交換方法

著者: Monica Porter

作成日: 13 行進 2021

更新日: 27 六月 2024

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ステージ
パート1心の状態を修正する
パート2関係の修復

この記事の内容：考え方を修正する関係を修復する6

ミスは残念ながら人生の一部ですが、あなたの違いはあなたが気にしている人々を傷つけたり、ひどく傷つけたりすることがあります。重大な過失の後に自分自身を償還しようとするときは、関係する人に補償を行う前に、適切な心の状態に自分を置くべきです。

ステージ

パート1心の状態を修正する

落ち着いて。 ミスをぎこちなくしてパニック状態に陥るのは自然なことです。何かをする前に落ち着いて時間をかけてください。反応が速すぎる場合にのみ状況が悪化します。
- 何が起こったのか頭から抜け出すことができる何かをしてください。散歩に出かけたり、映画を見たり、お気に入りの趣味の1つに浸ったりしてください。あなたの良心があなたを苦しませることがあるとしても、考えはあなたの心をリラックスさせ、あなたの感情を落ち着かせることです。
- また、あなたの体の世話をします。安静にして適切に食べる。悲惨な結果があなた自身を哀れにさせるだけであるので、あなたが苦しんでいる間、例えばたくさん飲むなどの有害な活動に没頭しないでください。
何が起こったか考えてください。 あなたの間違いにつながった経験の全体を考えて、何が悪いのか自問してください。状況の悪化を防ぐために何ができたのかを知ってください。
- イベントに元気で戻ってください。何がうまくいかなかったかを見る前に、うまくいったすべてのものを特定します。そうすることで、あなたはあなたの心をより前向きな状態にし、あなたがすべきことを理解することも容易になるかもしれません。
- 自分の間違いを自分自身に対する同情の念で見るのではなく、学ぶためのレッスンとして扱います。行った正確なエラーを知るのに十分な状況を分析したら、そのやり直しを回避するための手順を実行できます。
この間違いを犯したことに同意します。 良心を和らげるために謝罪したくなるかもしれませんが、先に進む前に間違いやその他の奇妙な点を最終的に受け入れるべきです。
ひどいものだったかどうかを自問してください。 たとえ自分で間違いを認めたとしても、状況を誇張して実際よりも大きな問題にするのは可能な限りです。彼女があなたがいる罪悪感の程度に値するかどうかを知るために、状況を客観的に考えてください。
- 恥ずかしい状況に陥った後に自分自身を償還しようとする場合、恥ずかしさは個人的な経験であることに留意してください。あなたはサードパーティを邪魔したかもしれませんが、多くの場合、このような不快感は他の人よりもあなたにとって大きなものになります。
ルートで問題を特定します。 特定の状況で何がうまくいかなかったかは既にご存知かもしれませんが、実際には多くの不器用さはより深い問題の結果です。自分で償還したい場合は、この根本的な問題を修正して、他の問題のある状況の出現を防ぐ必要があります。
- たとえば、あなたが友人に嘘をつき、彼の信頼を失った場合、まずあなたが彼に嘘をついた理由を自問してください。繊細なことについて話す勇気がなければ、あなたのプライドがあなたを不快な真実を表現するのを妨げているかもしれません。あなたがあなたのプライドやco病に立ち向かいたくないならば、あなたは将来同じような嘘を出すかもしれません。
控えめであっても、すぐに行動してください。 このエラーがあなたの人生の他の人々に影響を与えたかどうかにかかわらず、この間違いを修正するためにあなたが取ることができる最初のステップは、かなり控えめで個人的なものである可能性が高いです。物事を正しくするためにいくつかの小さなステップを配置するのは簡単であり、すぐに実行するのも簡単です。
- 管理できないと思われる何かに直面した場合、直ちに行動を取ることが特に重要です。
- たとえば、アルコールの問題が原因で愛する人のパーティーで無意味に振る舞うようになった場合は、匿名のアルコール依存症のグループに参加するか、心理学者との面会を検討してください。
現実的でありながら楽観的な考え方を持っている。 物事が最終的にソートされるようにします。状況が再び理想的ではないかもしれないことを理解する必要がありますが、このイベントの後もあなたの人生が続くことを理解する必要があります。
- すべての人生は良い時と悪い時の組み合わせであることを忘れないでください。悪い時は良いものの価値を減じることはありません。ほとんどの場合、バランスは良い時期に傾く傾向があり、それがさらに良くなります。
- あなたがしたことの後に自分自身を償還する方法がないと信じるなら、あなたはおそらくこの方向にあまり努力しません。ただし、自分自身を修正する可能性を認識している場合、価値のある目標を自分に提供します。
自分を許します。 他の人があなたを許すことを期待する前に、まず自分を許すべきです。そうすることで、この状況に対するあなた自身への憎しみを取り除きます。また、このエラーで自分を識別するのをやめる必要があることも意味します。
- 誰もが間違いを犯し、誰も完璧ではありません。これは非常にステレオタイプに聞こえるかもしれませんが、それは真実であるため、頻繁に繰り返されます。
- 「良い」人は決して間違いを犯さない人ではありません。実際にそれらを修正しようとし、やり直しを避けるために彼の間違いから学ぶのは誰かです。
- 許された後も自分を愛すべきです。非常に健康的な方法で自分自身を愛することで、他の人を愛することもできるように心を開くことができます。

