太いひげを育てる方法

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• パート1太いひげをカットして維持する
• パート2ひげの成長を最適化する
• パート3ひげの成長の基礎を知る

太いひげを生やす能力ほど人間の男らしさを肯定するものはありません。ユニークな力の感覚を与えてくれるものがあります。熊と戦ったり、素手で魚を捕まえたり、他の精力的な活動に参加したりすることができます。ただし、ひげを伸ばしたい場合は、かみそりを投げるだけでは十分ではありません。時間、献身、ひっかきたい衝動に抵抗する超人的な能力が必要です。ここでは、Gandalf the Greyにふさわしい、太くて絹のようなひげを生やす方法に関するいくつかの役立つヒントを紹介します。

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パート1太いひげをカットして維持する

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   earlyを早めに刈らないようにしてください。 可能であれば、少なくとも4週間成長するまで、ハサミまたはひげトリマーで新しく開発したひげに近づきすぎないようにしてください。髪の毛はそれぞれ異なるペースで成長するため、顔の毛のある部分は他の部分よりも成長するのに時間がかかる場合があります。我慢して、どれだけ成長できるかを待ってから、配置と彫刻をします。髪の毛が多いほど、配置しやすくなります。

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   ひげのスタイルを選択します。 仕事をするために自然を自由にして、4〜6週間ひげを伸ばしたら、採用したいひげスタイルについて考え始めます。そのままにしておくことができます-ワイルドで頑強で、紛れもなく男性的、またはヤギや口ひげ、あごや細いひげの洗練されたバンドなど、もう少し洗練されたものを選ぶことができます。次に、あまり一般的ではありませんが、ルーフラケットやひげの首輪などのがある。決めるのはあなた次第です。

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   ひげを整えます。 スタイルを決めたら、ひげを刈る繊細なプロセスを開始できます。これが初めての場合、専門的に行うために美容院に行くことを検討するかもしれませんが、ひげのメンテナンスにかなりの経験がある美容師を見つけることは、今日では難しくなっています。
   • ひげを自分で切る場合は、適切なトリマーを使用して首に制限を設定してから、残りのひげを配置します。通常、頬の自然な線を残して、ひげが奇妙な形になるのを避けるのが最善です。

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   ひげをシャンプーし、定期的に扱います。 あなたのひげは完璧な状態にあるものに愛と定期的な注意が必要です。穏やかなシャンプーで毎日（または）洗って髪を清潔に保ち、ひげに落ちた食べ物を取り除き（起こりうる）、時々コンディショナーを使用して助けてください髪を強化し、ひげが完全で太い外観を保つために。

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   保護オイルを使用してください。 スキーや塩素で満たされたプールで泳ぐなど、腐食性の製品や化学物質にひげをさらしている場合は、ホホバ油やピップなどのオイルを薄く塗っておくとよいでしょう。ブドウ。水分を取り込んで顔の脂肪の除去を防ぐことにより、ひげを保護します。

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   他のすべてが失敗した場合は、数年待ちます。 あごひげが望んでいたほど良くなく、あきらめることに決めた場合、希望を失わないでください。顔の毛の発達は時間とともに増加し続けているため、数年後にもう一度試すことができます。これが、あなたがより多くの壁に囲まれた男性の顔に提供されるより多くのひげをしばしば見る理由です。

パート2ひげの成長を最適化する

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   よく食べる。 よく食べることで体の世話をすると、ひげの成長を刺激できます。髪の毛は主にタンパク質であるため、ひげは油性魚、赤身の牛肉、鶏肉などの高タンパク質食品の恩恵を受けます。また、ナッツ、魚、卵に見られるような健康的な脂肪である飽和脂肪の摂取量を増やすようにしてください。これらは、太くて健康なひげに不可欠なテストステロンのレベルを上げるのに役立ちます。
   • ほうれん草やケールなどの緑の葉野菜も、あなたの体がエストロゲン（女性ホルモン）を代謝し、高レベルのテストステロンを体内に残すのに役立つため、食事に追加するのに適しています。
   • 糖分が豊富なジャンクフードは、栄養成分が含まれておらず、弱くて脆い髪を与えるため、避ける必要があります。

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   ビタミン剤を摂取してください。 ビタミンのサプリメントは、髪の健康を最適化し、ひげの成長を刺激する素晴らしい方法です。ビオチンは、おそらく髪の成長を最適化するのに最適なサプリメントです。それは、薬局やオーガニック食品店で見つけることができる食品サプリメントです。皮膚科医は、最良の結果を得るために、毎日2.5 mgを摂取することをお勧めします。
   • ひげの成長を改善することが知られている他のビタミンサプリメントには、ビタミンB1、B6、B12、ベータカロチン、亜麻仁油、油が含まれます。
   • また、健康的な顔の毛を促進するために特別に設計されたVitaBeardと呼ばれるマルチビタミンがあり、ひげがより速く成長し、強くなります。このビタミンは、かゆみを抑え、皮膚からの脂肪の生成を調節するのにも役立ちます。 VitaBeardは入手可能であり、beardvitamin.comでオンラインで購入できます。

