肌をきれいにする方法

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• ステージ
• パート1顔をきれいにする
• パート2体をきれいにする
• パート3手をきれいにする

ほとんどの人は、皮膚が体の最大の器官であることを認識していません！また、感染や細菌から身体を保護する役割を果たしているため、非常に重要な役割を果たしています。洗浄技術は体ごとに異なりますが、行動の最良のコースは、日常生活に洗浄を含めることです。

ステージ

パート1顔をきれいにする

1. 
   

   
   肌のタイプを特定します。 肌は年をとるにつれて変化しますが、これは特に思春期に当てはまります。選択肢が不足していないことに加えて、薬局で適応ケアを見つけることは困難です！どちらを選ぶべきですか？適切な製品を見つけるために、まず肌のタイプを決定することが重要です。
   • 通常の肌は、油っぽすぎず、乾燥しすぎていません。汚れが少なく、製品や外部環境にほとんど反応しません。
   • 顔を洗うだけでも、脂性肌は通常明るいか脂性です。また、斑点ができやすく、毛穴が大きくなります。
   • 乾燥肌はしばしばうろこ状で、より多くの目に見えるしわと赤みがかった斑点があります。
   • 敏感肌は、通常は乾燥して赤く見えるため、しばしば乾燥肌と混同されます。しかし、違いは、敏感肌はしばしばスキンケア製品の特定の成分の存在に起因することです。
   • 混合肌は、ある場所では油性の表面を持ち、他の場所では乾燥したまたは通常の表面を持っています。一般に、コンビネーションスキンはTゾーン（額、鼻、あごによって形成されるT）の周りが油っぽく、顔の残りの部分では正常または乾燥しています。

2. 
   

   
   最初に手を洗ってください。 顔をきれいにする前に、温水と石鹸で手を洗って細菌を殺し、汚れや汚れを取り除きます。あなたは確かに適用したくない もっと あなたの顔の細菌、そうではありませんか？

3. 
   

   
   
   
   顔を洗う 1日2回。 あなたの肌はきれいに見えるかもしれませんが、必ずしもそうではありません。このため、温水と中性洗剤で1日2回（目覚める朝と寝る前の夜）顔を洗う必要があります。化粧をする場合、または皮膚が発疹を起こしやすい場合は、クリーニングがさらに重要です。
   • 使用する水は、肌を傷つけたり、脂肪や汚れが毛穴に閉じ込められる可能性があるため、熱すぎたり冷たすぎたりしてはなりません。
   • マッサージ 優しく 顔をゆっくりと円を描くように動かしますが、こすらないでください。皮膚を刺激したり、発赤や発疹を引き起こしたりします。
   • 目の周りの皮膚は、顔の最もデリケートで敏感な部分であるため、さらに注意して治療する必要があります。さらに、あなたはあなたの目にクレンザーで終わることは確かにしたくないです！
   • 顔を洗いすぎないでください。肌が脂っこい場合でも、洗いすぎると乾燥する可能性があります。 もっと 補償するオイル。それはあなたの肌がさらに油っぽくなり、さらに多くの斑点を持つことを意味します。

4. 
   

   
   剥離を試してください。 角質除去は、太陽のダメージを受けた肌など、特定のタイプの肌に役立つ場合があります。ただし、他の人（嚢胞性座瘡など）では、剥離は潜在的に危険です。皮膚を剥離できるかどうかを調べるには、皮膚科医のアドバイスを求めてください。お肌のタイプに合った角質除去剤を使用してください。
   • 穏やかなスクラブには、マイクロビーズ、砂糖、塩などの天然の角質除去剤が含まれています。
   • 角質除去ソフトブラシは手動にすることもできますし、顔にそっとこする前にクレンザーまたは穏やかな角質除去剤を塗布する振動ヘッドを使用することもできます。
   • アルファヒドロキシル酸やベータヒドロキシ酸などの弱酸を含むマスクは、角質を取り除きます。メイク 非常に このソリューションを選択し、指示を注意深くお読みになる場合は注意してください！

5. 
   

   
   
   
   顔をすすぎます。 クレンジングと角質除去の後、ぬるま湯を使用して、清潔な手ぬぐいで、または最初に手に水を注ぎ、顔にそっとスプレーすることで、お肌からクレンザーを慎重に取り除きます。クレンザーの残留物が毛穴を詰まらせ、刺激や汚れを引き起こす可能性があるため、必ず皮膚を洗い流してください。

6. 
   

   
   清潔で柔らかい布で顔をなでます。 肌を乾かすには、バスルームの汚れたハンドタオルや、体を乾かすために使用するものと同じタオルを使用しないでください。そうしないと、きれいな顔に新しい細菌が移る危険があります。また、こすらずに、できるだけ穏やかに乾燥させるために肌を軽くたたくことも重要です。

7. 
   

