元彼氏を忘れる方法

著者: Randy Alexander

作成日: 24 4月 2021

更新日: 26 六月 2024

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ステージ
パート1ヒーリングを開始する
パート2
パート3いくつかの不必要なことを避ける

この記事の内容：healSwitchを開始し、他の何かに切り替えます

彼の元ボーイフレンドを忘れることは通常難しいです。しかし、あなたの行動や習慣は、あなたが先へ進み、新しい愛に自分自身を開くことを妨げるかもしれません。そこに着くための最初のステップは、あなたの悲しみと悲しみが自然であり、それらを克服できることを受け入れることです。力を合わせることで、これがあなたの人生を崩壊させるのではなく、あなたが幸せを見つけることを確実にすることができます。

ステージ

パート1ヒーリングを開始する

自分に悲しむ権利を与えてください。 正当な感情をブロックしようとしている場合、または喪の期間を短縮するためのショートカットを取っている場合、長期的には失恋を長引かせるだけです。あなたがただあなたの感情にふけると、それらはいつの日か他の、しばしばより激しい形で現れるでしょう。これは難しいかもしれませんが、長い目で見ればより強い人間になることができるので、それぞれの感情に集中し、それぞれの鼓動を感じてください。
- あなたの関係の終わりによって作成された不足の不快な感情を避けることはできないことを受け入れます。あなたはそれを望んでいるので忘れてはなりませんが、幸福と健康を見つけるためにそれをしなければならないからです！
- 毎日、発見された癒しと幸せにあなたが近づくことを知ってください。
- 自分に優しくして、少しの間最高の状態にならないことを受け入れてください。
あなたの独立をお楽しみください！ あなたを幸せにすることができるものは何もなく、誰もいないことを忘れないでください。あなたがそれを行うことができるのはあなただけです。あなたは自分の幸福をコントロールしていることを知っている力の感覚を感じるかもしれません。可能であれば、一人でいることの利点を見つけてみてください。あなたが望む決定を下すことができ、あなたはあなたのパートナーによってもはや定義されていません。
- あなたが誰であるかを探り、あなたの新しいアイデンティティを偽造する時間を費やしてください。
- あなたがあなた自身のサポートシステムである場合、それはあなたが自分自身を失望させたり、失望したりすることができないことを意味します。
- あなたの元が好きではなかったか、あなたとやりたくない活動に従事します。彼が好きではない食べ物を食べ、彼と一緒に見たくない映画を見てください！
自分を切り離します。 あなたは今、あなたのパートナーなしですべてをしなければならないことを受け入れ、新しい関係に急ぐ必要性に抵抗します。このステップを実行すると、過去の関係や元の現実の一部を別の方法で理解できる場合があります。あなたの心の代わりにあなたの脳を使って客観的に関係を見てください。彼が本当にあなたの親友、姉妹、または娘のために望むボーイフレンドのタイプであったかどうか自問してください。
- やり直す場合は、もう一度選択するかどうかを自問してください。答えは、別の方法で関係を検討することにつながる可能性があります...
- 特に、解散が最近の場合は、古い関係や次の関係について急いで判断を下さないでください。ヒーリングのみに集中できるようになると、今後数か月の間にプレッシャーを和らげることができます。
- 何らかの理由で別れたことを忘れないでください。あなたが今感じている痛みは一時的なものですが、彼らにとって永続的な関係に本当の問題があったことは安全な賭けです。
泣くのをためらわないでください。 研究では、泣いた後に気分が良くなることが示されています。感情的な涙には有毒な生化学的誘導体が含まれているため、ストレスを軽減し、それらを取り除くことでそれらの物質を排除することができます。涙を流すことで感じる身体的感覚でさえ、痛みを和らげ、良くなるのに役立ちます。
- あなたの泣き声には、もう一つの重要で予想外の側面があります。他人を気にする能力が重要であり、いつでも愛せるということを忘れないでください。
- 泣いて元気になれると思うが、プライベートでやりたい場合は、シャワーを浴びるか、公園で長い散歩をしてみてください。
定期的に運動する。 ウォーキング、ランニング、水泳、サイクリングは、あなたが活動し続けると、脳が化学物質を生成し、セロトニンレベルを上昇させ、神経細胞の成長を刺激するので、いくらかの安心が得られます。また、気になることや気分について考える時間も十分にあります。この方法でいくつかの重要な結論に達することができます。より良い身体の健康を楽しむことに加えて、あなたはその日の残りの間により多くのエネルギーを持っているでしょう。
- 心と体に責任を負うことで、感情的なレベルに満足するでしょう。
- エアロバイクやチームスポーツなどのグループアクティビティに参加することを決めた場合、新しい友達を作ることで気分が良くなることさえあります。
あなたを愛し、理解している人々に囲まれています。 自分の気持ちを彼らと共有することを恐れないでください。あなたのサポートシステムがあなたが経験していることをより深く理解するほど、それはより有用になります。元ボーイフレンドに頼るのではなく、開放して信頼することに慰めを見つけるかもしれません。
- あなたと同じ経験をしている人々と一緒にサポートグループに参加することを検討してください。時々、あなたが本当に感じることを見知らぬ人と共有する方が簡単です。
- 話したい相手が誰もいない場合は、別れや死別に特化したセラピストやアドバイザーを見つけてください。
- 新しい友情を育む関係を築いているときに新しい友達を作る時間がないか、関係を失って友達を失ったように感じるかもしれません。クラスまたはボランティアに参加して、あなたと同じ興味を持っている人と交流する機会を与えてください。

