in辱に耐える方法

著者: Randy Alexander

作成日: 24 4月 2021

更新日: 11 5月 2024

コンテンツ

ステージ
方法1 s辱に対応する
方法2理由を評価する
方法3脆弱性を認める

この記事の内容：in辱への対応理由の評価脆弱性の回避

人種、年齢、性別に関係なく、私たちは皆all辱されます。ある時点で口頭で不快に感じますが、それが起こったときの混乱、痛み、または屈辱は軽減されません。攻撃的なメモを評価する方法、標的になることに関連する脆弱性を理解する方法、および再びin辱される可能性を減らす方法を学びます。

ステージ

方法1 s辱に対応する

最終的に適切な答えを決定します。 人、コーン、見知らぬ人がどのようにin辱するかについて収集した情報を使用して、反応を決定します。
in辱を無視する. in辱を無視することを選択することにより、あなたは犯罪者に対する権力を持っています。人々はある種の反応について虐待的な発言をします。おそらくあなたを困らせたり困らせたりします。あなたがそれを聞いていないかのように屈辱を無視するとき、彼らはあなたが反応するのを見る満足を得ることができません。
- tennis辱はテニスの試合と考えてください。誰かがあなたにボールを送ることができますが、それを送り返すかどうかはあなた次第です。そうしないと、その人は疲れてしまいます。
笑い。 優れたプレーヤーになるか、誰かが動揺するのを防ぐもう1つの方法は、短い笑顔と落胆する返事で反応することです。ユーモアはyou辱を弱め、観客を味方につけ、雰囲気をリラックスさせるのに役立ちます。
- たとえば、あなたの同僚はあなたがクライアントを管理する方法についてあなたをin辱します。あなたは彼に答えることができます ハ！解決策があると思いました。
in辱を受け入れます。 他の唯一の意見としてin辱を参照してください。私たち全員がその権利を持っていますが、それは必ずしも視点が真実である、または他の人に受け入れられているという意味ではありません。しかし、その人が誠実で、あなたを怒らせたり挑発したりする意図がない場合は、彼の発言をin辱ではなく建設的な批判と見なしたいかどうかがわかります。
激怒したり守備したりしないでください。 多くの場合、この選択は理想的なオプションではありません。あなたを悩ますことは、あなた自身だけでなく、あなたが相手である人を傷つけないでしょう。さらに、守備状態にあると、あなたを見ている人があなたをin辱した人の味方になり、批判に耐えられないという印象が残ります。
- 怒りと防御的な態度で対応するためのより良い視点は、in辱を受け入れることです。ただし、間違っている場合でも、相手があなたに対して持っている意見から学ぶ機会があることを忘れないでください。レビューを活用して、あなたの性格やあなたの周りの世界についての理解を深めてください。
許してください。 その人があなたに害を望んでいないことがわかった場合、またはそれが引き起こす痛みにもかかわらずtruth辱にいくつかの真実がある場合、あなたはその人を許して先に進むことを選択するかもしれません。許すのはあなたの責任です。もしそれがしぶしぶ行われれば許すことはできません。しかし、あなたが許すことを選ぶとき、あなたは不安と苦味を解放し、これはあなたがあなたの周りの人々とより良くつながるのに役立つことに注意してください。
- 許す方法がわかりませんか？あなたは状況の中で積極的な役割を果たし、被害者のプレイを停止することで許す機会があります。万が一の場合に備えて、その状況でのあなたの責任を負います。虐待的な言葉があなたの邪魔にならないようにします。

