喉をきれいにする方法

コンテンツ

• ステージ
• パート1喉をきれいにする
• パート2薬物と家庭薬の使用
• パート3喉をきれいにするための食事と飲酒
• パート4喉のケア

のどが粘液や粘液で満たされている場合は、呼吸、飲食を改善するために喉をきれいにする方法があります。いくつかの薬、家庭薬、さらには食べ物や飲み物でさえ、症状の改善に役立ちます。

ステージ

パート1喉をきれいにする

1. 
   

   
   うがい薬を使用します。 毎日のうがい薬を使用すると、喉の奥をきれいにし、口臭や多くの口腔疾患を引き起こす細菌の出現を防ぐことができます。
   • うがい薬には、病気を予防する抗菌剤、歯を保護するフッ化物、口臭を抑えるための危険な中和剤が含まれている場合があります。
   • 一部の洗口液は、臭気を一時的に隠すだけで、他のブランドが持っている抗菌特性はありません。口と喉をきれいにし、口臭をなくすように設計されたうがい薬を必ず購入してください。
   • うがい薬は使用説明書とともに販売されます。ほとんどの場合、流しに唾を吐く前に数秒間口をすすぐか、うがいをし、水で口をすすぐ必要があります。

2. 
   

   
   あなたの扁桃腺の世話をします。 扁桃腺は、感染症や口臭の原因となることが多い喉の後ろの小さな組織です。これらの問題の再発を避けるために外科手術中に扁桃腺を除去する人もいますが、まだ問題がある場合は、細菌の蓄積を避けるように注意する必要があります。扁桃腺のひだに食物粒子と粘液の蓄積である扁桃腺が形成され、口臭を引き起こすことがあります。また、喉に何かを入れたり、永久に片付けなければならないという印象を与えることもあります。
   • 扁桃腺に問題がある場合は、薬局で購入できる灌漑システムを使用して、扁桃腺を定期的に掃除する必要があります。扁桃腺灌漑システムは、鼻腔灌漑システムと同様の原理で動作します。たとえば、ゴム球を使用して喉に水または他の薬剤を注入し、不要な破片を除去します。力をかけすぎないようにしてください。さもないと、扁桃腺を刺激して出血を引き起こす可能性があります。
   • 薬局で扁桃腺用スプレーを購入することもできます。これらは薬用スプレーで、扁桃腺と咽喉の洗浄と口の保護に使用します。
   • 扁桃腺が大きすぎて不快な場合は、経口プロバイオティクスを摂取すると成長が遅くなる場合があります。新しい治療を試みる前に医師に相談してください。
   • 扁桃腺を自分で除去することができない場合、またはそれらが問題を引き起こす場合は、医師に相談してください。

3. 
   

   
   
   
   舌を磨いてください。 毎日歯を磨くときは、歯ブラシで舌を磨くのに数分かかることを確認してください。これにより、歯に加えて喉と口をきれいにし、細菌による病気や口臭の発生を防ぎます。

パート2薬物と家庭薬の使用

1. 
   

   
   市販薬を試してください。 喉からfromやその他の不要な物質を取り除く最も簡単な方法は、ほとんどの薬局で購入できる市販薬を服用することです。
   • 去expect薬と呼ばれる市販薬は、のどや胸から粘液や粘液を取り除くように設計されています。グアイフェネシンを含む薬など、いくつかのタイプがあります。
   • 服用している薬の副作用の可能性を常に確認してください。多くの去expect薬は嗜眠を引き起こし、特定の薬を服用した後にモーターマシンを使用しないように薬物ラベルが表示する場合があります。
   • 市販薬を服用する前に、常に医師に相談して、病歴と同時に服用している薬に基づいて問題が生じないようにしてください。
   • 市販薬が効かない場合は、医師の診察を受けてください。彼がそれが必要だと思うなら、彼はあなたの喉をきれいにする効果的な治療を処方するために耳鼻咽喉科に相談するよう助言することができます。

2. 
   

   
   生理食塩水を使用して鼻腔をきれいにします。 塩水または生理食塩水は、鼻咽頭ドレナージを防ぎ、鼻づまりを減らし、鼻から粘液を除去することにより、喉を短時間で効果的に洗浄できます。薬局で無菌生理食塩水を購入できますが、自宅で作ることもできます。
   • 1つの半分を混ぜますc。にc。重曹と半cの。にc。室温で1杯の蒸留水の塩の。水道水を使用する場合は、まず沸騰させて冷まします。
   • 重曹と塩を水に溶かします。
   • 注射器が必要になります。ゴム球または針のない注射器を使用できます。鼻に少量の溶液を注入し、喉に流し込みます。台所でそれを取り壊します。
   • 誤って溶液の一部を飲み込んでも心配しないでください。あなたを傷つけることはありません。
   • 解決策は、喉の粘液の蓄積を減らす鼻道をきれいにするのに役立つはずです。症状が続く場合は繰り返します。
   • 使用後は必ず石鹸と水で滅菌シリンジを清潔に保ってください。 3日または4日ごとに生理食塩水を交換してください。

3. 
   