パート2

誇りに思っている資質のリストを作成します。 これは、ネガティブなものではなくポジティブなものに集中するのに役立ちます。また、他の誰かにあなたの好きなことを言わせるのではなく、あなたにとって最も重要な長所に気付くでしょう。ネガティブ性があなたの視点を曖昧にさせなくなると、あなたは本当の性格を取り戻すことができます。
- あなたはいつも美しい詩を書くための贈り物を誇りに思っていましたが、あなたの元ボーイフレンドはそれらを好きではありませんでしたか？この場合、リストの一番上に置きます。
- そうでなければ、忍耐によって克服した困難や障害のリストを作成できます。あなたが抵抗した複雑な瞬間を認識する方法を知ってください、そしてあなたも今それをすることができることを知ってください。
目標を書き留めてください。 一定期間にわたって現実的な手順のリストを作成して、解散や元以外の何かに集中できるようにします。何かを達成したという感覚はあなたの自信を高め、あなたの価値を思い出すでしょう。将来の目標に向かって作業する場合、毎日の列車に集中することは少なくなり、一般的にはより決意が固まります。
- 単にそれらを想像するのではなく、目標を書くことによって、あなたはそれらを現実にするのに役立ち、あなたはそれらを達成するためにより責任を感じるでしょう。
- あなたの目標は、オフィスでの昇進や毎日のフロッシングなど、何でもいいでしょう。目標は、自分自身とあなたの成功について気分を良くすることです。
他の人を助けます。 他の人に焦点を合わせ、彼らのサポートシステムの役割を果たすことにより、目標を設定し、解散することを忘れます。愛とエネルギーを他の人との関係に移す方法と考えてください。あなたは自然に他の人を引き付け、彼らはあなたと時間を過ごしたいと思うでしょうし、あなたは孤独を感じず、拒絶されます。スープキッチンでボランティアをしたり、愛する人が亡くなったばかりの友人をサポートします。
- 他の人に親切を示すことで、うつ病の症状を緩和できることが証明されています。
- その見返りに、人々は困難な時期にあなたを助け、サポートする傾向が強くなります。
自分に進む権利を与えます。 愛を見つけると信じるのは難しいかもしれませんが、外に出て危険を冒さないと、何も得られないことを忘れないでください。関係の終わりに、過去の過ちから学び、学んだことを将来の関係に適用することが重要です。良い面と悪い面の両方で、あなたの元にあなたの気持ちを残すことについて罪悪感を抱かないでください。
- 新しい人に会いに出かけたり、誰かが面白そうだと思って浮気したりしてください。
- あなたは新しい出会いに開かれているので、どれだけ多くのまともで興味深い人々があなたの注意に来ているかに驚くかもしれません。
- 友達と一緒に女の子のパーティーを開いて、楽しい時間を過ごして他の人と会うことができます。
あなたの元なしで新しい現実を作成します。 すべてのオブジェクトと有毒な友情さえ排除するか、あなたが前進するのを防ぎます。変更を加えて、水に身を投じて、あなたには不可能と思われることを試してください。ヘアカットを根本的に変えたり、リビングルームを改装したり、外国に旅行したりします。彼が含まれていない新しい経験を作成することにより、あなたがあなたの元で作成した人生から何マイルも離れていると感じるでしょう。
- スーパーマーケットの変更や髪型の変更など、小さな変更を行います。あなたの目標は、完全に異なる人生を創造する印象を持つことです！
- あなたが元と一緒にいたときに残した情熱や趣味があったら、それらを再発見してみてください。

