自宅で脱水症を治す方法

著者: Monica Porter

作成日: 17 行進 2021

更新日: 1 J 2024

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ステージ
パート1小児の急性脱水症
パート2成人の急性脱水症
パート3成人の慢性脱水症

この記事の内容：小児の急性脱水症成人の急性脱水症成人の現在の脱水症10参考文献

体が正常に機能するのに十分な水分がない場合、身体は脱水状態になります。あなたや他の人が脱水状態になる理由はたくさんありますが、原因が何であれ、この問題を克服する唯一の方法は、あなたの体がすでに失っている液体と電解質を素早く補給することです。自宅で治療できるのは、軽度または中程度の脱水症状の場合のみです。残りについては、緊急医療援助を求める必要があります。

ステージ

パート1小児の急性脱水症

脱水の重症度を評価します。 通常、低度または中度の脱水は自宅で管理できますが、重度の脱水状態の子供は救急部門でケアする必要があります。
- のどの渇き、口内の乾燥またはべたつき、泣き声とすすり泣き、まれな尿、暗い黄色の尿、乾燥した冷たい肌、頭痛、および筋肉のけいれんは、脱水の程度が低いか中程度の兆候です。
- 中空の目、嗜眠、いらいら、疲労、めまい、高心拍数、および意識不明は、重度の脱水症状です。赤ちゃんの頭の上の柔らかいくぼみは、重度の脱水症の別の兆候です。
経口補水液を準備します。 子供の年齢によって投与量が決まります。一般的なルールとして、パッケージの指示に従って解決策を準備し、数分おきに子供にスプーンまたは一口を与えます。
- 経口補水ソリューションは、失われた電解質を補充しながら、バランスのとれた用量の水と塩を提供して再水和します。
- スプーンまたはシリンジを使用して、準備した経口補水液を小さじ1〜2杯（5〜10 ml）与えます。少なくとも3〜4時間、または子供の尿の色が薄くなるまで続けます。嘔吐が続く限り、量を徐々に増やします。
- 特に子供が嘔吐または吐き気を催している場合、室温の液体は摂取しやすいことに注意してください。
いつものように赤ちゃんに母乳を与え続けます。 赤ちゃんがまだ母乳で育てられているか、準備中に牛乳を与えられている場合は、いつものように授乳を続けます。水分を摂取するのが難しい場合は、少量でより頻繁に給餌する必要があります。
- 準備中に牛乳を与えられた乳児の下痢の場合、症状が治まるまで乳糖を含まない製剤に切り替えます。乳糖は消化が難しく、下痢、ひいては脱水を悪化させる可能性があります。
- 指示書または医師の推奨する量よりも多く製剤を希釈しないでください。
- 経口補水液と母乳/母乳の準備を交互に行う必要があるかもしれません。母乳を提供するたびに、赤ちゃんに水分補給溶液を一口与えることを検討してください。
潜在的に有害な食品や飲料を避けてください。 特定の食べ物や飲み物は脱水症状を高めることがあるため、改善するまで子供に与えないようにすることが重要です。
- 清水は、脱水すると実際に子供にとって危険です。身体は脱水すると多くの塩とミネラルを失い、透明な水はこのすでに低濃度の必須ミネラルをさらに希釈する可能性があります。
- 同様に、等張性飲料は失われた電解質を満たすことができますが、発汗により失われた電解質のみです。子供が下痢または嘔吐のために脱水状態になった場合、等張性飲料は彼が失ったすべてのミネラルを彼にもたらすことができません。
- 牛乳、カフェイン、未希釈のフルーツジュース、ゼラチンは避けてください。カフェインは脱水を悪化させます。ミルク、フルーツジュース、ゼラチンを使用すると、子供が脱水状態になる下痢で気分が悪くなったり、病気になったりすることがあります。
再発を避けます。 子供の水分補給に成功したら、彼の状態を非常に注意深く監視し続ける必要があります。注意深い治療は、脱水症の別のエピソードを防ぎます。
- 特に下痢や嘔吐がある場合、病気の間に子供が摂取する水分の量を増やしてください。母乳または準備中の乳は、赤ちゃんに最適です。冷水、アイスクリームスティック、希釈フルーツジュース、チューイングアイスは、年長の子供に最適です。
- 嘔吐や脱水症状を悪化させる食品は避けてください。例としては、脂肪分の多い食品、高糖質食品、赤身の肉、複合炭水化物、ヨーグルト、果物、野菜などがあります。
- 発熱とのどの痛みは水分摂取を促進しないため、これらの症状に苦しむ子供たちにパラセタモールまたはリブプロフェンを投与することができます。

