生産性を高めるためにlautosuggestionを使用する方法

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誰もが頭の中で自分と話している。気付いていないときでさえ、あなたの心の中のこれらの絶え間ない議論は、あなたの感情、ひいてはあなたの行動と行動に深く影響します。しかし、これらの精神的な対話に気づくとすぐに、パターンに気づき、それを生産的な肯定に変えると、多くの感情や望ましくない行動を克服するのに役立ちます。それを使用して、すべてを延期する習慣を克服できます。

ステージ

1. 9 内部ダイアログを再構成します。 ここで、これらの単語の置換で達成したことを確認します。あなたは次のように始めました：「私はこの重要なタスクを完了しなければなりません。それはもう終わっているはずで、私はそれを置かなければなりません。これで完了です。「このタスクを小さな不完全なステップで開始することにしました。私はとても気分が良くなり、たくさんの楽しみを持ちます。それは変化です！先延ばしのモットーを繰り返し自分自身を捕まえるたびに、それを止めて再定式化してください。次に、あなたの気持ちを確認してください。最初は、単語の簡単な選択でした。しかし、この方法で思考を再構成すると、やらなければならないタスクに対する態度が即座に変化することがわかります。さらに、習慣にすれば、ゆっくりと考えを再プログラムし、永続的なポジティブな気分の変化を得ることができます。広告

アドバイス

• また、BEST ME自己催眠技術を使用して、長期目標報酬を達成する前に経験を積むことで、「意志」の必要性を減らしたり排除したりすることで、やる気を高めることもできます。
• たとえば、すべての使用を延期する傾向がある人々が使用する他のフレーズがあります。
  • 「今は本当にやりたくない。後でやります。 「明日できるなら、今日もできる。 "
  • 「今すぐ終わらせなくても、このゲームを始めることができます。 "
  • 「今それができなくても構いません。 "
  • 「私にとって重要なことです。だから、今から始めることにしました。 "
  • 「そんなに長くはかかりません。 "
  • 「長い時間がかかる場合がありますが、今すぐ開始してこの部分をすぐに終了することを選択します。 "
  • 「それは公平ではありません。 "
  • 次のように発声します。 "
• また、二人称でそれを見ると便利です。自分に言い聞かせてください。「あなたはそれを先送りしているだけです。今時間をかけて、このプロジェクトを開始してください。気分が良くなり、休憩したり、別の小さなゲームを開始したりできます。 "

警告

• すべてを延期するのに時間がかかりすぎると、仕事に負けてしまうほどパフォーマンスに影響を与える可能性があります。