あなたの人生を整理する方法

著者: Louise Ward

作成日: 7 2月 2021

更新日: 18 5月 2024

ビデオ: 【やりたいことの見つけ方①】人生のモヤモヤから解放される自己理解メソッド（How to Find Out What You Want to Do in Life）

コンテンツ

ステージ
パート1精神的に整理する
パート2自宅とオフィスの整理
パート3日々を整理する

この記事の内容：メンタルを整理する自宅とオフィスを整理する日々を整理する5

アカウントに1日の時間やお金が足りないという印象がありますか？あなたの車のタンクはまだ空ですか、あなたのゴミはいつもいっぱいですか？過労者の一般的な病気に苦しんでいます。無駄にする時間もリラックスする時間もありません。良いニュースは、治療法があるということです：組織！

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パート1精神的に整理する

組織不足の原因を特定します。 なぜあなたは過負荷に感じますか？一部の人々にとって、忙しいスケジュールがたまり、組織化が難しくなっています。他の人にとっては、それは単純に動機付けが欠如しているため、または彼らがそれを行う方法を知らないためです。あなたの人生を組織し始めるには、原因を認識し、変化する決断をしなければなりません。
整理する必要があるものを参照してください。 「すべて」と答えることは簡単ですが、人生の特定の領域が他の領域よりも混雑している可能性があります。どの分野であなたは最も混乱していますか？物事を計画したり、家事をしたり、買い物に行ったりするスキルを考えてください。何をするのが一番ストレスだと思いますか？あなたの職業生活や友人も考慮に入れることを忘れないでください。
- 人生でさまざまなものを整理する必要がある場合は、まず1つの点に焦点を合わせ、それが終わったら次のトピックに進んでください。
カレンダーに記入します。 忙しいスケジュールがある場合、またはそうでない場合でも、自分自身を取得するか、堅牢なスケジュールを作成します。次に、それをわかりやすい場所に置きます。これは、鍵の近く、冷蔵庫、またはホームオフィスに置くことができます。重要な予定や今後のイベントの議題を完了するには数分かかります。
- カレンダーが乱雑になる一般的なアクティビティをリストすることは避けますが、本当にやりたいアクティビティは書き留めてください。コース、プロのスケジュール、医師の予約、または結婚式や葬儀などの主要なイベントです。
- カレンダーを確認して、典型的な週を見てください。休憩はどこですか？各イベントの間に、あなたが有利に働くことができる短い期間はありますか？一番忙しいのはいつですか？
適切なアジェンダを見つけてください。 次のステップは、ポータブルなアジェンダです。毎日の活動をまとめたリストです。議題のアイデアが馬鹿げているように見えても、それは組織化された人々によって広く使用されています。イベントの計画を立てたり、プロジェクトを学校に割り当てたり、用事を追跡する必要がある場合は、カレンダーに入れてください。
- カレンダーを色分けして、整理しやすくします。単一の色を使用して小さなイベント（宿題や買い物など）を記録し、他の色を使用して主要なイベントを記録します（たとえば、時間通りに行う必要があることに焦点を当てるために赤を使用します）。
- あなたと一緒にどこでもあなたの議題を取ります。日記をつけて家に置いたり本の山の下に置いておくのは無意味です。整理整頓するには、バッグ、車、またはオフィスに保管して、忘れずに保管してください。
To Doリストを作成します。 もちろん、やることリストは議題のように見えます。ただし、リストは、1日をより小さく、より順応性のある部分に区分する方法と考えてください。大規模なプロジェクトや混乱を招くプロジェクト（家の掃除や運動など）をリストしないでください。短い簡単なタスク（キッチンの掃除、トイレの掃除、1マイルのランニングなど）で明確な指示を出します。