パート2関係の修復

他人の靴に身を置く。 誰があなたの奇妙なことに苦しんでいるのか、考えたり感じたりすることができたものを自問してください。本当に物事を彼らの観点から見てみてください。
- これは、あなたが自分で償還する場所を見つけるために最初に行われるべきです。一部の人々は他の人々よりも明白かもしれません。たとえば、しばらくあなたから連絡がないことで、あなたの両親を傷つけたかもしれません。あなたの両親は明らかな犠牲者ですが、あなたはあなたの両親の苦しみに直接対処しなければならなかった兄弟または姉妹にとってより困難にすることもできました。この場合、兄弟または姉妹にも謝罪する必要があります。
氷を砕く。 あなたが主題に取り組む人になる可能性が高いです。第三者にアプローチし、あなたの間で何が起こったかについて話したいことを明確にします。
- oを送信するか、電話で他の人に連絡します。彼女と話をして、何か問題があったことを謝罪したいと思うことを説明してください。
自分ですみません。 第三者はそれを消化するのに苦労したかもしれませんが、あなた自身の行動に起因するすべてのトラブルと不便をおかけして申し訳ありません。
- 謝罪するときは人道的になることが非常に重要です。謝罪するときにあなたの行動を正当化しようとしないでください。他の人にとってより不快な理由で、従わずにこの人を傷つけてしまったことを残念に思います。
- 謝罪するとき、あなたの間違いについて明確な言葉で話してください。（e）理由を説明せずに申し訳ないと言うのは、おそらく不誠実に思えます。完全に名前を付けて間違いを認識していることを第三者に理解してもらう必要があります。
変更する方法を説明します。 過去からのf辱を気の毒に思うことは、必ずしもあなたが将来同様のことをコミットしないという意味ではありません。後で同じ問題が発生しないように、行動を修正するために何をするつもりかを第三者に説明します。
- あなたが守りたいと約束する。空中での約束は、後で問題を悪化させるだけです。
- たとえば、オフィスで過ごす時間が長すぎて家族を無視している場合、愛する人とより多くの時間を過ごすことができる戦略を立ててください。毎週の家族のゲームナイトまたは毎月の家族の遠出をスケジュールします。家事をするのではなく、仕事を辞めることを約束します。
書面で自分自身を説明することを検討してください。 第三者は、直接または電話で謝罪する機会をあなたに与えないかもしれません、そしてあなたがそうしても、あなたはあなたにとって重要なことを適切な方法で言うことができないかもしれません。紙の上で寝ることは問題に対処する良い方法です。
- また、書面によるコミュニケーションが最善の場合もあります。たとえば、職場で重大な間違いを犯した場合は、手紙や手紙を送ることができます。ただし、電話をかけたり、招待されずに自己紹介をしたりするのはかなり面倒です。
自信を持って進んでください。 あなたは間違いを犯した後はかなり謙虚であるべきですが、自信を持って前進するべきです。そうすることで、あなたは確信を示します。それはまた、あなたが本当に変えるつもりであるという確実性を第三者に与えることができます。
- これは、ケースを削除して、それがもう問題ではないかのように扱うべきだと言うことではありません。
- これは、第三者に会うたびに自分の言い訳をやめるべきであることを意味します。過去の過ちを打ち消すのではなく、現在と未来を最大限に活用してください。
あなたの行動を通して誠実さを証明してください。 あなたを引き換えたいと思うことは一つのことですが、あなたはあなたの行動を通してのみそれを証明することができます。あなたが自分自身を改善するために行った約束を守ることによって、言葉に行為を加えてください。
- 重要なプロジェクトで上司や同僚と失敗した場合は、以前よりも2倍の努力をして、より良い成果を上げるためのコミットメントを示す必要があります。最初に問題を引き起こしたのは職業上の倫理的欠如であるため、作業設計が改善されたことを他の人に示す必要があります。
- 同じように、恋人を傷つけて恋人の大切なデートを忘れてしまった場合は、愛する人のニーズにもっと注意を払うことに対して、最大限の誠実さを示す必要があります。注意の欠如が問題の原因だったので、あなたはあなたのパートナーにもっと注意を払うことによって改善しようとしていることを示します。
出席してください。 あなたが第三者の人生の一部ではない場合、あなたはあなたの過去の過ちからあなた自身を引き換えることができません。一貫性と永続性を保つことにより、間違いを修復することにコミットしていることを示します。
- これはロマンチックな関係の文脈で特に当てはまります。他の人の人生について時間をかけて質問してください。お気に入りの場所の1つに外出するか、その人が特別なイベントを開催するときにサポートを見せてください。