社会的排除を克服する方法

著者: Randy Alexander

作成日: 27 4月 2021

更新日: 24 六月 2024

コンテンツ

ステージ
方法1社会的排除の克服
方法2嫌がらせに対処する
方法3助けを求める
方法4社会的排除のメカニズムを理解する

この記事の内容：社会的排除の克服ハラスメントを見つける助けが必要社会的排除のメカニズムを理解する方法

特に子供やティーンエイジャーにとって、排除されていると感じるのは難しいです。しかし、それは私たち全員が経験する経験です。これはめったにあなたのせいではなく、このテストをより簡単に通過するためにそれを知っていることが重要です。社会的排除を克服するためのヒントもあります。

ステージ

方法1社会的排除の克服

あなたの愛する人を信頼してください。 たとえば、両親、教師、または親relativeと話すことができます。あなたがそのような試練を経験するとき、あなたを愛している人々の支援に頼ることができることが重要です。
- この社会的排除についてどのように感じているか説明してください。
- 理解されていると感じることで、あなたは良くなることができます。
- また、孤独感も少なくなります。
ソーシャルネットワークを多様化します。 友達の輪を広げましょう。学校に行かないと感じたら、たとえばスポーツチームの仲間たちに頼ることができます。デートを多様化することで、より多くの友達を作ることができます。
- 課外活動では、情熱を共有する新しい友達を作ることができます。
- 趣味に集中してください。スポーツクラブ、演劇団などに参加するあなたの情熱と、新しい人と出会うために作成できる機会に焦点を当てます。
- 自信を強化する好きなことをすることで、目標を追求することができます。また、才能と他の人を引き付ける自信を身につけ、新しい友達を作ることができます。
- オンラインで人々に会います。専門サイトやフォーラムであなたの情熱を共有しているあなたの年齢の人々を探してください。ただし、インターネットで開示する情報には注意してください。
現実的になります。 新しい友達を作ることから始めましょう。これはあなたの自信と社会的スキルを高めるのに十分です。量よりも質が重要であり、人気を得るよりも友情に焦点を当てます。
- この人との会話を開始することから始めます。彼の情熱や一緒に行う活動について質問してください。
- 彼女と知り合ったら、一緒にアクティビティをするように招待します。怖いかもしれませんが、これがあなたの友情を深める唯一の方法です。
- 彼が避けることができるように彼の電話番号またはアドレスを尋ねてください。
- 潜在的な友人から受け取るリクエストを受け入れます。
- 遠足をして、新しい知り合いと時間を過ごしましょう。
関係の終わりは必ずしも失敗ではありません。 関係はあなたの人生の期間に応じて変動しています。あなたがティーンエイジャーだったときに築かれた友情の終わりは、残念ながら人生の一部です。新しい人と出会う機会としてください。
威厳と礼儀正しさを保ちます。 あなたの反応はあなたを追放するかもしれないので、可能な限り成熟してください。
- 尊厳のある距離を作ることを学びます。昔の友達が寒くて遠ざかっても、気性を失わないでください。
- 古い友達についての噂を広めないでください。あなたは悪い人とみなされるかもしれず、新しい潜在的な知人を追い払うかもしれません。
- 終了した関係であなたのエネルギーを失わないでください。旅を続け、新しい友情と活動に集中してください。
ソーシャルネットワークに時間をかけすぎないでください。 あなたがソーシャルネットワーク上であなたの周りの人々の生活について持っている認識に焦点を合わせないでください。したがって、あなた自身の生活を逃します。
- 私たちはインターネット上で私たちの生活を美しくする傾向があることを認識してください。そして、たとえ彼らの幸福が本物であっても、それはあなたも満たされないという意味ではありません。
- オンラインの友人だけでは満足することはできません。数百人のソーシャルネットワークの人々よりも数人の親しい友人を持つことが重要です。
- 有毒な友情からあなたを引き離してください。数日間ソーシャルネットワークをカットし、あなたの活動と新しい友達に集中する機会を利用してください。
- オンラインで投稿する内容に注意してください。あなたを脇に置き、あなたの新たな知識に集中する人々を批判する衝動に抵抗してください。
すべてを個人的に受け取らないでください。 私たちは間違っているものだけを見る傾向があり、私たちの周りの人々を見失います。
- あなたを捨ててしまう人々は、あなたがこの孤独に苦しんでいることに気付かないかもしれません。
- 誰かがあなたに公然と嫌なものでない限り、彼女があなたの誕生日にあなたを招待しないなら、あなたが何を傷つけているかを自動的に考えないでください。
- 彼女はあなたが彼女と友達になろうとしていないと思うかもしれません。あなたは彼に興味を示すことができ、あなたは良い友達になります。
- 物事は最終的に改善されます。あなたは常に社会的に孤立しているとは限らないので、前向きにとどまってください。
自分にとどまる。 趣味を選択したり、態度を定義したりするために、人気があると考えるものに頼らないでください。
- あなたの本当の友達はあなたの独立と個性を尊重します。
- 友達を善と悪のビジョンよりも優先させようとしないでください。人気を得るのを不快にするようなことはしないでください。
- 友達が何か間違ったことをしたときに自分を表現してください。
良い友達になりましょう。 最も人気のある人は、100人であろうと100人であろうと、友情を保つことができる人です。
- 敬意、正直、興味、思いやり、親切にしてください。
- 友達を作りたいなら、彼らがやりたいように振る舞ってください。これにより、友達を維持し、新しい友達を引き付けることができます。