方法2理由を評価する

あなたをin辱した人について考えてください。 屈辱の詳細について明確なアイデアを持っていると、in辱をどのように処理する必要があるかを判断するのに役立ちます。私たちが人生で出会うすべての人には、私たちとコミュニケーションをとる特別な手段があります。あなたをin辱した人のことを考えてください。
- 誰がこれらの言葉を作ったのですか？あなたの母親は建設的な批判を醸し出していましたか？実際に不快な言葉を言わなかったのはあなたの親友でしたか？それとも、あなたが顔を赤らめたりutter音を立てているのを見て、あなたをからかうのは同僚ですか？
in辱のコヌス要因を考慮に入れてください。 cone辱が投げかけられるコーンは、あなたが与える必要がある答えを知るのにも役立ちます。
- 特定の状況で誰かがin辱する理由を判断する優れた方法は、where辱がどこで行われ、誰に対して行われたかを確認することです。上司がオフィスであなたに電話し、あなたの仕事の倫理について発言した場合、この屈辱はおそらく間違った方向ではなく、むしろあなたが改善するために行われます。ただし、レセプションの最中に友人、姉妹、または兄弟があなたについて悪いコメントをした場合、彼はそうすることに悪い意図を持っている可能性があります。そうでなければ、彼は衝動的に言う前に少なくとも彼の発言を考えていなかった。
別の角度から状況を見てください。 なぜこの人がいるのか、どのように反応するのかを知ることはできませんか？最善の方法は、一歩下がって、異なる視点からfrom辱を観察することです。
- 他に誰かがいましたか？彼の答えは何でしたか？彼はあなたを同情的な見方で見ましたか、それとも何も起こらなかったかのように彼がやっていることを続けましたか？あなたの友人のいずれかが同じ状況にあった場合、あなたは彼がco病者であるか、物事をあまりにもひどく取ると思いますか？

方法3脆弱性を認める

あなたの気持ちを認識します。 それを取り除くことなく、あなたが経験するあらゆる種類の感情を感じてください。あなた自身についての判断を避け、あなたの気持ちと、そのように感じるのが普通だと感じる事実を認めてください。あなたの感情を子供と考えてください。それらを引き継ぐことを許可する必要はありませんが、外部化する必要があります。
- あなたの感情を表現するために時間をかけてください。次に、前進するために必要な手順を実行して、感情を制御します。あなたに伝えようとしているこれらの感情は何ですか？この状況を管理するために何ができますか？
恥に抵抗する。 in辱の直後に、自分が十分ではなかったと批判していることがわかった場合、恥に抵抗するための措置を講じなければなりません。後者は、あなたが傷つきやすくなり、あなたの本当の性質とつながることを防ぐので、あなたが表現してはならない感情です。あなたが恥ずかしいとき、それはあなたがあなたの本当の性質または他の誰かの承認を受け入れるのを妨げていることを意味します。
- 自分の価値を表現することで恥を食い止めましょう。あなたが行動を起こし、あなたの個人的な価値を支える決定を下すとき、あなたはあなたの本当の性質とつながるようになります。だから、他の誰かがあなたの選択を受け入れるのに苦労しても、あなたはあなたの最も親密な欲望と信念を反映しているので安心できます。
- 自分にとって重要な資質がわからない場合は、ここで個人的な価値を定義してください。
あなたの信念を調べてください。 健全な脆弱性を持つための1つのステップは、自己認識することです。自己認識のプロセスに取り組むとき、ストレスに対する能力、信念、および反応を調べて、これらの要因があなたの人格に反するか、または同じ方向に作用するかどうかを調べる機会があります。
- あなたをin辱することにつながる確固たる原則はありますか？あなたの反応は、悲しみを過度に覚醒させる反復的な行動ですか？あなたの関係は、悪や善に対する強い信念などの価値のために、しばしば危険にさらされていますか？これらの確信はあなたの感情的な幸福に役立ちますか？
真実を調べてください。 良いか悪いかに関係なく、私たちの生活の一部である人々は通常鏡です。彼らは時々私たちの行動、習慣、信念を私たち自身よりもはるかによく知覚します。このin辱には真実がありますか？
- たとえば、あなたの友人はあなたがオープンマインドではないという事実についてあなたをin辱します。あなたは怒り、物事をそのように見ることを拒否します。彼の発言には誠実さの一部がありましたか？あなたは人生を見るのに非常に硬い方法を持っているので、あなたはリードを取りますか？
- in辱で真実に気づくという事実はあなたを傷つける可能性がありますが、本当に変化することを考える良い機会でもあります。