処方箋なしで入手でき、大部分の薬局とスーパーマーケットで見つけることができます。

2. 
   

   
   ボトルに推奨量を取ります。 薬を服用する前に、バイアルの下にある指示をよく読んでください。下剤のブランドごとに指示が少し異なるためです。服用回数、服用頻度、および同年齢の患者に推奨される量に特に興味があります。
   • 下剤を服用する前に警告を読んでください。必要に応じて、使用前に医師の診察を受けてください。

3. 
   

   
   250 mlの水で各用量を服用してみてください。 実際、これらの種類の下剤溶液は、機能するためにかなりの量の液体を必要とします。言い換えれば、誤用すると脱水症状を引き起こす可能性があります。これを防ぐために、250mlのコップの水でそれを取ってください。洗濯後は、一日中水分を補給してください。

4. 
   

   
   下剤を控えめに使用して、腸を健康に保ちます。 原則として、慢性腸障害ではなく、偶発的な障害を修正するために使用する必要があります。腸を健康で丈夫に保つために、連続して7日間以上使用しないでください。 1週間以上も便秘に関連した症状が続く場合は、製品の服用を中止し、すぐに医師の診察を受けてください。

方法2栄養補助食品として摂取する

1. 
   

   
   
   
   クエン酸マグネシウムの錠剤またはカプセルを購入します。 ラベルに「栄養補助食品」と表示され、体内にマグネシウムやカルシウムが不足しているなど、便秘に関係しない問題を治療するために、単位あたり200〜500 mgの錠剤を探してください。クエン酸マグネシウムの推奨用量は通常約400 mgであるため、これらの量より多いまたは少ない製品は避けてください。

2. 
   

   
   パッケージに示されているように、各用量を服用してください。 サプリメントボックスの裏面を読んで、何回服用すべきか、またどのくらいの頻度で服用すべきかを確認してください。ブランドによっては、1つのタブレットに1つの全用量を入れるものもあれば、2つまたは3つに分けるものもあります。
   • 使用する前に、パッケージの警告を読んでください。必要に応じて、医師に相談してください。
   • あなたが子供を期待している場合、または母乳で育てている場合は、医師から処方されていない限り、これらのサプリメントの摂取を避けてください。

3. 
   

   
   各用量で250mlの水を服用してください。 体はクエン酸マグネシウムを非常に素早く吸収できます。各タブレットまたはカプセルの利点を楽しむのに最適ですが、注意しないと水分を奪う可能性があります。 250 mlのコップ一杯の水で各用量を摂取し、必要に応じて1日を通してより多く飲むようにしてください。

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   食事中に服用してください。 胃の痛みや下痢を避けるために行ってください。下剤として販売されていませんが、クエン酸マグネシウムのサプリメントは、膨満感、便、胃痛、吐き気、下痢を引き起こす可能性があります。これが起こる可能性を最小限に抑えるために、食物と一緒に服用してください。可能であれば、食事中にサプリメントを摂取してください。