カヌーでパドルする方法

著者: Judy Howell

作成日: 2 J 2021

更新日: 1 J 2024

コンテンツ

ステージ
パート1前方へのパドル
パート2方向を制御する
パート3パートナーとのパドリング

この記事の内容：前方にパドリングする方向を制御するパートナーとのパギング10

細い先細りのシルエットとオープントップにより、カヌーは北米の先住民によって発明されて以来変わっていませんが、それでもパドラーにとって最も人気のある選択肢の1つです。アマチュアと愛好家。他のタイプのカヤックと比較して、カヌーでパドルする方法を学ぶための練習が必要になる場合があります。しかし、一度到着すると、一人で、または友人と一緒に、野生生物の遊歩道を無料できれいに訪れる方法が見つかります。

ステージ

パート1前方へのパドル

開始する前に安全装置を購入またはレンタルしてください。 すべてのウォーターアクティビティと同様に、カヌーをするときは安全性が最も重要なことの1つなので、冒険を始める前に適切な道具を用意してください。まれではありますが、dr死などの悲劇的な事故は軽視しないでください。以下に装備に関するヒントがありますが、持参する必要のある装備に関するより具体的な情報については、地方自治体（国立公園森林局など）にお問い合わせください。詳細については、この記事の最後にある「必要なもの」セクションも参照してください。
- あなたにぴったりの認定ライフジャケット（水中にいるときは永久に着用する必要があります）。
- ヘルメット（急流でパドルする場合）。
- 起床時に肩に届くくらいの大きさのフローティングパドル。
- 持ち運びに便利な機器を入れるコンパクトで気密性の高いバッグ。
- これに加えて、カヌーの転覆は初心者の間で一般的な問題になる可能性があるため、少なくとも「十分なスイマー」でなければなりません。
カヌーのバランスを保つために、低重心を保ちます。 カヌーに初めて乗るときは、バランスを見つけるのが難しく、それぞれの動きでボートが予期せず揺れることがわかります。この問題に対処するには、できるだけ低くして、安定するまでカヌーに座るかひざまずくことができます。ほとんどのカヌー用シートは、移動したり立ち上がったりしない限り、十分なバランスを保つ必要があります。自分でパドリングする場合は、後ろに座って、ギアを手前に置いてボートを操縦します。機器があまりない場合は、中央に座る方が簡単かもしれません。
- 座席にできるだけまっすぐ座るようにしてください。体を水面に対して垂直に保つことにより（原則として、直線を意味します）、より良いバランスが得られます。
- 心配しないで！ボートへの水の移動の抵抗がそれをまっすぐに保つので、ボートは水の中をwhenぐときにはるかに安定します。
片手でパドルをつかみ、もう片方の手で約30センチ下に置きます。 ボートに安全に座って、両手でパドルをつかみます。
- パドルの端に手を置きます（通常、この時点で丸くする必要があります。そうでない場合は、端の近くでハンドルをつかみます）。これは「ボートサイド」と呼ばれます。
- もう一方の手を使って、ハンドルの下の快適な位置をつかみます。一般に、このポイントはパドルのフローティング部分から約30センチメートル上にあります。平らな部分の真上でパドルをキャッチすることはお勧めできません。これにより、パドルを押し付ける必要があります。下手のひらがボートに面するように手を回します。これは「水側の手」と呼ばれます。
パドルを前方に発射します。 パドリングを始めましょう！まず、胴体を回して、水側の肩が前に出るようにします。パドルを前方（水面外）に移動し、パドルのブレード（ただし、ハンドルを大きくしすぎないように）が水没するように、水中に植えます。強度を高めるために、パドルハンドルをできる限り垂直に保ちます。
- パドリング中は体の位置に注意してください。座席から移動したり、前傾しすぎたりすることなく、できるだけ遠くまで行かなければなりません。これにより、バランスが崩れる可能性があります。
パドルを持ち帰ります。 パドルのブレードを回して、ボート（およびパドルする方向）に垂直に置きます。腕とトランクの筋肉を使用して、ボートの中心線に平行な直線でパドルを水から引き出します。
- パドルを押すときは、ボートの近くにパドルを置いてください（カヌーでパドルの内側の端に触れることを勧める情報源もあります）。パドルストロークが広すぎると、ボートが方向転換する可能性があります。
- 効果的にパドルするには、筋肉を制御することが重要です。何よりも、背中の筋肉ではなく、胴体の筋肉を使用してジェスチャーを強化する必要があります。これにより、カヌー後のけいれんや痛みが生じる可能性があります。
ヒップで動きを繰り返します。 ブレードがヒップに到達したら、パドルに力を加えないでください。ブレードを持ち上げ始め、水から取り出します。次の動きのためにブレードを前方に発射するときにブレードが表面に平行になるようにパドルを回します。
- これで開始位置にいます！前の手順を繰り返してパドリングを続けると、カヌーが勢いを増し、良いペースで前進するはずです。ただし、カヌーの片側だけをパドルすると、ぐるぐる回ります。両側でパドルする方法については、この記事の後半の情報をお読みください。
パドルを2、3回パドルした後、サイドを変えます。 誰かがパドルを見たことがあるなら、あなたはおそらく彼が数回ごとに水をpadいでそれを反対側に渡すことに気づいているでしょう。これにより、カヌーを一直線に動かすことができます。片側のみをパドルすると、円を描くようになってしまいます。反対側のパドルを渡すには、腰の高さにあるときに水から取り出します。ボートに垂直にそれを取り出し、カヌーに渡して、より自然なものを見つけるために手を変えます。パドルを水中に潜り、前と同じようにパドルします。
- パドルの側面で変化の正しい「ペース」を見つけるために数回練習してみてください。ほとんどの場合、2〜3ショットごとに変更するだけで十分ですが、正確な数はパドルの形状とパドリングストロークの強さによって異なります。
- タンデムでパドルする場合（つまり、カヌーに2人いる場合）、パートナーと一緒に変更を調整する必要があります。パートナーとパドルする方法については、以下の手順を参照してください。

