スノーシューの使用方法

著者: Monica Porter

作成日: 15 行進 2021

更新日: 25 六月 2024

ビデオ: Video of how to walk snowshoes by a mountain guide

コンテンツ

ステージ
方法1スノーシューで歩く
方法2スノーシューイング
方法3ラケットの選択

この記事の内容：スノーシューで歩くスノーシューでハイキングスノーシューを選択する17

スノーシューは、雪が降るあらゆる場所での野外活動です。このアクティビティに入るには、スノーシューを履いて歩くだけですが、トレーニングするときは手入れの行き届いたコースから始めます。これに必要なエネルギーがわかったら、友人との長距離ライドを計画し、登山、ランニング、その他のアクティビティに使用するスノーシューを学習できます。

ステージ

方法1スノーシューで歩く

ラケットを結びます。 ブーツを履き、スノーシューを次々につなぎます。足の先端がピボットポイントにくるように足を置きます。ラケットのすべてのストラップがしっかりと取り付けられていることを確認してください。
足を広げて歩きます。 おそらく、ラケットの幅に合わせて足を少し広げる必要があります。これにより、最初は腰が疲れる可能性があります。自分のペースで歩き、かかとを植え、徐々に足の先に体重を移動します。
雪を取り除く必要がある場合は、ラケットの先端を上げます。 雪が新鮮で粉っぽい場合は、各ステップでラケットの先端を雪のレベルより上に上げます。必要以上に足を上げないでください。雪からラケットを完全に持ち上げるのに疲れる場合があります。
より簡単に歩くためにスティックを使用します（オプション）。 1本または2本のスティックを使用して、バランスを保ち、より多くのパワーを与え、上半身で運動できるようにします。深い雪の中でスノーシューをする場合、スティックは特に役立ちますが、通常、斜面でハイキングする人はそうしません。
- 長さが快適である限り、スキーストックまたはスノーシュー用のポールを使用できます。
斜面を登る場合は、足の先で雪をタップします。 これにより、ラケットが雪の中に押し込まれ、より簡単に乗ることができます。雪をタップしてきれいなステップではなく穴を作成する場合は、斜面に沿って別のパスを見つけます。
- 多くのスノーシューモデルには、かかととラケットの間に上げることができる「クライミングウェッジ」があります。これにより、急な登りの際に脚の座り心地が向上します。
下り坂に行く前にスノーシューを知ろう。 一部のスノーシューには、かかとのけいれんがあり、体重を後方に運ぶときに雪が掘り込まれます。ただし、ラケットに真ん中からだけアイゼンが装備されている場合は、アイゼンが雪に沈むように前方に移動するときに中心を維持する必要があります。
- 坂を下るときは、足で大きな弓を描かないようにしてください。バランスが崩れた場合は、下り坂を走るのではなく、座ってください。
斜面を歩きながらラケットの側面を雪の中に押し込みます。 同じ高さの斜面に沿って歩くときは、各ステップを簡単にするために、ラケットの端を斜面に植えてください。バランスを保つために、上流（傾斜の反対側）に傾きます。
- スティックを使用すると、斜面をより簡単に横断できます。

方法2スノーシューイング

適切なラケットを使用してください。 いくつかのラケットは走るように作られていますが、ほとんどの人と歩くよりも速く動くことは困難です。急な坂道を歩く場合は、足にぴったり合うスノーシューズを手に入れ、つま先とかかとをつかんでください。パウダースノーの中を歩く場合、より広いスノーシューが必要になります。
- あなたはあなたのラケットを選択する方法を説明するセクションで主題の詳細を見つけることができます。
友達とハイキング あなたが地域をよく知っていても、いくつかに長いハイキングを取ることをお勧めします。事故の場合に私たちがあなたをより簡単に見つけることができるように、あなたがどこに行くのかあなたと一緒に来ない人に伝えてください。
衣服を何層か着用します。 凍傷や過熱のリスクを最小限に抑えるため、必要に応じて取り外したり追加したりできる衣類を何重にも重ねて着替えます。長いサーマルアンダーウェアを着ることから始めてから、身体の上下に少なくとも2層の衣服を追加します。外層は防水でなければなりません。
- 濡れた場合に備えて、余分な服を持参してください。
- この生地は乾くのに非常に長い時間がかかるため、特に肌に直接綿を着ないでください。合成繊維は、汗を拭き、より暖かく保つのにより効果的です。
スキー場を歩いてはいけません。 スノーシューがスキー場を破壊するため、スキー場を歩いてはいけません。スキーヤーを遠ざけるためにこれらの端を歩くことができます。
順番にパスを開きます。 確立されたコースをハイキングしていない場合は、オンラインで歩き、雪の上を歩き回る人にペースを合わせます。スノーシュートレイルを開くのは歩くよりもずっと疲れるので、交代で交代で努力を分かち合ってください。
食べ物と水を取ります。 スノーシューでのハイキングはあなたが思っているよりも疲れる場合がありますので、エネルギーバーや何らかの力を得るために何かを取ることをお勧めします。寒い中でのどが渇いていなくても、ウィンタースポーツをしている間は夏よりも水分補給することが重要です。
注意してください。 あなたが行く前に常に天気を確認し、その地域の雪崩の危険性について調べてください。長時間のハイキングには、GPS機器、コンパス、遭難ロケット、ポータブルショベルを持参することをお勧めします。

