運転の恐怖を克服する方法

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• ステージ
• パート1/3：
  彼の恐怖に立ち向かう
• アドバイス
• 警告

この記事の共著者は、LPCのTrudi Griffinです。 Trudi Griffinは、ウィスコンシン州の免許を持つプロのカウンセラーです。 2011年、彼女はマルケット大学で精神衛生の臨床相談の修士号を取得しました。

この記事で引用されている参考文献は19個あり、ページの下部にあります。

運転の恐怖は、しばしば人々が車両の運転を少し心配するようになります。あなたが運転することを恐れているなら、あなたは車の手綱を取ることも恐れるでしょう。しかし、それは運転や買い物を止めることにはなりません。これとは反対に、運転の恐怖症は、苦しんでいる人が車両に近づいたり、場合によっては車を始動させたりすることを防ぎます。恐怖は運転を止めることはありませんが、車のハンドルを握ることに不安を感じることがあります。あなたが運転恐怖症に苦しむ場合、それはさらに苦痛となり、あなたが仕事に行ったり、友人を訪ねたり、車で買い物したりするのを妨げるでしょう。恐れの原因が何であれ、それを乗り越えて自信を持って車輪の後ろに立つことができることを知ってください。

ステージ

パート1/3：
彼の恐怖に立ち向かう

1. 4 ゆっくりと徐々に運転してください。 1日ですべてをやろうとしないでください。重要なことは、運転することです。信頼できる人と一緒に家への短い旅行で楽に行こう。遠征隊の距離を徐々に伸ばして、同行者がいない状態で運転してみてください。
   • あなたの快適さのために、あなたがあなたがあまりに速く行っていると感じるならば、減速することに害はありません。言い換えれば、友人の一人と一緒に走り回っていて、途中でおびえている場合は、しばらく運転席に座ってエンジンを動かしてみてください。
   • ゼロから始める（つまり、まったく運転しなかった）場合は、混雑していない静かな道路に慣れることなく、高速道路や都市の道路を運転しないでください。
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アドバイス

• 車を運転するたびに、小額のお金とクレジットカードまたはデビットカードを保管してください（短時間の休暇でも）。これは、急いで帰宅するために給油やタクシーに乗る必要がある場合に非常に便利です。
• ソフトな音楽が落ち着くのに役立つ場合は、運転中にデバイスの電源を入れて聞いてください。
• 夜間や天候が悪いときは、車両を使いこなすまで運転しないでください。また、より困難な状況に直面する準備をしてください。

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警告

• 飲酒中または薬物使用中、非常に疲れているか異常に不安な場合は運転を避けてください。これらの要素は、心的外傷を経験するリスクを高め、事故を引き起こすことさえあります。
• 有効な運転免許証または適切な車両登録と保険なしでの運転は禁止されています。それを行うことは違法であり、何かが起こると多くのトラブルを引き起こす可能性があります。

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