パート2成人の急性脱水症

脱水の重症度を評価します。 成人の低度または中度の脱水は、通常、合併症のリスクなしに自宅で管理できますが、重度の脱水には緊急の医療援助が必要です。
- 中等度の脱水症の成人は、のどが渇いている、口が乾いている、排尿困難、濃い黄色の尿、触ると乾燥した肌または冷たい肌、頭痛、または筋肉のけいれんがあります。
- 重度の脱水状態の成人は、排尿不良、a色の尿、しおれた肌、いらいら、混乱、,然、高心拍数、速い呼吸、くぼんだ目、集中力の低下、ショック、せん妄または意識不明。
透明な液体を摂取します。 透明な水と電解質を含む飲み物が最適です。原則として、吐き気や嘔吐を悪化させることなく、できるだけ多く飲む必要があります。
- ほとんどの成人は、1日に2リットルと3リットルの水分を必要とします。
- 吐き気やのどの痛みで脱水症状になった場合は、ジュースや等張性の飲み物から作られた氷や冷凍棒を吸ってみてください。
- 電解質の不均衡は、子供ほど深刻なものではありませんが、まだ注意が必要です。脱水時に体が失う電解質の一部を回収するために、経口補水液または等張性飲料を飲むことを検討してください。脱水症が病気によるものである場合、経口補水液が推奨されますが、脱水が身体活動の高レベルの結果である場合、等張飲料が最も効果的です。
自分をリフレッシュします。 急性脱水症は、過剰な熱への暴露または体温の上昇によって引き起こされることがよくあります。それぞれの状況で、体がより多くの水分を失うのを防ぐために、自分自身をリフレッシュしようとする必要があります。
- 余分な衣服を脱ぎ、皮膚を圧迫しないように残りの衣服を緩めます。
- 涼しい場所に座ってください。可能であれば、空調された場所に移動します。これが不可能な場合は、日陰の外、または扇風機の近くの室内に座ってください。
- お肌を水でリフレッシュします。首や額に湿らせたタオルを置きます。スプレーボトルを使用して、室温で露出した皮膚に水を噴霧します。
- 更新プロセスはプログレッシブでなければならないことに注意してください。過度の寒さにさらされると、血管が震えて内部温度が上昇する可能性があります。このため、アイスキューブや氷水で肌を直接リフレッシュしないでください。
関連する可能性のある胃腸症状がないか確認してください。 脱水症状が嘔吐または下痢によって引き起こされる場合、さらなる水分損失を防ぐために、食事療法および薬物療法を通じてこれらの症状を制御するようにしてください。
- 市販のロペラミドは、ほとんどの場合下痢を抑えることができるはずです。便に発熱や血が混じっている場合は、この薬を使用しないでください。
- 発熱を抑えるために、リブプロフェンの代わりにパラセタモールを使用してください。リブプロフェンは胃壁を刺激する可能性が高く、嘔吐を悪化させる可能性があります。
- 最初の24時間は、透明な液体、ブロス、ゼラチンを飲み続けます。嘔吐と下痢が続く限り、食事に柔らかい食べ物を徐々に取り入れてください。

パート3成人の慢性脱水症

より多くの液体を飲む。 平均的な成人男性は1日に約3リットルの液体が必要ですが、平均的な成人女性は1日に2.2リットルが必要です。これらの理想的な量に達するか、わずかに超えるために、水分摂取量を増やしてください。
- 水は重要ですが、上記の量は必要な液体の合計レベルを示しており、必ずしも透明な水の量と同じではありません。
- ただし、一部の飲み物は他の飲み物よりも優れています。水、ハーブティー、ジュース、等張飲料、その他の電解飲料は水分補給に役立ちますが、カフェイン（コーヒー、ソーダ、紅茶）またはアルコールを含む飲料は脱水を悪化させるだけです。
良い果物と野菜を消費します。 果物や野菜に多量の水を入れると、失われた水分を補給するのに役立ちます。これらの食品には栄養素、塩、糖も含まれているため、電解質バランスの回復にも役立ちます。
- バナナは素晴らしい選択です。バナナには75％の水が含まれ、カリウムも豊富です。カリウムは、脱水すると濃度が低下する傾向があります。
- 水和物のために食べるのに興味深い他の果物や野菜は、例えば、スイカ、トマト、ブドウ、桃、メロン、メロン、クランベリー、リンゴ、ブラックベリー、アプリコット、キュウリ、ブロッコリー、ズッキーニです。
カフェイン抜きのお茶を飲みます。 特に、カモミールティーは慢性脱水の治療に非常に役立ちます。とはいえ、ほぼすべてのハーブティーまたはカフェインを含まない天然茶は、燃料補給を可能にします。
- カモミールは自然な鎮痛剤と考えられており、脱水症の強力な治療薬として認識されています。体が水分補給すると、胃の筋肉がけいれんする危険があります。カモミールティーは、これらのけいれんを治療しながら、体に水分を補給する効果的な方法です。
ココナッツウォーターをお試しください。 ココナッツ水は電解質が豊富であり、実際に脱水と戦うために標準的な水よりも良いかもしれません。
- 他の栄養素の中でも、かなりの量の鉄とカリウムが含まれています。これらの栄養素はすべて、身体が脱水すると減少する傾向があります。
- ココナッツ水はココナッツミルクとは異なります。脱水症を治そうとする場合、ココナッツ水が最善の選択肢です。
エプソム塩でお風呂に入る。 浴槽に温水を満たし、約250〜500 mlのエプソム塩を溶かします。塩が溶けたら、お風呂に約15分間浸します。
- あなたの体はマグネシウムを風呂から皮膚を通して吸収することができ、これは慢性的な脱水によって引き起こされる炎症、疲労または痛みを軽減するのに役立ちます。
- 塩水中の硫酸塩はまた、栄養素を吸収するあなたの体の能力を改善し、電解質レベルをより簡単に修正するのに役立ちます。