- 馬鹿げていても、各タスクの前に小さなチェックボックスを追加します。一日の中でこれらのボックスにチェックマークを付けると、視覚的なリマインダーとして機能し、物事を成し遂げたような気分になり、仕事を誇りに思うようになります。
- 頻繁に表示される場所にTo Doリストを保管して、実行する必要があるタスクを思い出させます。日記に保存することもできます。
- リストの最大のプロジェクトを完了してから、小さなプロジェクトに取り組みます。たとえば、「メールをチェックする」前に「冷蔵庫を洗う」ことを終えて、時間を与えて生産性を高めます。
先延ばしをやめる. これはおそらく最も難しいことです。先延ばしはあなたの人生の組織に多大な損害を与えています。物事を押しのけるのではなく、すぐに実行します。それらを終了することを期待せずに物事を自分で強制します。それらを2分以内に実行できる場合は、常にすぐに実行し、大きなタスクを小さな部分に分割して管理しやすくします。
- 15分にタイマーを設定し、この時間中に狂ったように動作します。タイマーが作動している間は、気を散らしたり、休憩を取ったり、緊急を除いていかなる状況でも停止したりしないでください。次に、タイマーが停止したときに作業を停止できるようにします。最終的に回避するプロジェクトに参加するため、おそらく作業を続けるでしょう。
- 気晴らしを広げましょう。多くの場合、インターネット、電話、睡眠、または良い本です。気を散らすものに関係なく、気を散らすことなくプロジェクトに取り組む時間を設定します。
一日を始めましょう。 起きたら、おいしい朝食、シャワーを浴びて顔を洗い、服を着て靴を履きます。仕事をするかのように、すべてを毎日行います。これはあなたの精神的な見方を変えます。自分自身を準備し、見栄えのするものにすることで、あなたは成功の準備をしました。あなたはすべてに対して準備ができていることを知っているので、あなたはより自信を持つでしょう、あなたはあなたの仕事を達成し、より組織化された方法でより直接的になります。
すべてを書面に入れてください。 重要なアイデアを思いついたら、すぐに忘れたくないことを思い出したり、やるべきことを思い出したり、書き留めてください。これは、アジェンダまたは自分が保持している別のノートブックで実行できます。考えを書面に書くことは、（同時に意識を乱雑にすることによって）あなたの心からそれらを取り除くだけでなく、それらを忘れずに戻れる場所にそれらを置きます。
圧倒しないでください。 時間切れになり、スケジュールがいっぱいになった場合は、重要性の低いものを削除することを検討してください。友達とこのグラスは今日本当に必要ですか？そして、あなたのプロジェクトはあなたの作業時間外にあなたのファイルで作業しますか？一度にあまりにも多くのことを行うと、より混乱し、不安になる傾向があります。あなたの頭の中に考えるための小さな部屋を作る必要があるとき、計画をキャンセルします。
- プロジェクトを他の人に委任することを学びます。食料品店に行かなければならないことを知っているが、忙しすぎて考えることができない場合は、家族や親しい友人に依頼してください。重要なタスクを延期したり、個人的な観点から他の人に重要なことを与えたりしない限り、委任は健全です。
- 時間がないことがわかっている場合は、求められていることをすべて受け入れないでください。あなたの友人はあなたを嫌いません、あなたの上司はあなたが無視されているとは思わず、あなたのパートナーはあなたのためにいくらかの自由時間が必要であることを理解します。
完璧主義者にならないでください。 「完璧」であることが1つ達成できたという印象を持っている場合、あなたは人生を混乱させる多くのタスクを放棄します。同様に、何かを始めるために「完璧な」心の状態にあることを期待している場合、非常に長い時間待つことになります。
- プロジェクトをこれ以上延期せず、プロジェクトが非常によく完了し、停止できる時期を知る必要はありません。それが「かなり良い」点に到達したら、次のことに進みます。
- 完璧ではないプロジェクトがある場合は、休憩を取って、他のいくつかの小さなタスクを完了したときに戻ってみてください。あなたは、自分自身をいらいらさせ、1つの不完全なタスクに時間を浪費するよりも、同じ時間だけ多くのことをします。

