消化不良を治す方法

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• 方法1消化器疾患の症状を管理する
• 方法2消化器疾患について医学的意見を述べる
• 方法3自分を別様に扱う

消化器疾患とは、ほとんどの場合、腹部の実際の不快感である鼓腸を特徴とする消化不良を意味します。数回噛んでも爆発するこの感覚に加えて、痛み、吐き気、絶え間ないゴボゴボ感を感じることがあります。食後は常に困難な時期です。

ステージ

方法1消化器疾患の症状を管理する

1. 
   

   
   定期的に更新してください 食事日記. ノートに、食べたものすべてと、その後に感じるすべてのトラブルをメモします。これらの障害は数日後になる可能性があるため、症状を書き留めて正確に日付を記入しておくと役立ちます。これは、問題のトリガーを見つけて回避する方法です。
   • 非常に多くの場合、脂肪の多い食品または辛い食品が消化器系の問題の原因となります。
   • 同様に、柑橘類、トマトなどの酸性食品は、胃または腸の問題の原因です。
   • 一部の食品ファミリが成功していないことがわかった場合は、停止するか、食べる頻度を減らします。
   • 今日、食物日誌を保存できるオルディフォンのアプリケーションがあります。

2. 
   

   
   食べ方を変える。 軽度の消化器系の問題は、多くの場合、あまりに早く出荷された食べ物や食事を食べすぎて引き起こされます。 1つか2つの巨大な食事ではなく、いくつかの小さな食事を作ります。実践しようとすることができます：
   • そっと噛んで、食べ物がよく噛まれたら出荷します。
   • 口を開けて噛んだり、嚥下中にしゃべったりしないでください。
   • 飲食中の飲み込みは避けてください。飲みすぎたり、食事中に話しすぎたりすると、
   • 時間をかけて食べて
   • 食後すぐに運動をしないでください。
   • 食事中の飲酒は避けてください。前または後に飲む。テーブルで、室温で水を飲む。

3. 
   

   
   
   
   ライフスタイルを変えてください。 悪い消化はタバコまたはカフェインの乱用によって引き起こされます。一般的に、特に消化器系のこれらの2つの毒を除去する方法を見つけます。
   • タバコの煙は胃壁の炎症を引き起こし、腹痛を引き起こす可能性があります。
   • ソフトドリンクは、胃の壁を刺激し、腹痛を引き起こすため、お勧めできません。
   • 医師の診察中に、不快感につながる可能性のあるすべての情報が提供され、アドバイスが提供されます。

4. 
   

   
   睡眠習慣を変える。 この姿勢は事態を悪化させるため、お腹の上で寝ないようにしてください。よく眠りたいなら、腹痛がするまで寝ないでください。
   • ライフスタイルに合っている場合は、最後の食事から少なくとも3時間は寝るようにしてください。
   • 食後すぐにソファや椅子に身をかがめないでください。
   • ベッドの頭を上げて、肩を胃より高くします。ベッドを上げることができない場合は、1つまたは2つのクッション、またはフォームの形を使用して頭を上げます。

5. 
   

   
   ストレスが少なくなります。 ストレスと不安は、消化不良の引き金または悪化要因です。可能であれば、自宅でも職場でも、肥大化したくない場合は落ち着いてください。
   • 落ち着いた雰囲気で食事をし、口論しないでください。
   • スリープアカウントを取得してみてください。
   • ヨガ、瞑想などのアクティビティをお楽しみください。
   • リラックスできるアクティビティはお試しください（サイクリング、ウォーキング、DIY、深呼吸など）

6. 
   

   
   
   
   制酸剤を取る。 制酸薬は胃酸度を低下させる物質です。それらは、シロップ、速効型、または錠剤の形で、持ち運びが簡単です。彼らはあなたが服用している他の薬と相互作用する可能性があります：医師に相談してください。
   • 多くの制酸薬は市販されていますが、副作用を防ぐことはできません。
   • 制酸薬は通常、食事の1時間後または胃のやけどを感じたときに服用します。
   • 制酸剤はビタミンB12欠乏症を引き起こす可能性があるため、長期的に摂取すべきではありません。これは、プロトンポンプ阻害剤（エソメプラゾール）と呼ばれるこれらの制酸剤に特に当てはまります。消化不良が2週間以上続く場合は、医師に相談してください。
   • 一部の患者では、胃酸の減少により疾患が悪化しています。研究はまだ進行中ですが、胃や小腸での細菌の増殖を促進しているようです。症状が悪化した場合は、薬の服用を中止し、医師に予約してください。

方法2消化器疾患について医学的意見を述べる

1. 
   

