充血した肝臓（または脂肪肝）の治療方法

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• ステージ
• 方法1食事とライフスタイルを変える
• 方法2天然サプリメントを摂取する
• 方法3医療処置を使用する

肝臓は、その質量の5〜10％が脂肪になると充血します。この現象はアルコール依存症によって引き起こされる場合と起こらない場合がありますが、どちらの場合も治療しないと深刻な健康問題につながる可能性があります。幸いなことに、充血した肝臓（または脂肪肝）を非常にうまく治療できます。

ステージ

方法1食事とライフスタイルを変える

1. 
   

   
   重量を失います。 肝臓に過負荷があり、過体重または肥満の場合、徐々に体重を減らすことで肝臓を和らげることができます。
   • この問題の解決策は、漸進的な体重減少です。週500gから1kgを失うことを期待してください。さらに多くを失うと、健康上の合併症を起こす可能性があります。
   • 研究によると、現在の体重の少なくとも9％が数ヶ月にわたって失われると、肝臓が詰まる可能性があります。体重減少が少ないと肝臓は緩和されませんが、脂肪の蓄積は減少します。
   • バランスの取れた食事を取り、身体活動をすることで体重を減らします。減量したり、単調すぎる食事を強いると思われる栄養補助食品を服用しないでください。

2. 
   

   
   エクササイズ。 毎日の軽い身体活動でも、体重を減らすか、健康的な体重を維持するのに役立ちます。運動は血液の循環も改善し、体全体に脂肪をより良く分散させることができます。身体活動は、炭水化物を追加の局所脂肪沈着に変換するのではなく、エネルギーのために炭水化物を燃焼させることにもなります。
   • 軽いアクティビティは、何もしないよりも優れています。普段は動かない場合は、毎日30分歩きましょう。 1日1時間歩くまで、運動時間を徐々に増やします。
   • 筋肉量の発達のみに焦点を当てたボディービルよりも、心臓を早歩き、サイクリング、水泳のように機能させる持久力運動を行うことをお勧めします。

3. 
   

   
   
   
   高速糖の消費を制限します。 インスリンは、脂肪を蓄えるホルモンです。そのため、肝臓の詰まりを解消するには、インスリン値を下げる必要があります。速糖と洗練された炭水化物は、インスリンレベルを高めます。だからあなたはそれらを避けるべきです。
   • 体はこれらの単純な炭水化物を非常に素早く吸収し、最終的にはそれらを消費した後にインスリンのスパイクを引き起こします。遅い炭水化物は、体があまりにも多くのインスリンスパイクを引き起こすことなく同化するのに時間がかかるため、はるかに健康的です。
   • 速糖には、とりわけ、白粉と大量の白糖から作られた食品が含まれます。全粒穀物から作られたものを含むすべての速い炭水化物と同様にそれらを完全に避けるべきです。
   • 白い小麦粉で作ったパン、パスタ、米、シリアル、ペストリー、デンカの摂取を減らします。

4. 
   

   
   野菜をもっと食べる。 野菜は、穀物よりも少量のゆっくりとした健康的な炭水化物を提供します。したがって、それらはインスリンと血糖に対する効果が低下します。彼らは、肝臓が詰まりを取り除いて、身体をフィルタリングするその機能を回復するのさえ助けることができます。
   • 生野菜や調理済みの野菜を食べることはできますが、産業用サラダドレッシングや他の調味料に含まれる悪脂肪は避けてください。
   • 野菜の健康効果を高めるために、週に2〜3杯の野菜ジュースを飲むことを検討してください。各グラスには、合成甘味料ではなく、野菜の95％と果物の残りから作られたジュースの約4分の1が含まれている必要があります。
   • 新鮮な果物は肝臓の浄化にも役立ちますが、インスリンの問題を引き起こす可能性のある糖分が多く含まれているため、摂取する際には注意が必要です。

5. 
   

   
   
   
   より多くのタンパク質を食べる。 タンパク質は、インスリンおよび血糖値に影響を与えません。彼らはせいぜいあなたの血糖値を安定させることができます。また、タンパク質は空腹感を軽減し、食事を減らして体重を減らすことができます。
   • 卵、家禽、赤身の肉、魚、ドライフルーツ、マメ科植物、低脂肪乳製品など、健康的なタンパク質源を見つけてください。

6. 
   

   
   健康的な脂質を消費します。 低脂肪食は肝臓を詰まらせると考えるかもしれませんが、そうではありません。ポテトチップスなどの産業用食品に含まれる脂肪を避ける必要がありますが、体に必要な栄養素をすべて与えたい場合は、健康的な脂質を食事に取り入れる必要もあります。
   • オリーブオイル、油っぽい魚、ドライフルーツ、マッシュアーモンド、卵などの食品に含まれる優れた脂肪源を見つけてください。

7. 
   

   
   アルコールを削除します。 Lalcoolは、混雑した肝臓の主な原因です。アルコール関連ではない脂肪肝がある場合でも、アルコールを落とすか、少なくとも1日に1杯の赤ワインを飲む必要があります。
   • アルコールは、肝細胞の炎症と分解を引き起こします。肝臓は最終的には処理できない脂質細胞に対して弱まり、蓄積することができます。
   • カリフォルニアのサンディエゴ医学部が実施した独自の研究では、1日1杯の赤ワインを飲むと、肝臓の非アルコール性の充血を実際に減らすことができることがわかりました。肝臓から脂肪症になるリスクは半分になります。ただし、これは他のアルコールを除く赤ワインのみに関係します。ビールやその他のアルコール飲料は、肝臓の充血をさらに悪化させる可能性があります。

8. 
   