   
   
   
   ハチミツとレモンの混合物を試してください。 ハチミツとレモンの両方には、のどの痛みを緩和し、粘液、粘液、その他の細菌を除去するのに役立つ抗菌特性があります。
   • はちみつとレモン汁を同じ量で混ぜ、よくかき混ぜます。
   • あなたはスプーン一杯の純粋な解決策を取ることができますが、多くの人はそれが甘すぎると感じます。それがあなたの場合、それをあなたのお茶、コーヒーまたはそれをより簡単にするために熱いコップに加えてください。
   • 1歳未満の子供に蜂蜜を与えないでください。それは、子供に深刻な感染を引き起こす可能性のあるボツリヌス菌胞子を含む可能性があります。

4. 
   

   
   ユーカリ油を使用します。 ユーカリオイルは、のどをきれいにするのに役立つ混雑を緩和するために適用できます。
   • ほとんどの薬局やオーガニックストアでユーカリのエッセンシャルオイルを購入できます。肌に塗るだけで使用しないでください。ユーカリ油は、常にココナッツ油、オリーブ油、菜種油などのキャリア油で希釈してください。
   • 胸と首のユーカリオイルを優しくマッサージし、数時間作用させて鬱血を和らげることができます。これは、喉をきれいにするのに役立ちます。

パート3喉をきれいにするための食事と飲酒

1. 
   

   
   生gとニンニクを試してください。 生の生ingerとニンニクは、混雑を取り除き喉をきれいにするのに非常に役立ちます。
   • ショウガとニンニクの両方には、喉の粘液と粘液の出現を引き起こす感染症を治療できる抗菌特性があります。粘液には、破壊できる多くの細菌が含まれています。
   • 最良の結果を得るには、生の生ingerとニンニクを食べる必要があります。ニンニクや生ingerの全体を噛むという考えがあまり気に入らない場合は、それらをスライスし、タブレットとして水で摂取することができます。

2. 
   

   
   ハーブティーを飲む。 ハーブティーは、粘液を生成する感染症によって引き起こされる喉の炎症を解消することが知られています。緑茶、生inger、カモミール、レモンティーが良い例です。より良い結果を得るには、カフェイン抜きのバージョンを試してください。
   • ハーブティーは喉の粘液を液化し、詰まりを取り除き、きれいにすることができます。

3. 
   

   
   辛い食べ物を食べる。 辛い食べ物はすでに敏感な喉を刺激する可能性があるため、この方法は慎重に使用する必要があります。原理は、辛い食べ物は粘液をより液体にし、したがって咳や息を吹きかけることで除去しやすくすることです。唐辛子、わさび、西洋わさびは良い解決策です。ただし、過去に辛い食べ物が原因で酸逆流の問題があった場合は、他の方法を試してみることをお勧めします。

4. 
   

   
   特定の食品を避けます。 喉が詰まっている、または混雑している場合、問題を悪化させないために避ける必要のある食べ物があります。
   • チーズ、ヨーグルト、牛乳などの乳製品は、体による粘液産生を増加させる可能性があります。また、塩分や油分が多い食事は避けてください。
   • 精製された糖やその他の人工甘味料は喉を刺激し、問題を悪化させる可能性があります。あなたの喉をきれいにしようとするとき、それらを避けるべきです。
   • 豆腐や豆乳などの大豆製品は、粘液の産生を増加させる可能性があります。喉をきれいにしようとするときは、牛乳とチーズを大豆製品に置き換えてはいけません。

パート4喉のケア

1. 
   

   
   水をたくさん飲む。 適切な水分補給は、粘液がより液体にとどまるのを助け、喉をそれほど簡単に塞がないようにします。
   • 1日に少なくとも2リットルの水を飲むようにしますが、風邪などで病気になった場合は、粘液が増えるため、もう少し飲む必要があります。
   • 水は喉の潤滑を維持し、粘液の生成を抑えます。他の飲み物を飲む代わりに食事と一緒に水を飲み、仕事中は水のボトルを近くに置いておくか、自宅でリラックスして定期的に飲みましょう。
2. 喫煙しないでください。 喫煙はさまざまな健康上の問題を引き起こす可能性があり、喉にも非常に悪いです。煙は声帯を刺激し、タバコは感染症にかかりやすくなり、風邪やインフルエンザ、ひいては粘液産生の増加につながります。タバコを捨てて喉をきれいにし、長期的な禁煙方法を見つけましょう。

3. 
   

   
   適度にアルコールとソーダを飲みます。 のどが粘液だらけの場合は、アルコールや清涼飲料を避ける必要があります。
   • 清涼飲料水は、スパークリングウォーターでさえ喉を刺激し、追加の粘液を生成する可能性があります。
   • アルコールは、すでに粘液を生成している気道を刺激し、免疫系を弱めます。これにより、風邪やインフルエンザの持続時間が長くなります。つまり、喉をきれいにするのに長く待たなければなりません。