   
   胃のやけどの診断を破棄します。 酸逆流とも呼ばれ、消化器疾患の一部ですが、消化不良とは異なりますが、一緒に存在する場合もあります。胃酸が食道に戻ると酸の上昇が起こります。妊娠中の女性は、高齢者と同様にしばしば影響を受けます。次のいずれかの症状を見つけます。
   • 胸骨の後ろで喉に火傷する
   • 喉の後ろの苦いまたは刺激的な味

2. 
   

   
   服用している薬を確認します。 抗生物質、アスピリン、およびリブプロフェンやナプロキセンなどの非ステロイド系抗炎症薬（NSAID）は避けてください。すべて消化器疾患を引き起こすことが知られています。デストロゲンまたは経口避妊薬を服用すると、消化器疾患を引き起こす可能性があります。
   • これらの薬なしでやろうとしても、これが不可能な場合は、最終的にそれらを交換するか、これらの副作用を制限するために、医師のアドバイスを受ける必要があります。
   • 食事中は薬を服用して副作用を抑えてください。
   • 多くの薬物は消化器系の問題を引き起こします。これは、コルチコステロイド（プレドニゾン）、特定の抗生物質（テトラサイクリン、エリスロマイシン）、コデイン、そして最後に、甲状腺、高血圧またはコレステロール（スタチン）の治療の場合です。

3. 
   

   
   他の胃腸の問題を広げます。 それについて聞いていない場合は、同じ症状を引き起こすより深刻な状態があるかどうかを医師に尋ねてください。そのような症状で鑑別診断を行う必要がある場合、次のような病状を進行させることができます。
   • セリアック病（グルテン不耐性）
   • 消化性潰瘍
   • 胃がん
   • 胆石
   • 小腸での細菌の増殖

4. 
   

   
   通常の医師に連絡してください。 通過しない深刻な消化器疾患は、深刻な病理を示唆する場合があります。 GPを症状の最も正確な説明にします。彼が異常な何かを検出した場合、彼はあなたが持っているかどうかを知るためにとにかく他の質問をします：
   • （2週間以上）偏っており、家庭薬で合格しない消化器障害、
   • 異常な体重減少、
   • 頻繁な吐き気または嘔吐、
   • 便が濃い、血まみれ、またはタール状である、
   • 貧血、疲労、異常な筋力低下などの特定の症状、
   • 実質的な利益なしに制酸剤を定期的に摂取する、

5. 
   

   
   血液検査を行ってください。 かかりつけ医は、血液検査を行うように求めます。血液検査により、甲状腺がうまく機能しているかどうかを知ることができ、代謝秩序の病理を排除することができます。
   • 血液検査では、医師がグルテン不耐症または炎症性疾患を検出する場合があります。
   • 分析はまた、消化器疾患の頻繁で痛みを伴うエピソードを特徴とする炎症性腸疾患であるクローン病の兆候である貧血も明らかにします。

6. 
   

   
   便分析を行ってください。 そのおかげで、医師は感染症や炎症の可能性を発見できます。これは一般的な感染症であり、 ヘリコバクターピロリ多くの場合、消化器疾患や消化性潰瘍につながります。
   • また、腸内細菌叢異常、すなわち腸内細菌叢の不均衡を明らかにすることができます。これは、人が抗生物質を摂取して腸内細菌叢を破壊するときに発生します。
   • 医師が検索をリクエストする場合があります 腸内ジアルジア、腸の寄生虫。試験が陽性の場合、医師はメトロニダゾールまたはチニダゾール（駆虫性抗生物質）を処方します。

7. 
   

