リフレクソロジーで背中の痛みを和らげる方法

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• ステージ
• 方法1足の反射点を使用する
• 方法2手の反射点を使用する

成人の10人中8人が生活の中で腰痛を経験しています。これらの痛みは特定のものではなく、事故などの特定のイベントに関連付けることはできません。通常、それらは散発的に発生します。しかし、背中の痛みが断続的であろうと慢性的であろうと、いくつかのリフレクソロジー技術は、短期的および長期的の両方で、あなた自身を和らげるのに役立ちます。

ステージ

方法1足の反射点を使用する

1. 
   

   
   適切な領域を扱います。 足の裏、かかと、足首の周り、および各足の内側の縁（脊椎の反射点が位置する部分）の反射神経に圧力をかけることで、腰痛を治療できますあなたの足の端に沿って）。足のつま先のすぐ下の植物と足の上部にある肩と背中の反射点にリフレクソロジーを適用することで、背中の上部の痛みを治療できます。

2. 
   

   
   ふくらはぎをマッサージします。 簡単なマッサージと足首の回転により、リフレクソロジー治療のために足を準備することができます。穏やかでしっかりした圧力をかけて、ふくらはぎ、足首、足の裏、つま先をマッサージします。足を前後に曲げ、円を描いて足首をリラックスさせます。
   • 足の外側の外側のアーチを5〜10分間マッサージします。この領域は腰椎に対応しており、より一般的な腰痛を緩和することができます。

3. 
   

   
   子宮頸管に集中します。 背骨の反射点は足の外側の外側の線に沿っており、足の裏にはありません。
   • 右足を左手に持ち、右親指で背骨の反射点をマッサージします。これらは足の内側の端に沿って、足の親指の先端から足首まであります。
   • つま先から始めて、親指で皮膚にしっかりと圧力をかけ、足をそっと登って、すべての反射点に完全に触れます。

4. 
   

   
   
   
   坐骨神経を働かせます。 坐骨神経の反射は、足首の骨のすぐ後ろにあります。 10 cmほどまっすぐに進みます。坐骨神経痛は、神経が圧迫されて多くの要因を引き起こす可能性があるため、脚に沿って激しい痛みを引き起こす可能性があります。坐骨神経に取り組むことは、この領域の血液循環を改善するのに役立ち、毎日数分間これらの反射点に作用することは、坐骨神経痛によって引き起こされる痛みを防ぐ素晴らしい方法です。
   • 人差し指と親指を使用して、この領域に微妙な圧力をかけます。指を前後に動かし、それらをまとめて、再び互いに離します。

5. 
   

   
   背中上部の痛みを和らげます。 この領域と肩に対応するポイントにリフレクソロジーの原則を適用する必要があります。これらのポイントは、足の指の付け根、足の上下にあります。
   • つま先の付け根のすぐ下、最初に足の裏、次に上に親指で圧力をかけます。
   • 足の裏をマッサージすると、関節に圧力をかけて反射ポイントに深く到達することもできます。
   • 足の上部にある同じ反射ポイントにさらに繊細な圧力をかけます。この領域は骨が多く、敏感であるためです。

方法2手の反射点を使用する

1. 
   

   
   手にリフレクソロジーを使用して、快適に過ごせます。 時には、靴を脱いで足のリフレクソロジーのテクニックを実行する時間がありません。この場合、あなたの手でそれを行うことができ、足がけがをしたり感染した場合は、手でリフレクソロジーを使用できます。

2. 
   

   
   
   
   脊椎の反射点に触れます。 手のひらの端に沿って親指で圧力をかける必要があります。右手から始めて、左に進みます。

3. 
   

   
   肩と背中の上部に対応する反射ポイントを使用します。 小指の下の領域と手の甲の薬指を押す必要があります。
   • 手のひらの肩と背中の上部につながる領域は、人差し指と中指のすぐ下です。また、手の甲、親指の付け根、手の甲に背中の反射ポイントがあります。
   • 常に両手の反射点をマッサージします。左肩の反射点は左手の小指の付け根にあり、右肩の反射点は右手の小指の付け根にあります。