パート2自宅とオフィスの整理

すべてのための場所を見つけます。 あなたの家が混乱している場合、それはおそらくあなたがすべてのための部屋を持っていないためです。物事を手放すのではなく、家の中のすべてに特定の場所を選んでください。
- ベッドサイドテーブルの上に物を置かないでください。このオブジェクト用に特別なスペースを作成してください。あなたの家のすべてのアイテムに同じことをして、保管スペースなしでぶらぶらしないようにします。
- 玄関の近くにバスケットや小さなテーブルのようなものを置いておき、時間があるときに面倒を見るものを置くことができます。これには、郵便、店舗で購入したアイテム、または学校や職場から来るものが含まれます。
スペースを整理します。 空き時間の多い曜日を選択してください。次に、整理されていて整理整頓が必要な場所を1つ選択します。これは、家、車、またはオフィスの一部になります。それから、あなたの人生のこの部分でスペースを占める不必要なものを捨ててください。
- コンテナ、フォルダ、ストレージボックスを入手して、整理整頓を支援します。多くの店で保管用に作られたアイテムを購入することも、カップ、靴箱、皿などを使って作ることもできます。これらのストレージオブジェクトを塗料で覆うか、覆うことでより魅力的にします。
- 保存しているアイテムを最後に使用したときのことを考えてください。これが数か月または数年前に戻る場合は、それらを捨てることを検討してください。
不要なものは取り除きます。 自分が所有しているものをすべて「必要」と思ったとしても、混乱した家には必要のないものが必ず含まれています。定期的に煩雑になるオブジェクトをソートし、それらの有用性のレベルを決定します。長期間使用していない場合は、頻繁に使用したり、気に入らなかったり、不要な場合は削除してください。
- ソートしたものから感情的に離れます。もちろん、あなたの大叔母はこの磁器の小物をあなたに提供しましたが、あなたはそれを望みますか、それとも本当に必要ですか？これらのアイテムを並べ替えて、あなたが悪い人だとは思わないでください。
- 「ゴミ」、「与える」、「売る」など、いくつかの山で取り除くものを分けます。次に、計画した内容に従ってバッテリーを管理します。
- フリーマーケットを開催して、取り除いたもので少しお金を稼ぐ。家具や家電製品などの大型アイテムをeBayやCraiglistなどの販売サイトにオンラインで配置して、大きなフリーマーケットを開催するのを避けることができます。
他の不要なアイテムを持ち帰らないでください。 必要のない新しいものを持ち込んで組織プロセスを妥協しないでください。良い取引をすることは、そうする主な理由の一つです。大きな売り上げや売り上げは避けましょう。そうすれば、本当に必要ないものを買うことができます。
- 買い物をするときは、選択したオブジェクトが自宅に行く場所を自問してください。彼のために特別な場所、彼が永久に滞在する場所はありますか？
- 店に行くとき、探しているもののリストを取ります。次に、これらのものを探している間、リストから外れてはいけません。あなたが必要だと思ったもので家に帰るのではなく、あなたが必要なもので家に帰ります。
- 購入を避けることで節約できるお金を考えてください。たとえあなたが良い取引をしたとしても、あなたはあなたが必要としないかもしれない何かにお金を使い続けます。
すぐに物を元の場所に戻します。 誰もがそれをします。引き出しにペンを入れ、言葉を書き、ペンをカウンターに置きます。より簡単な場所に物を置いておくのではなく、1分かけて適切な場所に戻します。
- 計画していることが2分未満の場合は、すぐに実行してください。そうすることで、あなたの家が整理されたままになり、後でやることが少なくなります。
- 同じコーナーに複数の物が置かれている場合は、それらを片付けるのに数分かかります。これにより、管理不能なスタックが大きくなり、管理が難しくなります。
あなたの家事を分割します。 ストレージをプッシュバックしたために、あなたの家は何回混乱しましたか？先延ばしのように聞こえる場合でも、より小さなタスクを割り当てることで、整理して組織をより管理しやすくするためのものをリストできます。部屋に塵を払うなど、1つのことを選択し、それを行うための1日と時間を与えます。あなたがすべての家事でこれを行うと、あなたはそこに数時間を費やすことなくあなたのスペースが常にきれいになります。
どこにでもラベルを貼ってください。 長い間忘れていた不思議な物でいっぱいの箱や引き出しはありますか？さて、あなたのマーカーを取り出して、あなたが持っているすべてにラベルを付けます。ラベル付けが簡単になるように、物を1か所に置いておきます。

パート3日々を整理する

優先順位を設定します。 時間をかけて、あなたの人生で最も重要な5つのことを考えて決定してください。仕事、愛、家族、音楽、睡眠、旅行、本を書き、金持ちになります...
スケジュールを作成します。 ノートブックまたはExcelで目標を計画し、翌月の各日にボックスを挿入して、5つのポイントのうち、どのポイント（またはどのポイント）に焦点を当てるかをメモします。
目標を定義します。 毎日1時間ピアノを弾くことが目標の場合は、各ボックスにそれを書いてください。
達成した目標を確認してください。 設定したタスクを完了したら、スケジュールに従ってチェックしてください。
努力に報いる。 たとえば、50個のボックスをオンにした場合、スパでマッサージを受ける海辺で日曜日を過ごすことになります。