坐骨神経痛の治療方法

著者: Monica Porter

作成日: 17 行進 2021

更新日: 1 J 2024

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ステージ
方法1坐骨神経痛を自宅で治療する
方法2医師による治療を受ける
方法3坐骨神経痛を防ぐ

この記事の内容：家庭での坐骨神経痛の治療医師による治療を受ける坐骨神経痛の予防

坐骨神経痛は、坐骨神経の圧迫または刺激によって引き起こされる痛みを伴う状態であり、その痛みは脊椎から脚に沿って足まで広がります。あなたの痛みが急性か慢性か、またその原因に応じて治療するいくつかの選択肢があります。坐骨神経の病変によって引き起こされる痛みを効果的に管理する方法と、自由に使える手段、およびこの問題を治療するためのさまざまな治療法について学びます。

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方法1坐骨神経痛を自宅で治療する

リラックスして下さい。 これは病気や怪我を治すための最も重要なステップですので、体に必要な休息を与えてください。必要に応じて、職場（または学校）で数日かけて背中を回復させます。
痛みのある場所に氷を置きます。 これにより、腫れや緊張が軽減され、少し安心できます。
- アイスパックは、最適な結果を達成するために、10〜20分間痛み領域に適用する必要があります。 1日に3〜4回行います。
- 寒さの後、温湿布を適用して血管を収縮させ、痛みを和らげます。
腫れを減らすために薬を服用してください。 これにより、炎症が軽減されますが、痛みも軽減されます。
- 非ステロイド性抗炎症薬は店頭薬局で販売されており、小坐骨神経痛の場合の痛みに効果的です。
- ステロイド系抗炎症薬は処方時にのみ処方され、坐骨神経の損傷による慢性坐骨神経痛の治療に有効です。
- 筋弛緩薬は、筋肉のけいれんや痛みを和らげるのに効果的です。
影響を受けた筋肉を伸ばします。 影響の少ないスポーツをしてストレッチを行うと、筋肉を癒し、将来の損傷を防ぐために筋肉を強化するのに役立ちます。
- 梨状筋（坐骨神経に平行に伸びる脚の筋肉）を伸ばします。これにより、神経への圧力が少し軽減されます。
- 水エアロビクスなどの影響の少ないスポーツを定期的に行います。これにより、マッサージ中に関節にかかる圧力を軽減できます。
- 背中と腹部の筋肉を強化して、坐骨神経がよりよく支えられるようにします。たとえば、腹部を行うことにより、腹部ストラップと腰の調子を整え、坐骨神経による不快感を軽減します。
- 座ったり立ったりしないでください。これにより、患部がさらに圧迫され、痛みが増します。代わりに、代わりに歩くか横になります。
腰ベルトを着用してください。 これは背中を支え、神経へのさらなる損傷を避けるのに役立ちます。必要に応じて、杖や松葉杖を使用して歩くこともできます。

方法2医師による治療を受ける

理学療法士と予約をしてください。 適切な運動とストレッチを行うことで、治癒の可能性が大幅に高まります。
作業療法士に予約してください。 それはあなたの日常生活であなたの健康問題を管理するための手段（姿勢、すべきこと、してはいけないこと）を教えてくれます。
超音波療法を試してください。 これは超音波を使用して痛みを軽減し、筋肉をリラックスさせる特別なマシンです。
硬膜外浸潤については医師に相談してください。 炎症と痛みを軽減するために脊椎の近くにコルチコステロイドを注射します。
キモパパインをお試しください。 これは、損傷した椎間板の収縮または軟化を助けるために医師によって行われる別のタイプの注射です（血液髄核溶解）。
操作します。 これが最後の解決策ですが、手術は坐骨神経への圧迫を減らすか、損傷した椎間板を修復することにより、主要な坐骨神経痛の治療に役立ちます。

方法3坐骨神経痛を防ぐ

重量を運ぶことは避けてください。 これにより、脊椎の神経が圧迫され、隣接する筋肉が損傷する可能性があります。
健康を維持します。 体重増加と肥満は、坐骨神経の圧迫につながる可能性があります。定期的な運動とバランスの取れた食事は、坐骨神経痛による痛みの軽減に役立ちます。
背中と足に圧力をかけないでください。 これには、長時間座ったり、重すぎる物体を持ち上げたりすることが含まれます。
スポーツと背中の治療を続けます。 腹筋やストレッチなどの坐骨神経痛を防ぐために、定期的に推奨される運動をしてください。