彼の初恋から回復する方法

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• ステージ
• パート1態度を制御する
• パート2過去に新しい視点を取り入れる
• パート3

彼の初恋の終わりから回復することは常に困難です。あなたにロマンチックな関係の最初の感情を感じさせたのは彼です。あなたが初めて物事を感じる方法は、将来の経験へのアプローチを決定します。あなたの最初の愛から回復できない場合、それは完全に正常です。誰もが苦労していますが、まだ先に進むためにできることはあります。まず第一に、あなたはあなたの元についての考えを可能な限り制限する必要があります。次に、過去にこだわるのではなく、現在に集中する必要があります。あなたの関係についてより健康的な見方をしてください。一緒にいなくても、恋に落ちたときの気持ちがわかります。喪に服した後、先に進みます。あなたの愛の喪失ではなく、あなたを待っていることに集中してください。誰もが彼の初恋の喪失を克服することができました。なぜですか？

ステージ

パート1態度を制御する

1. 
   

   
   いつもあなたの元について考えるのをやめてください。 あなたはあなたの元について考えることをやめればあなたが良くなると思うかもしれません。ただし、この戦略はあなたに背を向けることがあります。自分が何かについて考えることをやめさせると、それについてさらに考えるようになります。それについて考えるのをやめるのではなく、これが起こる機会を制限するようにしてください。この戦略は、長期的にはより効果的です。
   • あなたがあなたの元のことを考えることを許す一日の特定の時間を選んでください。たとえば、毎朝30分間考えてみるとよいでしょう。思い出を見つけるのが難しい場合は、歌を聞いたり、思い出させる映画を見てみてください。
   • その後、その日の残りの時間はあなたの元について考えないようにしてください。たとえば、「今日はすでに考えたことがあるのですが、明日もその考えを維持します」など、何か考えが頭の中にある場合。

2. 
   

   
   非現実的な思考パターンの出現を観察します。 あなたの最初の愛の喪失から回復しようとするなら、あなたは自分自身を大惨事に行かせることができます。たとえば、「二度と恋をすることはない」や「二度と幸せになることはない」と思うかもしれません。これらの種類の考えを持つことを考えるとき、停止し、それらに質問しなければなりません。
   • 2つの類似した関係はありません。あなたには、あなたが二度と同じことを決して感じないと思う権利があります。しかし、これはあなたが二度と愛することも二度と幸せになることも決してないという意味ではありません。
   • 現実的になります。ほとんどの人は、初恋で人生を終わらせません。たとえば、両親、友人、または他の家族を取り上げてください。彼らはまた、彼らの初恋の喪失を経験しており、彼らはおそらく彼らが愛する誰かと健全な関係にあるでしょう。
   • たとえそれが過ぎ去るのが悪い時間であっても、時間がかかっても、あなたは後で愛し、幸せになる可能性が高いことを忘れないでください。

3. 
   

   
   
   
   現在に集中してください。 現時点では他にもやることがあることを忘れないでください。友達、仕事、興味、情熱について考えてください。たとえあなたの今の愛の生活があなたが望んでいたもののように見えなくても、あなたは忙しくしておくために他のたくさんのものを持っています。
   • あなたを現在にとどめる活動をしてください。お気に入りの趣味を取り戻してください。好きなクラブに参加してください。ボランティアジムでスポーツに行く。あなたが現在に集中するのに役立つ何かを見つけてください。
   • 新しい思い出は、過去のトラウマを克服するのに役立ちます。あなたの元を忘れるために、古いものよりもアクティブな新しい思い出を作りましょう。

4. 
   

   
   気をつけて。 あなたが自分の世話をしない場合、前向きな心の状態を保つことは非常に難しいでしょう。別れた後は、睡眠、運動、食事に問題が生じます。あなたはまだ自分の世話をする必要があります。これは、あなたが強くなり、否定的な考えを避けるのに役立ちます。
   • よく食べることとよく眠ることに加えて、あなたは自分自身を甘やかす必要があります。別れた後、自分を少し損なうことを恐れないでください。
   • お友達と出かけましょう。お気に入りの食事を家に届けてください。散歩に行くか、自転車に行きます。好きな映画を見てください。

パート2過去に新しい視点を取り入れる

1. 
   

   
   あなたの否定的な思考パターンを調べます。 どんな関係からも学ぶことができます。それはあなたを成長させ、長期的に健康で幸せな関係を見つけるプロセスです。初恋の喪失を乗り越えるのに苦労しているときに、先に進むために破らなければならない否定的な思考のパターンを見つけてください。
   • 関係が終了した理由を自問してください。違う振る舞いをしましたか？なぜあなたは二人とも互換性がなかったのですか？あなたの元に最初に惹かれたものは何ですか？間違った理由で一緒にいましたか？
   • ほとんどの場合、カップルの2人が一緒になることを意図していないため、関係は終了します。その後、この機会をつかんで、将来、より互換性のあるパートナーを選択する方法を理解できます。

2. 
   