方法3ラケットの選択

アクティビティに合ったスノーシューを選択してください。 ラケットにはさまざまな種類があり、それぞれ異なる外観に合わせた外観とバインディングがあります。スノーシューの使用について考え、適切なモデルを選択してください。
- 一部のラケットは、比較的平坦な地形とマークされたトラック用に設計されています。牽引力はかなり限られています。
- いくつかのスノーシューはより強く、より多くの牽引力を持ち、時折トレイル外のライドに適していますが、長時間のハイキングや急な登山には適していません。
- 標高の高いハイキングやゲレンデ外での長い遠足には、特定のスノーシューがあります。急な坂を登る予定がある場合は、スノーシューの前部と後部にプルがあることを確認してください。
- 一部のラケットは、手入れの行き届いたトレイルを走るように設計されていますが、軽すぎてゲレンデ外では使えません。
背中に装備を置いて体重を計ります。 持ち運ぶ重量が大きいほど、ラケットを支えるためにラケットを長く長くする必要があります。ギアで自分の体重を計り、フルバックパックを持ち運びます。
適切なサイズのラケットを選択してください。 ラケットに重量制限がある場合は、それらを使用してオプションを制限できます。それ以外の場合、ラケットサイズの選択に関する一般的なルールを次に示します。
- 20 x 65 cmのスノーシューは、一般的に55〜80 kgの体重の人に適しています。
- 23 x 75 cmのラケットは、70〜100 kgをサポートできます。
- 25 x 90 cmのラケットは、90 kg以上を支えるように設計されています。
雪の種類に応じてラケットのサイズを選択します。 体重に合わせて2〜3サイズのスノーシューを見つけることができます。パウダーを定期的に歩く場合は、サポートを強化するために大きなモデルを選択してください。平らな道や手入れの行き届いた道にとどまる場合は、操縦性を高めるために最小のサイズを選択してください。
快適なビンディングでスノーシューを見つけます。 ラケットを靴に取り付けるビンディングは、ハイキング中に快適で手入れが行き届くようにぴったりとフィットする必要があります。靴のサイズに加えて、バインディングに影響する2つの主な要因があります。
- 固定具固定歩くときは足の下にいて、快適な一歩を踏み出し、障害物をより簡単に歩くことができます。固定具 ピボット付き 歩いているときに足にくっつかないようにしてください。これにより、足に雪が積もらず、登りやすくなります。
- 一般的に、スノーシューがあります男性、のために女子そして子供、さまざまなサイズと形状に対応しています。快適なモデルが見つからない場合は、3つのカテゴリすべてでスノーシューを試してください。
スノーシューに使用される材料について学びます。 一般に、使用するのに適した材料を選択するのは製造業者であるため、スノーシューで作られたものを正確に選択することはできません。ただし、製品に関連する情報を復号化する場合は、次のヒントを参考にしてください。
- ほとんどのフレームは軽量アルミニウムで作られています。コーティングが施されていると、雪が垂れ下がることは少なくなりますが、ペイントが見苦しくはがれることがあります。木製フレームはより伝統的ですが、より壊れやすくなっています。滑走路用に設計された特に軽いラケットには、フレームがない場合があります。
- フレームの周りのふるいは、ラケットに「フロート」を与え、雪を持ち上げます。一般的に、非常に柔軟なHypalonのような合成素材で作られています。特定の材料の特性に関する詳細情報が必要な場合は、メーカーにお問い合わせください。