ガールフレンドやボーイフレンドなしで生き残る方法

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• ステージ
• パート1エンターテインメント
• パート2孤独と戦う
• パート3ナルシシズムの実証

あなたはボーイフレンドやガールフレンドなしでは対処できないと思う人の一人ですか？あなたはあなたの最年少から関係にあり、ちょうど別れを経験したかもしれません。または、あなたは深刻な関係に従事しておらず、それが何を意味するのか心配しています。評決は下されましたが、審査員はオフサイドです。一人でいるのは刺激的です。あなたの独身を最大限に活用してください！

ステージ

パート1エンターテインメント

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   あなたの趣味にふける。 誰でも、単独で、またはカップルとして、ストレスを軽減し、ポジティブな波を引き寄せ、周囲の人々とつながるために創造的な活動に従事しなければなりません。パートナーは、一緒に人生について考えすぎて、自分自身を忘れてしまうと、関係が有害になります。クラフト、詩の執筆、カヌーなど、好きなことをする時間を取って独身を楽しんでください。

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   お住まいの地域の文化イベントに参加してください。 一人でいるということは、楽しんでいないという意味ではありません。外出して、あなたのコミュニティや近くの都市で開催されるイベントをお楽しみください。一度も行ったことのない博物館を訪れてください。友達と一緒にプログラムをして、音楽ショーやフェスティバルに行きましょう。
   • オペラに行ったり、バレエに参加したり、アートギャラリーに行ったりすることもお勧めです。いくつかの調査によると、文化活動に参加することは全体的な幸福を促進します。

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   あなたの孤独を楽しむことを学びます。 あなたが長年の関係にあった場合、あなたはそれが一人でいるように感じるものを忘れているかもしれません、そしてさらに悪いことに、あなたはそれを嫌うかもしれません。他の人と時間を過ごすことは重要ですが、孤独は個人的な進化の重要な側面です。映画を観たり、読んだり、パティオに座ったりして、夕暮れの光景をお楽しみください。
   • 毎日5〜10分かけて自分を孤立させ、自分の感情、アイデア、意見を振り返ります。一人でいることを好まない場合は、経験を書き留めてください。なぜそんなに難しいのですか？あなたは一人でいるのが本当に好きではありませんか？

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   一人でいる利点をお楽しみください。 それはだという考えに挑戦 悪いです 一人になる仕事をしたり家を選んだりするように、愛のパートナーを持たないことは選択肢です。一時的であれ永続的であれ、あなたは自分の人生を完全に楽しむことができます。シングルに固有の小さな利点を次に示します。
   • 情熱を持ち、彼らの興味に従って生きる能力、
   • 誰とでも共同作業する必要なく、非常に自然にできる能力、
   • 別の関係に従事する前に彼らが望むものを決定する能力、
   • 自分のルールに従って生きる自由、
   • 必要に応じて臨時の予約をする可能性。

パート2孤独と戦う

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   支持関係を維持する パートナーがいなくても、家族関係や友情を豊かにする機会があります。特に若い年齢では、ロマンチックな関係は断続的になる可能性があります。友人や家族は一生あなたと一緒にいます。
   • あなたは必ずしも幸せになる前に関係を生きる必要はありません。しかし、人間には、他者とつながり、連絡を取り合うという自然なニーズがあります。あなたの関係に時間と労力を投資してください。もしあなたが本当に新しい関係に従事する場合、またはあなたが以前にあなたの過去の関係を維持していたなら、あなたはより良い期待と見込みを持つでしょう。

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   ペットを飼います。 独身で一人暮らしをしていると、孤独感が重くなります。頭を失くさないように、一人で過ごす時間と他の人と過ごす時間のバランスをとってください。科学によれば、一人暮らしの人々（特に成人）はより早く死にます。
   • 素敵な猫や犬は、Netflixの映画を見ながら夜に素晴らしい仲間になることができます。さらに、ペットを飼っている人はより幸せで、よりフィットする傾向があります。