パート2方向を制御する

わずかに回すために、片側でパドリングを続けます。 カヌーを回す最も簡単な方法はおそらく最も簡単です。カヌーの後ろまたは中央に座っていると仮定すると、カヌーが回転し始めるために片側でパドルするのと同じです。したがって、左に曲がる場合は右にパドルし、右に曲がる場合は左にパドルします。パドルのストロークごとにボートの方向が変わることに注意してください。
- この方法は、小さなステアリング修正を行うのに最適です。高速で旋回しなくても、速度が低下しないためです。たとえば、100メートル先に砂州が表示されている場合、この手法を使用して回避できます。急いでいるわけではありません。
ターンをより制御するには、Jパドルストロークを使用します。 カヌーをすると、ボートの片側をパドリングするのが最も効率的な方法である場合でも、すぐに方向を変えなければならないことがあることに気づくでしょう。これを行う最も簡単な方法の1つはJパドルと呼ばれますが、この手法を使用するには、ボートの後ろに座るのが理想的です。
- Jをパドルするには、パドルをあなたの後ろの水に入れて、ボートの端に対してほぼ平らになり、ほぼ接触するようにします。これをしながら、肩がボートの端に平行になるように胴体を回転させます。トランクと胴体の筋肉を使用して、ボートの正面に面した通常の位置に戻ります。これにより、パドルが少し横になり、ボートがラダーを持っているかのようにパドルと同じ側に回転します。
- このテクニックを使いすぎないようにしてください。すぐに曲がるのに役立ちますが、勢いも遅くなります。
幅広の後方スキャンを使用して、急旋回します。 上記のJパドルストロークは、「バックスイープ」と呼ばれる特別なパドルストロークの小さなバージョンです。バックスイープのサイズを大きくすることで、旋回する速度が上がります。ただし、後方のスイープを広くすると速度が低下するため、必要な場合に備えて予約する必要があります。そうしないと、速度を回復するために激しくパドルする必要があります。
- バックスイープを行うには、Jでパドリングしているように、後ろのパドルから始めます。今回は、胴体をまっすぐにしたときに、パドルを完全に横に振らせ、パドルの側面に垂直になります。あなたが動きを終えたときにボート。ボートがパドルの同じ側で回転していることにすぐに気付くはずです。
それ以外の場合は、描画を使用して回転します。 「ドロー」と呼ばれる、くびれた角度を変える別の手法があります。この手法は効果的ですが、その形状は他の手法とは異なるため、経験豊富なパドラーでない限り、移動中に実行するのは困難です。深刻な状況で電話をかける前に、低速で試してください。
- 引き分けを行うには、パドルを水に直接植えてください。腕はできるだけまっすぐに、パドルはできる限り垂直に、ボート側のアームは頭の上に置く必要があります。これを行う間、パドルがボートに触れるか、非常に近くなるまでブレードをカヌーの側面と平行に保ちながら、ボートに戻します。カヌーの後ろに座っている場合は、ブレードと反対方向に進む必要があります。
- ブレードの向きを変えずにパドルを後方に引いて、水からパドルを引き出します。この時点から、標準のパドルストロークまたはJストロークに簡単に切り替えることができます。