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   エクササイズ。 定期的、中程度、または激しい運動は、太くて健康的なひげを作り、テストステロン産生を刺激し、血液循環を改善するのに役立ちます。皮膚と髪に必要なビタミンと栄養素を血液系に運ぶため、良好な循環が重要です。心血管トレーニングと筋力トレーニングの両方を定期的なトレーニングに組み合わせて、最高の結果を得るようにしてください。

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   多くの休息とリラクゼーションを取ります。 睡眠は、細胞の修復と再生を可能にするため重要です-これは、健康な髪の成長に不可欠です。あなたの全体的な健康と幸福は、十分な睡眠をとることにかかっているので、毎晩7〜8時間の良い睡眠を得るために可能な限り努力すべきです。また、高いストレスレベルは脱毛に関連しているため、ストレスレベルを可能な限り減らすようにしてください。

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   水分補給してください。 あなたのひげは植物のようなものではありません-あなたがより多くの水を飲むと、それは速く成長しません。しかし、体が最適に機能するように水分補給することが不可欠であり、それはあなたの全体的な健康を改善します。水は体から毒素を取り除き、肌を内側から潤いを保ちます。これらはどれも健康なひげを得る可能性を損なうものではありません。

パート3ひげの成長の基礎を知る

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   あごひげのパターンを選択します。 あごひげを生やすことは真のコミットメントです。時間と献身が必要です。あなたがカミソリに屈服して取り戻したい日があるかもしれません。このような場合、あごひげパターンの画像を覚えておくと役立つ場合があります。太くて、完全で、素晴らしいひげを生やした男のことを考えてください。その男のイメージは、必要なときにインスピレーションとモチベーションを与えてくれます。この人の写真を見つけて、トイレに掛けてください。彼女はあなたに忍耐力を与え、あなたがいつも夢見ていた男らしいひげを手に入れます。
   • faだらけのあごひげを着た男性の良い例の中には、ジョン・レノンやジム・モリソンなどの音楽家、カール・マルクスやジグムント・フロイトなどの哲学者、元アメリカ大統領アブラハム・リンカーンやユリシーズ・S・グラント、ゼウスやポセイドンなどの神話の神々があります。 。

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   あごひげを剃ると太くなるという神話は無視してください。 ひげを剃ると、以前の2倍の厚さになるようになるという考えを聞いたことがあるかもしれませんが、この理論は完全に真実ではありません。ひげを剃った後、毛は最初わずかな成長の急上昇を経験しますが、この成長前よりもさらに遅い速度で素早く戻り、毛の成長のための剃毛の利点を無視します。
   • さらに、あなたのひげはできます 見えます 毛が再び成長し始めると、毛が両端よりも根元でより濃くて太くなるためです。髪が長い場合、違いに気付かないでしょう。
   • その結果、最善の解決策は、顔の毛をそのままにしておくことです。かみそりを鍵のかかった引き出しに入れて、自然に順調に進んでください。

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   4〜6週間成長します。 通常、顔の毛が正しいひげに変わるまで4〜6週間かかります。最初は、顔の毛が不均一で不規則になる可能性があり、素晴らしいひげの検索を理解していない友人や家族の笑顔と軽rog的なコメントに直面しなければならない場合、より困難になります。
   • このため、休暇中または休暇中にひげを生やし始めるのが最善かもしれません。これにより、他の人の批判的な見た目を超えて、ひげを少しでも成長させることができます。

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   かゆみに対処する方法を学びます。 ひげの顔を取得したいほとんどの人が主な困難は、かゆみに耐えることです。かゆみを伴うかゆみを伴う皮膚は、ひげが大きくなるにつれて大きな問題になる可能性がありますが、この問題を引き継がないようにしてください-戦いましょう！肌を清潔に保つには、毎日中性洗剤で顔を洗ってください。なだめるような保湿剤を使用して、乾燥したフレーク状の肌に潤いを与え、赤みを減らします。
   • かゆみが神経をテストしている場合は、1％のヒドロコルチゾンクリームを試してください。
   • かゆみは一時的なものであり、あごひげが一定の長さに達するとすぐに消えることに注意してください。

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   ふけ取りシャンプーでひげを洗います。 ふけ防止シャンプーでひげを週に数回洗うと、かゆみが緩和され、乾燥肌やふけがなくなり、ひげが見苦しくなります。必要に応じて、少量のコンディショナーを使用して、新しいひげを柔らかく健康的に保つこともできます。

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   ひげの成長率と太さは、遺伝学に大きく依存していることを知っておいてください。 残念ながら、あごひげ全体を驚くほど太くすることができる魔法の美容液はありません。成長できるひげの種類は、遺伝学に大きく依存します（パパに感謝！）そして、あなたの体が自然に生成するテストステロンのレベル。したがって、あなたは、あなたが受け継いだ顔の毛に関係し、彼らの健康を最適化し成長を促進するために可能なすべてをしなければなりません。