パート3いくつかの不必要なことを避ける

罪悪感に集中しないでください。 あなたがあなたの関係で間違いを犯し、それを修正しようとしたと感じたら、それについて考えるのをやめてください。変えられないことを自分のせいにしないでください！あなたの罪悪感を和らげるのを助けるために、あなたはあなたがしなければならなかったことを、関係であろうと外であろうと覚えていようとするかもしれません。
- あなたがあなたの愛する人を支え、愛し、忠実であった時を思い出してください。
- あなたが感じる罪悪感の背後に誰がいるかを決定します。あなたのようなあなたの友人はあなたの元に戻ってきますか、彼は何らかの方法であなたを操作しますか？あなたの罪悪感が正当化されるかどうかを知るために、あなたに属さない感情とあなたに属する感情を区別することが重要です。
あなたの元や彼の記憶を避けるためにあまりやりすぎないでください。 一緒に行ったお気に入りのレストランがあったら、立ち寄らないでください。テーブルを予約して友達と一緒に新しい思い出を作りましょう。これは、あなたが自分自身を制限し、悲しみがあなたの行動を決定づけることを防ぐでしょう。
- まだあなたのことを気にしている共通の友人がいるなら、あなたが離れているのであなたの関係の性質を変えないようにしてください。
あなたの否定性が新しい関係に影響を与えないようにしてください。 新しい関係は、前の関係のように終わるものを意味するものではないことを忘れないでください。あなたが不公平だと思われる関係の側面に焦点を合わせると、あなたは苦くて不快に思えます。これらの気持ちにしがみついていると、将来誰かと会う機会を逃すかもしれません。
- 男性はすべて異なることを理解しながら、過去の過ちから学ぶことができます。
異なる結果を期待して同じことをしないでください。 人間関係の不健康なパターンに気づき始めたら、それらを避ける方法を疑問に思うべきです。パートナーがあなたを虐待しているか、あなたの性格のネガティブな側面を引き継いでいるかにかかわらず、あなたがそれを変えなければ、あなたは以前と同じ状況にいることに気づく必要があります。
- あなたを引き付ける人のタイプがあなたを傷つけることによって回復不能に終わるならば、あなたはなぜあなたがこの種の関係に引きつけられるのか自問するべきです。
- あなたの関係の性質について意見があるかもしれないあなたの愛する人と話し合ってください。あなたの元で間違っていることを建設的に評価するのを助けるように彼らに頼みなさい。
彼に連絡する理由を見つけないでください。 休憩が新鮮で、まだ癒している場合は、少なくとも今のところは友達になれない可能性があります。連絡を取り合った場合、何が起こったのかを客観的に把握することは困難です。さらに、あなたの関係の終わりを受け入れることはより困難かもしれません、それはあなたの悲しみを長引かせるでしょう。
- また、一緒にコミュニケーションを続けると悲しむのも難しくなります。きれいな休憩をすれば、関係の終わりをよりよく受け入れることができます。
- あなたに連絡するのが彼である場合、電話番号または住所の変更を検討してください。
- ソーシャルネットワーキングアカウントから削除して、日中にアカウントの更新を見ることでそれを考えないようにします。完全に削除したくない場合は、これらのアプリケーションのほとんどで通常ブロックできます。
痛みを和らげるためにアルコールや薬物を服用しないでください。 孤独感を和らげるために何かをしたいと思ったとしても、破壊的な解決策を信じると回復にさらに時間がかかります。薬物とアルコールは、あなたが感じるものをブロックし、癒しに近づくのではなく、喪のプロセスを長くします。
- また、中毒を発症し、腕に別の問題が生じる可能性もあります。
- この種の有害な行動は、友人や潜在的なパートナーをも脅かします。