方法2嫌がらせに対処する

嫌がらせを特定します。 孤立しているだけでなく、自分自身を定期的に笑うと嫌がらせを受ける可能性があります。
- また、in辱、脅迫、暴行、さらには盗難など、身体的および言葉による虐待の形でもあります。
- 一部の子供は、傍観されたり、噂の標的にされたりすることで嫌がらせを受けています。
- この嫌がらせは、ソーシャルネットワークまたは電話でも発生します。ネットいじめはより一般的になっています。
嫌がらせを認識する方法を知っている。 時々、ストーカーは単に被害者がより人気があるか、重要であると感じるために必要です。時々、彼らは自分自身が被害者であった行動を再現し、この行動は正常であると考えます。残念ながら、嫌がらせも私たちの文化の一部であり、一部のテレビシリーズやWebサイトで「クール」と見なされる場合があります。
大人に警告します。 多くの学校やコミュニティには、いじめ対策があります。大人（あなたの両親、教師、学校の校長、またはチームのコーチ）に話しかけ、あなたの嫌がらせを終わらせるための手順を開始できるようにします。
愛する人を信頼する 仲間に問題がある場合は、大人を頼りにできることが重要です。
- あなたの気持ちや経験を共有してください。
- あなたは自分自身が理解し、耳を傾けていることを知ってより良く感じるでしょう。
- また、感情的な苦痛に対処する際の孤独感も少なくなります。
シェルターを見つけます。 嫌がらせを受けているときに話すことができる5人の大人を特定します。たとえば、教会、コミュニティセンター、または自宅に避難所を見つけることができます。
お友達に頼って嫌がらせを避けてください。 この人がいるときに一人でいるのは避けてください。友達と出かけ、グループで移動します。
落ち着いて。 迷惑なのは、ストーカーの継続を促すかもしれません。彼らの攻撃に対応して、この紛争が暴力的になったり、傷つくことさえしないようにしてください。
- 泣いたり動揺したりすると、ストーカーはさらに強力に感じます。
- 反応しないようにしてください。少し練習する必要がありますが、最終的にはこの状況から抜け出すことができます。
- 10まで数えて、深く吸い込みます。安全になるまで落ち着いてください。
- 笑顔や笑いはそれを誘発するかもしれないので、中立的な表現をしてください。
ストーカーとの距離を保ちます。 彼の行動は容認できないことであり、あなたは彼にそれを止めてほしいと伝えてください。
ゴー。 立ち止まって立ち去るように明確に伝えてください。意地悪なコメントを無視して、自分についてどう思うか気にせず、そのままにしておくことを示す練習をしてください。
ストーカーを非難します。 あなたが物理的に攻撃された場合、これらの行為は違法であるため、関係者にその人を報告してください。また、ストーカーの潜在的な被害者を保護します。
自分への自信を取り戻しましょう。 あなたは何も間違ったことをしていないこと、そして問題はあなたからではなくストーカーから来ていることを知ってください。
- 気分が良い友達と時間を過ごす。
- 自信をつけ、このネガティブな経験から離れるのを助ける多くの活動に参加してください。
- あなたの人生のポジティブなことに集中し、あなたの愛する人と話してください。

方法3助けを求める

信頼できる大人に相談してください。 それはあなたの感情を表現し、あなたが被害者である暴力に終止符を打つのに役立ちます。
あなたの社会的スキルを開発するプログラムに参加してください。 友人を作ることや紛争に対応することが難しい場合は、そのようなプログラムに登録するよう両親に依頼してください。
治療法に従ってください。 あなたが落ち込んでいる、心配している、自殺の考えがある、またはあなたの学年が苦しんでいるなら、すぐに治療を求めてください。あなたは助けなしにこれらの試練を経験するべきではありません。

方法4社会的排除のメカニズムを理解する

何が苦しんでいるのかを理解してください。 人間は互いに協力し、相互作用するように作られています。したがって、拒否または除外されるという事実がひどく生きることは正常です。
除外の理由を理解してください。 これはあなたのせいではありませんが、新しい友達を作るには、なぜこれが起こるのかを理解することが重要です。バックトラックに苦しんでいる人々の4つの主要なグループはここにあります。
- グループの運営に関与していない人々。それらは対処するのが難しいため、あるいは単に異なるという理由で除外されることが多く、理解できないことを自然に恐れています。したがって、このグループが差をポジティブなものとして認識することが重要です。
- グループを危険にさらしている人々。社会は、攻撃的、脅迫的、または信頼できない性格を避ける傾向があります。
- グループに利益をもたらさない人々。時々、グループは十分なメンバーがいると考えており、したがって、新しい人々を統合しようとはしません。
- 人々はグループのねたみをかき立てます。あなたの知性、才能または自信は彼らに彼ら自身の欠点を思い出させ、あなたに対して少しの苦味を生み出します。
除外が危険な理由を理解してください。 社会的排除は、うつ病、不安、薬物使用、疎外、学業成績の低下、自殺、さらには致命的な行動に至る可能性があります。また、脳の働き方や正しい判断を下す能力にも影響します。
社会的排除もいくつかの利点を表しており、肯定的である場合があります。
- あなたがかなり独立していて、あなたのユニークな性格を誇りにしているなら、社会的排除はあなた自身のこのイメージを検証し、例えばあなたの創造的な精神を奨励することができます。
- バンドの一員であることは常に楽しいとは限りません。グループは、メンバー、彼らのアイデア、服装、行動などを管理しようとするかもしれません。バンドに参加しないことで、自分自身を維持し、創造性と個性を促進する友情を育むことができます。