PCOSがあるときに体重を減らす方法

コンテンツ

• ステージ
• 4のパート1：
  健康的な食事を摂る
• アドバイス
• 警告

この記事の共著者はメリーランド州レイシー・ウィンダムです。ウィンダム博士は、テネシー州評議会によって認可された産科医および婦人科医です。彼女は2010年にイーストバージニア医学部でレジデンシーを完了し、最優秀居住者賞を受賞しました。

この記事には30の参考文献が引用されていますが、それらはページの下部にあります。

多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）としても知られるスタイン・レベンタール症候群は、妊娠可能年齢の女性に影響を及ぼすホルモンの不均衡を特徴とする状態です。不規則な期間、脱毛の加速、多くの小さな嚢胞の形成に伴う卵巣の体積の増加を引き起こす内分泌障害です。性周期とホルモン障害の変化に加えて、この障害を持つ多くの女性も肥満に苦しみ、簡単に体重を減らすことが困難です。多嚢胞性卵巣症候群は前糖尿病にも関連しています。 6か月で体重の5〜7％以上を摂取すると、PCOSの症状を軽減し、妊娠の可能性を高めることができます。

ステージ

4のパート1：
健康的な食事を摂る

1. 5 サポートグループを設定します。 必要に応じて、友人、家族、同僚と経験を共有してください。減量プロセスであなたをサポートしてくれる人がいることは、あなたがコースにとどまり、この病気でより簡単に生きることを助けるでしょう。
   • この障害に苦しんでいる他の人からのサポートを求めます。彼らはあなたが現在直面している多くの困難を克服しなければなりませんでした。この目的専用の多くのサポートグループまたはオンラインフォーラムがあります。
   • また、医師またはPCOSの問題専用のWebサイトでサポートグループを見つけることもできます。
   広告

アドバイス

• PCOSを使用する場合のダイエットの解決策は、単なる一時的な食事ではなく、ライフスタイルを改善できる見通しのようなものです。利点は、単純な体重減少を超えることができ、エネルギーレベルの増加、うつ病の軽減、受胎能の増加、インスリン抵抗性の減少などがあります。
• 行われたさまざまな研究を確認し、あなたの人生で実践したいいくつかのアイデアのリストを作成します。あなたはあなたの食事にいくつかの変更を加えるか、身体活動を含むか、このトピックを扱っているいくつかの本を買うことができます。
• ライフスタイルに変更を加える場合は、1つまたは2つから始めます。ライフスタイルを劇的に変えるよりも、徐々にライフスタイルを変える方がずっと簡単です。

広告

警告

• 食事療法や運動プログラムに大きな変更を加える前に、必ず医師に相談してください。

「https://fr.m..com/index.php?title=lose-weight-when-something-of-OPK&oldid=257759」から取得