   
   顔に潤いを与えます。 乾燥後、顔に保湿剤を塗る必要があります。多くの人がこのステップを怠っていますが、クリーニング後にお肌のタイプに合わせて特別に設計された保湿剤を適用することは非常に重要です。保湿剤は、お肌にすでにある水分が蒸発するのを防ぎ、肌の脱水を防ぎます。冬には、より多くの保湿剤またはより厚い保湿剤を使用する必要がある場合があります。

パート2体をきれいにする

1. 
   

   
   毎日シャワーまたは入浴してください。 毎日シャワーや入浴を行うと、にきびの原因となる汚れや油分が除去されるだけでなく、体臭の原因となる細菌も除去されます。皮膚に不可欠な油分を除去するため、非常にお湯は避けてください。ただし、バクテリアを殺すために顔を洗うのに使用する水よりも少し温かい水を使用できます。

2. 
   

   
   シャワーまたはバスで体をきれいにします。 フェイシャルクレンジングと同様に、手と体を清潔にする製品が衛生的であることを確認する必要があります。たとえば、石鹸とシャワージェルを使用できますが、 回避 特に他の人と共有する場合は、ヘチマ、ブラシまたは手ぬぐい。世帯の各メンバーが独自の製品を使用し、定期的に発売または交換することを確認してください。

3. 
   

   
   週に一度、あなたの体を剥離します。 肌を健康に保つには、ニキビが発生しやすい部位に特に重点を置き、週に1度は角質を除去する必要があります。体の皮膚は、顔の皮膚よりも多くの汗と油を生成するため、毎週の角質除去が推奨されます。清潔な手ぬぐいまたはヘチマを使用し、胸、首、背中などのにきびが発生しやすい領域を円を描くようにこすります。
   • 角質を落とさないように注意してください。体のにきびを悪化させ、肌を刺激する可能性があります。

4. 
   

   
   清潔なタオルで体をなでます。 体の皮膚は顔の皮膚よりも脆弱ではありませんが、清潔なタオルのみを使用して乾かしてください。湿った、蒸気で満たされたバスルームにとどまり、肌にわずかな水分層が残るまで身体を軽くたたきます。その後、外出する前に体全体に保湿剤を塗ります。スチームは、製品が開いた毛穴に浸透できるようにするため、水分をより長く保つのに役立ちます。

パート3手をきれいにする

1. 
   

   
   定期的に手を洗ってください。 あなたの健康と他人の健康のために、1日に数回手をきれいにすることは非常に重要です。細菌はいたるところにあり、いくつかは深刻な病気の原因となっています。そのため、定期的に手を洗う必要がありますが、何よりも：
   • トイレに行ったり、おむつを変えた後
   • 外で遊んだ後
   • 病人を訪れる前後
   • 特に病気の場合は、鼻をかんだりくしゃみをした後
   • 食べる前、食事を出す前、食事を準備する前
   • あなたの手なら 見えます 汚いです

2. 
   

   
   温水と中性洗剤を使用します。 必要に応じて、抗菌石鹸を使用できますが、使用する限り、どんな石鹸でもうまくいきます 毎回 あなたが手を洗うこと。水ですすいだら、手 見えます きれいですが、常に細菌で覆われています。ただし、公衆トイレであろうと自宅であろうと、細菌はいたるところにあるので、定期的に手を洗う必要があります。

3. 
   

   
   四方の手をきれいにします。 手のひらの間に石鹸をすべらせないでください。手をきれいにしたい場合は、石鹸をすべての面、指の間、爪の下と周り、手首まで泡立ててください。洗浄は少なくとも20秒続きます。

4. 
   

   
   清潔なタオルで手を叩きます。 家にいても、友人の家にいても、タオル（またはペーパータオル）が清潔であることを確認する必要があります。公衆トイレにいる場合は、ペーパータオルで手を乾かしてから、同じタオル（素手ではない）を使用してドアを開けてからトイレから放り出します。想像を絶する数の人々がトイレに行った後に手を洗わず、広がっているのはこれらの人々です ほとんどの 細菌。

5. 
   

   
   必要に応じて手に潤いを与えます。 手の皮膚は、洗うたびに水分を補給する必要はありませんが、体の他の部分と同じようにケアできます。手のために特別に設計された保湿剤の小さなチューブを常に保管してください。一般に、これらの製品は脂肪が少なく、他の保湿剤よりも速く皮膚に浸透します。彼らはあなたの手を清潔で柔らかく保ちます。