   
   
   
   思い出を楽しんでください。 あなたはあなたの元に関連するすべての考えを避けてはいけません。時間が経つにつれて、あなたは一緒にやったことで幸せになれなければなりません。愛は素晴らしい幸せな感情を引き起こします。あなたの最初の愛は常にあなたの心の中で特別な場所を持っています。一緒にやったことを思い出して微笑むなら、その記憶を全力で拒絶するのではなく、楽しむ権利を自分に与えてください。
   • また、思い出の中にあなたの強さを見つけることができます。あなたはあなたが好きだったことを思い出させる方法としてそれらを見ることができます。そうすれば、あなたが愛することができることを知ることによって、良いことをすることができます。
   • 思い出は苦しい時にも役立ちます。あなたがとても気分が悪いとき、あなたはあなたの元の励ましのすべてを思い出すことができました。あなたはあなたの関係が終わると同時にそれらを認識する限り、それらの記憶を大切にする権利を持っています。

3. 
   

   
   あなたの初恋は特別なものではないことに注意してください。 初恋はいつも忘れられない経験です。あなたはあなた自身について多くを学び、初めて愛を感じました。しかし、人々は多くの分野で最初の経験を飾る傾向があります。あなたの最初の関係については、それが最初であったことを除いて、おそらく特別なことはないでしょう。あなたの脳は、最初の経験が常に最高であると信じるように設計されていることを忘れないでください。現在を受け入れるには、この考え方を取り除く必要があります。
   • あなたはあなたの元との経験を誇張することができます。新しい関係に入るとき、自分の気持ちを過去の気持ちと比較する傾向があります。何か他のものとのあなたの最初の経験について考えることによって、一歩下がってください。あなたもおそらくこれらの経験を誇張しています。新しい仕事でのあなたの最初の日はとてもエキサイティングだったかもしれませんが、その日は特別なことは何も起こらず、他の日と同じであったということは間違いありません。
   • あなたの初恋を完璧なパートナーと見るのではなく、経験の観点から考えてください。あなたは誰かを愛し、他の人と連絡を取ることを学びましたが、おそらくあなたと関係を築くことができるのはこれだけではありません。あなたはそれが一番の関係だと信じるように設計されています。

4. 
   

   
   あなた自身についてもっと学ぶ方法としてあなたの元を見てください。 交際中に学んだことを考えてください。交際中にあなたの家について好きだったことを自問してください。あなたは自分自身についてあまり考えないことを学びましたか？他の人の世話をする？関係が終わったとしても、それを失敗と見なさないでください。特定の観点から、あなたが人生で持っている関係のほとんどはトレーニングです。その関係を複製しようとするのではなく、自分自身と愛する能力について学んだことを大切にします。

パート3

1. 
   

   
   人生の目標を考えてください。 あなたの最初の愛を失った後、あなたはしばしばあなたが人生の他の目標を持っていることを忘れます。この喪失は、あなたが愛の探求に失敗したことを意味すると考えるかもしれません。しかし、あなたは人生の他の目標を考えるのに時間をかけなければなりません。この関係がうまくいかなかったからではなく、あなたの残りの目標もうまくいかないでしょう。
   • 人生で何が欲しいのか自問してください。ロマンチックなパートナーを見つけることに加えて、あなたは他の目標について考えなければなりません。たとえば、キャリアや教育の面で期待することを自問してください。
   • あなたの初恋の喪失は、あなたが失敗したことを意味するものではありません。実際、ほとんどの人は、目標に向かう途中で損失や拒否に直面します。あなたは、あなたの目標を達成できることを自分自身に証明するためにあなたの元を必要としません。

2. 
   

   
   別の関係を追求する前に時間をかけてください。 多くの人々は、新しい関係に突入することで、最初の愛を忘れることができると信じています。それがあなたの現在の考えからあなたをそらすのに役立つとしても、あなたはそのように健全な関係の基礎を築くつもりはありません。新しい関係に身を投じる代わりに、考えてみてください。
   • あなたがロマンチックな関係から何を望むかについて考えてください。あなたの関係があなたのニーズを満たしている領域と、そうではなかった領域を自問してください。これは、次回より適切なパートナーを見つけるのに役立ちます。
   • 多くの人々は、完璧なパートナーを探して、ある関係から別の関係に移動します。しかし、一人で時間を過ごすことができないと、機能的な関係を見つけることができなくなります。あなたはあなたの最初の愛をみ、あなたが将来何を望んでいるかを自問しなければなりません。

3. 
   

   
   他の誰かにモデルを取り、振る舞い方を知ってください。 分裂も経験したが回復した友人、家族、または職場の同僚を見つけます。関係を必要としない人を満足させて幸せに感じるように変えてみてください。
   • 一人で気持ちの良いモデルを見つけてください。あなたは関係を必要としない人から満たされたと感じるために学ぶ必要があります。
   • 適切な人を見つけたら、彼女がどのように彼女の故障を処理するかを見てください。関係が終わった後でも、彼女のテクニックを使って自立し、強くなりましょう。

4. 
   

   
   少しの間あなたの悲しみを受け入れてください。 前進したい場合でも、自分の気持ちを認識することが重要です。プロセスの通常の部分として悲しみを受け入れながら、気分が良くなるように努力してください。あなたは回復するのに大きな困難に直面します、そして、あなたがすべての規則に従ったとしても、それは指のスナップで起こりません。悲しみを感じる日を自分のせいにしないでください。それは正常で、先に進むには時間がかかります。
   • あなたの元の記憶があなたにブルースを与えてもパニックにならないでください。あなたが苦しみを避けるためにあまりにも多くを行うと、あなたはさらに苦しみます。
   • 代わりに、短時間で感じる悲しみを受け入れなければなりません。あなたがそれを必要とするなら、あなたは泣くことができます。あなたの心にあるものを引き出して前進し続けてください。