   
   不要な薬を服用しないでください。 あなたの肝臓はあなたの体のフィルターです。多くの薬があなたの肝臓に影響を与えない場合、それらのいくつかは本当にあなたの肝機能を傷つけて、弱めることができます。このタイプの薬物療法を避けることにより、肝臓の速度を落とすか、完全に緩和することができます。
   • 肝臓に悪影響を及ぼすことが知られている薬物には、アスピリンやリブプロフェンなどの鎮痛剤、抗生物質、胃腸炎を治療する製品、バイアグラ、抗腫瘍薬、向精神薬、てんかん薬、経口避妊薬、治療薬などがあります。結核に対して。

方法2天然サプリメントを摂取する

1. 
   

   
   ビタミンEを取る ビタミンEカプセルを摂取して、800 IUの1日量を達成します。
   • バージニア大学で行われた研究では、ビタミンEが肝臓内の特定の酵素を飲み込む可能性があることを発見しました。また、脂肪肝の影響を受けた肝臓を癒すことができます。

2. 
   

   
   魚油カプセルを取る。 毎日1,000 mgのオメガ3脂肪酸栄養補助食品を食べると、カプセルの形で大きな表面に飲み込みます。
   • British Medical Journalは、この量のオメガ3脂肪酸が、損傷した肝細胞に関連するマーカーを減少させる可能性があると報告しました。また、トリグリセリドと血糖値を低下させ、脂肪肝疾患に関連する危険因子を減らします。

3. 
   

   
   シャルドンマリーのエキスをお試しください。 オオアザミに基づく栄養補助食品を毎日摂取するか、この植物に基づくハーブティーの小袋を注入します。また、10滴のアザミ抽出物をコップ一杯の水に直接入れることもできます。
   • オオアザミに含まれるシリマリンは、抗酸化作用と抗炎症作用があります。いくつかの研究は、病気の肝臓で繁殖する危険なサイトカインの増殖を減らすことにより、肝機能を改善できることを示唆しています。したがって、肝臓はより簡単に再生し、過剰な脂肪を取り除くことができます。
   • 肝臓に影響を与える薬を服用している場合、肝臓を保護する良い方法は、オオアザミ（野生のアーティチョーク）を消費することです。

4. 
   

   
   緑茶の美徳を活用してください。 1日2〜3杯の緑茶を飲みます。この飲み物が気に入らない場合は、緑茶抽出物と一緒に600 mgの栄養補助食品を毎日摂取できます。
   • より具体的には、カテキン、テインなしの緑茶に含まれる物質が豊富な製品を購入することにより、緑茶抽出物のサプリメントを見つけることができます。
   • いくつかの研究では、緑茶と緑茶からのカテキンが腸の脂肪の吸収と貯蔵を減らすことができることが示唆されています。緑茶は脂肪酸の酸化も促進するため、体はそれらを使用してエネルギーを得ることができます。

5. 
   

   
   プロバイオティクスを試してください。 1日1カプセルのプロバイオティクスを服用してください。さらに自然な治療法として、ヨーグルトやその他の発酵製品など、生きた細菌が豊富な製品を介してプロバイオティクスを増やすこともできます。
   • これはまだ公式には確認されていませんが、健康なバクテリアの摂取は、欠乏または不均衡な食事の影響を打ち消すかもしれないことを示唆する研究があります。充血した肝臓は通常、貧しい食生活に関連しているため、プロバイオティクスはこの肝臓の問題に対処し、肝臓の詰まりを緩和することができます。

方法3医療処置を使用する

1. 
   

   
   糖尿病の薬については医師に相談してください。 鬱血した肝臓はしばしば糖尿病に関連しており、最近の研究は、いくつかの糖尿病薬が充血した肝臓に良い影響を与える可能性があることを示唆しています。
   • メトホルミンは、血糖値を制御する経口薬です。
   • ロシグリタゾンとピオグリタゾンは、あなたの体の細胞をインスリン産生に対してより敏感にします。したがって、あなたの体はより少ないインスリンを生産し、あなたの血糖は下がり始めます。

2. 
   

   
   lorlistatとは何かを知っています。 この薬は通常、食事療法の一環として処方されますが、脂肪肝疾患の治療にも役立つことが示されています。食物に含まれる特定の脂質の吸収をブロックし、肝臓や体の残りの部分に吸収される脂肪の量を減らします。

3. 
   

   
   医師と定期的に健康診断を行ってください。 特に肝疾患の専門医に相談する必要があります。どちらもあなたに合った治療法を導入し、避けるべき食物を知ることができます。

4. 
   

   
   脂肪肝に関連する他の健康問題の治療を受けます。 非アルコール性肝臓の充血に苦しむ人々は、しばしば、彼らのインスリンレベルと体内に蓄えられた脂肪の量に関連する他の問題も抱えています。これらの病気にかかる可能性がある場合は、医師に相談してください。
   • 一般的に過負荷の肝臓に関連する疾患は、糖尿病、高血圧、高コレステロールです。