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   自分の価値を判断できるのは自分だけであることに注意してください。 パートナーがいないからといって、あなたが非友好的または憎悪的であることを意味するわけではありません。人々はしばしば、自分の関係が自分の価値を決定できるようにするという間違いを犯します。考える 私はパートナーなしでは何もない 自分だけの価値はないという考えを補強するだけです。だから、敬意と愛に値する方法を探して、これを避け、素晴らしい人生を送るように注意してください。
   • あなたの強みをリストアップしてください。周りの人や世界に何を提供しますか？あなたの最高の資質を書き留めて、それらを毎日壁や鏡に貼り付けて見てください。
   • 最高の資産を評価するのに苦労していませんか？親友に、あなたについて感謝している資質をいくつか話してもらいます。

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   あなたの友人がいるので、関係にいる義務を感じないでください。 あなたが一人で、あなたの周りのすべての人が関係にあるとき、あなたは一人でいるのは良くないと思いますが、それをしないでください。愛の関係には多くの仕事、コミットメント、妥協が必要であり、決して簡単なことではありません。関係を築く準備ができていない場合は、一人でいるのを避けるためだけにjeや恐れを抱かせないでください。

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   ソーシャルサークルを拡大します。 友達全員が現在連絡を取り合っていて、コーチの5番目のホイールに疲れている場合は、他の独身者と時間を過ごすことをお勧めします。これは、古い友人を失望させることを意味するものではありませんが、あなたと同じ状況にいる若い人たちともっと楽しくなるでしょう。
   • クラスや職場で他の男の子や女の子にアプローチしてみてください。あなたとあなたの友人が通常出席してはならないイベントに時々招待されたら、受け入れてください！より多くのシングルで時間を過ごすことは、パートナーなしでいることがどれほど素晴らしいかを理解するのに役立ちます。

パート3ナルシシズムの実証

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   一人で出かけます。 約束の目的は、お互いの人格特性、親和性、目標、意見を知る機会を持つことです。お互いに慣れることは、愛の絆を確立するのに役立ちます。自分をよく知り、誰かの存在に基づかない満腹のプロセスを始めるために、一人で出かけましょう。
   • 一人で外出したい場合は、映画を見に行ったり、旅行したり、プレゼントを買ったり、新しいレストランを試したりしてください。これを行うことにより、他の誰かを愛し始める前に自分を愛さなければならないという考えを強化します。

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   ストレスと戦ってください。 カップルはパートナーにサービスを提供することに慣れているため、自分自身を忘れています。関係が終了すると、自分自身のこの無視が増加します。単独で生き残り、繁栄するということは、自分の世話をしなければならないことを意味します。ストレスの原因となるものを人生で特定し、すべてを管理できるシステムを導入します。
   • あなたの健康を危険にさらす前に、ストレスを管理するためにあなた自身の世話をしてください。毎日または毎週行うリラックスしたアクティビティを見つけてください。友人に電話をしたり、マッサージをしたり、長い散歩をしたり、本を読んだりすることは、ストレスと戦う素晴らしい方法です。

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   アクティブに。 このアドバイスの目的は、元に復weightしたり、新しいターゲットを魅了するために体重を減らすのを助けることではありません。定期的な運動は、身体的および精神的な健康のために不可欠です。さらに、気分が良くなり、他の人との関係を築き、プロセスの最後に自信を持つことができます。
   • 自転車、ダンス、ランニングなど、少なくとも30分間の有酸素運動に加えて、最適な健康状態を維持するために週に少なくとも2回のウェイトトレーニングセッションを含むルーチンを開発します。

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   良い食事をしましょう。 あなたの体の世話をするために運動する必要があるのと同じように、あなたはそれをどのように食べさせるかに注意を払うべきです。野菜、果物、赤身のたんぱく質、全粒穀物、低脂肪乳製品のバランスの取れた食事で体にエネルギーをもたらします。 1日3〜5回の食事を取る。

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   たくさん寝て。 自尊心とは、1晩に7時間から9時間の睡眠を取るために、まともな時間に眠ることも意味します。
   • ソーシャルカレンダーがいっぱいで、夜遅くまで外出して寝る習慣がある場合は、理解できます。ただし、集中力を保ち、思いやりを保ち、良い体重、良い記憶、固定された気分を保つには、よく眠ることが重要であることを知っておく必要があります。毎日同じ時間に寝転んで起きて、素晴らしい結果を得ることができます。