パート3パートナーとのパドリング

カヌーの反対側に座ってください。 タンデム運転はソロ運転に似ていますが、いくつかの重要な違いもあります。 2人が同じボートに座っている場合、ボートのバランスを水上で保つことが重要です。その後、1人がボートの前に、もう1人が後ろに座っていることを確認する必要があります。これは最も自然に見える位置であり、最もバランスが取れています。
- 1人が他の人よりも重い場合は、この人のギアをカヌーの反対側に置いて、重量を均等に分散することを検討する必要があります。
- 航海の言葉では、ボートの前部の「弓」と後部の「船尾」についてよく話します。
弓のパドラーにリズムを与えてください。 タンデムでパドリングするときは、パドルを同期して同時に開始および終了する必要があります。正面の人は他の人と向き合っており、彼を見ていないので、リズムを与えるのはこの人です。これは、船尾にいるパドラーがパドルストロークを船首にあるパドルストロークと同期させる必要があり、反対ではないことを意味します。もちろん、パドラーはお互いに話をし、両方に快適なペースを設定する必要があります。良好なコミュニケーションは、機嫌の良い迅速な旅行の鍵です。
船尾のパドラーが方向を管理するようにします。 カヌーの後ろの人は、常に前の人よりも簡単にボートの方向を決定できます。そのため、後方のパドラーは、カヌーが正しい方向に向かっていることを確認する必要があります。ボートが正しい方向に進むように、彼は標準的な技術とJパドリングなどの特別な技術を使用する必要があります。前のパドラーは彼を助けるかもしれませんが、彼は通常、取るものを直接選ぶことはできません。
- 後ろの人がボートの方向をより細かく制御できる理由は、ボートに適用される水よりも抵抗の強さにあります。概して、船の前部が最初に水に入るため、船は横に押す水の圧力を常に感じます。一方、背中にはそのような問題はありません。そのため、周囲の水から受ける圧力が少なくなり、操縦が容易になります。
サイドの変更を同期して、直線的に進みます。 前方にパドリングするとき、反対側をパドリングすることにより、せいぜい直線で前進することができます。偶然同じ側にパドルをかけないようにするために、ボートが方向転換する原因となるため、同時に側を変えるようにしてください。原則として、船首にいる人は、それをする時が来たら、側を変えるように呼びかけます。
- ただし、後部のパドラーはボートの方向をよりよく制御できるため、カヌーは後部のパドラーがパドルをしている側から次第に離れていくことに注意してください「反対側をパドルする前に、それが側面を変えることが重要である理由です。
フロントパドラーでステアリング制御技術の違いを作る方法を知っています。 2番目のパドラーを追加すると、ステアリングコントロールがわずかに異なります。前の段落で説明した方向転換技術も機能しますが、カヌーを操縦するためのフロントパドラーの努力は、ボートの船首での位置のために異なる可能性があります。弓のパドラーがこれらの違いを理解していれば、ボートの方向を変える手助けができます。パドラーが方向を変えるために正面で使用できるさまざまなテクニックの概要を以下に示します。
- 前方へのパドリングは通常機能します（ボートは船首のパドラーのパドルから「逃げます」）。
- ドローは逆に機能します（ボートは前方のパドラーのパドルに向かって回転します）。
- 後方の掃引を行う代わりに、前方のパドラーは通常、「前方掃引」と呼ばれる技術を使用して、ボートの方向を制御します。実際には、後方掃引とは逆の動きで、前方のパドラーはパドルを前方に投げて、水面から広い角度で描写しながら側面から水から取り出します。これは、通常のパドルストロークのより強力なバージョンとして機能し、フロントパドラーのパドルからボートを遠ざけます。