   
   おそらく大腸内視鏡検査に合格します。 クローン病の疑いがある場合は、医師は診断を確認するために大腸内視鏡検査を受けるように求めます。これは麻酔下での検査であり、カメラの付いた細いチューブを使用して結腸の内部を検査します。

8. 
   

   
   消化器専門医に依頼してください。 GPがより深刻な何かを疑う場合、または処方箋（薬、制酸薬）が効果をもたらさない場合、彼はあなたを仲間の消化器専門医、より正確な診断を下すことができる消化器系の専門医に送ります。

方法3自分を別様に扱う

1. 
   

   
   代替薬については医師に相談してください。 実際、古典的な消化器疾患を治療するための代替治療法があります。これらは最終的に消えるか、または軽減される可能性があります。代替手段は無害という意味ではありません。何かを服用する前に、必ず医師に相談してください。
   • 現在のところ、代替治療法は実証されておらず、臨床研究をサポートしています。また、特定の製品を服用すると、処方された薬物と相互作用する可能性があることに注意してください。
   • 新しい家庭薬を服用する前に、医師に2つの言葉を触れてください。

2. 
   

   
   ペパーミントカプセルをお試しください。 ペパーミントを使用する前に、医師のアドバイスを受けてください。胃の筋肉を弛緩させ、胆汁の循環を改善するため、消化器の美徳が確実に認識されますが、その代わりに、下部食道括約筋を弛緩させる傾向があり、結果として酸逆流が増加します。括約筋のこのゆるみを避けるため、ペパーミントのエッセンシャルオイルのハーブティー腸溶コーティングカプセルをお勧めします。

3. 
   

   
   カモミールの注入の準備をします。 カモミールは、消化器疾患を緩和することが長い間知られています。しかし、たとえたとえそれが誓ったとしても、この植物の有効性を証明するための本格的な研究はありません！
   • 250 mlの沸騰したお湯に2〜3杯の乾燥カモミールを10分間注入します。ろ過して熱い飲み物を飲む。食事の間に飲むために、1日3〜4回点滴することができます。
   • ランブロワジーまたはキク科に敏感な人は、カモミールの影響を受けます。研究は、カモミールがエストロゲンとして作用することを示したので、ホルモン感受性の癌を持っているか、持っていたすべての女性は警戒すべきです。これらのすべてのケースでは、このハーブを服用する前に医師に伝える方が良いです。

4. 
   

   
   dartichautの葉のエキスを試してください。 それは、胆汁の生成と循環を刺激し、消化を助ける製品です。医師または薬剤師にどの用量を服用すべきか尋ねてください。 1日2回最大640 mg服用できます。
   • 葉は腸のガスやアレルギー反応を引き起こす可能性があります。ラズベリーやキク科に敏感な人は、他の人よりもこの物質に対してアレルギー反応を起こす可能性が高くなります。

5. 
   

   
   イベリコ白のエキスを試してください。 この植物（およびその他）に基づいた植物治療薬があり、腸のけいれんを鎮める効果があります。それは、例えば、ビターダーター、ペパーミント、クミン、カンゾウ、セランディン、アンジェリカ根、レモンバーム、カモミール、およびアザミの種子を含む製剤です。 。

6. 
   

   
   リラックスしてみてください。 ストレスは多くの場合、引き金または悪化する消化器疾患であり、胃は結びついています。リラクゼーション運動を行うことにより、消化器系の問題の出現や悪化を回避できます。
   • 医師にリラクゼーション運動についてどう思うか尋ねてください。
   • 筋弛緩の簡単な練習から始めてください。
   • ガイド付き瞑想（画像、音声付き）はリラックスする良い方法です。

7. 
   

   
   プロバイオティクスを服用してください。 これらの生きている微生物は、毎日の消化を助ける善玉菌または酵母です。病気、薬物、これらすべてが、さまざまな細菌、胃、腸内細菌叢の破壊に寄与する可能性があります。プロバイオティクスを使用すると、プロバイオティクスが回復し、消化器系の問題が軽減されます。プロバイオティクスにはさまざまな種類がありますので、どちらを服用するかを医師に尋ねることをお勧めします。