否定的な人々に直面して行動する方法

著者: John Stephens

作成日: 1 1月 2021

更新日: 1 J 2024

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方法1短期間で否定的な人々に対処する
方法2長期的には否定的な人々に対処する

この記事の内容：短期間で否定的な人々に対処する

誰もがあなたが持っているすべてのエネルギーを吸うオフィスの同僚または友人を持っています。そして、彼は常に全世界が彼に反対していると不平を言います。残念ながら、あなたはあなたの人生の否定的な人々をサポートしなければなりません。しかし、否定的な考え方はあなたの幸福に影響を与える可能性があるため、浮揚することが重要です。幸いなことに、あなたの人生でネガティブな人々をケアする方法があります。

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方法1短期間で否定的な人々に対処する

覚えておいて、あなたは責任を負いません。 他の人を助けるのはとても親切ですが、それはあなたの仕事ではなく、ネガティブな人を変えることは一晩で行われません、それは不可能です...ネガティブな人に対処することによって、まずそれは身を守ることで距離を取ることが非常に重要です。
- ネガティブな人々とコミュニケーションをとる最善の方法は、彼らの悲観論を無視し、ポジティブなままでいることです。
- 要求されていないアドバイスが考慮されることはほとんどありません。その人から意見を求められるまで待ちます。
- ネガティブになる正当な理由がある場合があります。機嫌が悪い人を避けるための最善の方法は、彼らがこのように振る舞うべきではないことを伝えることです。あなたが正しいとしても、それは助けにはならず、さもなければあなたはさらに興奮するでしょう。
- ポジティブであることによって例を示します。最善のことは、多くの場合、前向きな姿勢を持つことです。否定性に直面して、陽気であり、他の人の議論があなたの士気を低下させないようにしてください。
彼らにあなたのサポートを与えてください。 ネガティブな人に初めて会ったときは、彼に思いやりと思いやりのある耳を与えてください。彼女がそれを必要とするならば、助けてみてください。誰もが時々悪い日を過ごしたり、時々助けを必要とします。あなたはあなたを必要とする友人を急いで解雇したくありません。
- この人が同じネガティブな主題を書き続けるなら、あなたは会った後に感情的に疲れを感じます、そして彼らが圧倒的にネガティブな言葉やフレーズを使うなら（私はできません、彼らは嫌いです）、それはその瞬間、あなたは彼の否定性を武装解除しようとしなければなりません。
関与しないでください。 あなたがネガティブな人に直面したとき、彼のネガティビティに吸い込まれているのを見つけるのはとても簡単です。関与しないことを選択することは、無視することを選択することを意味するのではなく、感情的な距離を維持することを意味します。
- ネガティブな人は誇張し、ネガティブに集中し、ポジティブなことを無視する傾向があります。ネガティブなものを理解させようとするのではなく（一般に、世界が彼に反対しているという彼の考えでその人を安心させる対立につながります）、無意味に彼に答えを与えてください。彼の否定性を非難しないでください。
- 否定的な人と議論しようとしないでください。否定的な人々に対する私たちの最初の反応は、しばしば議論することであり、それは無意味です。ネガティブな人々は通常、自分がいる場所にとどまるために多くの議論と防御を持っています。あなたは確かに他の人を助けるために多くの時間と努力を費やすでしょうが、結果は欲求不満になり、あなた自身がネガティブに陥る可能性があります。
  - 中立を保ち、ただ言う わかった, なるほど.
  - 積極的に滞在しますが、他の人と矛盾しないようにしてください。「はい、わかりにくい顧客と話すのは本当に難しいです。個人的にそれを受け取らないようにしています」
感謝のリクエストを使用します。 この人が特定のトピックまたはイベントについて否定的な意見を示した場合、次の手法を使用して会話することができます。 感謝の気持ち。鑑賞需要とは、より前向きな未来を考えるのに役立つ質問をするプロセスです。彼女が過去に起こった出来事について不平を言うなら、あなたはその経験のポジティブな側面に焦点を当てた質問や彼女の将来についての質問をすることができます。
- たとえば、彼に尋ねることができます。 次回はどうなりますか？ またはその後 この経験から得たポジティブな点は何ですか？
- この質問は、この人が幸福な未来を考え、そのような未来に到達する方法を想像するよう導くべきです。
会話をリードします。 Appreciative Demand Techniqueが生産的で前向きな会話につながらない場合は、会話を穏やかに、より無害な主題に導くことができます。
- たとえば、彼に言うことができます： あなたは同僚のために怒っていることを理解しています。それは非常に難しいに違いありません。週末の計画について教えてください またはその後 うわー、それは本当に拷問のように見えます。この新しいドキュメンタリーを見たことがありますか？
彼の否定的な反minationを打破してみてください。 反mination（つまり、同じ否定的な考えを絶えず再考するとき）は否定性を強化するだけです。彼らはまた、うつ病のより高いレベルに関連付けられています。この人が反rumする傾向がある場合は、何か他のものに焦点を当てることにより、このスパイラルを破ることができるかどうかを確認してください。
- たとえ会話をしている間に、この人をより幸せな主題に連れて行くことができたとしても、彼の否定的な反minationを打ち破りたいなら、おそらく主題を完全に変えなければならないでしょう。この人が同僚と交流することを考えている場合は、お気に入りのテレビシリーズ、ペット、またはより積極的な議論につながる可能性のあるものについて話してみてください。
この人が状況をどのように制御できるかを確認します。 負の人々は、自分自身よりも外的要因を非難する傾向があります。問題の原因となっている要因を非難する人は、異なる見方をする人よりも感情的に悪性である傾向があります。ネガティブな出来事に対処するための計画を立てることで、ネガティブな人をサポートしてください。
- 否定的な状況について不平を言うことは必ずしも不健康ではありません。私たちはしばしば問題を経験し、この段階でこれらの問題に対処する方法を開発します。この人がネガティブなエネルギーを建設的な方法で導くのを助けてください。たとえば、職場での不利な状況を変えるために彼に何ができるかを尋ねることができます。
この人が否定的な出来事を受け入れるのを助けてください。 この人に否定的な出来事を経験したときにどのように反応するかを示すことに加えて、最終的にこれらの否定的な出来事を受け入れるように彼らを助けることもできます。たとえば、友人の1人が仕事が遅れたことで非難されたとします。彼は昼食時に彼がバスに乗らなければならないこと、そして彼の上司が彼を個人的に望んでいることを不平を言うでしょう。このような状況では、次のことを彼に伝えることができます。
- さて、非難はすでに満たされていて、何もそれを変えません。これで、上司に今から到着することを示すことができます.
- サイクリングすることを考えたことがありますか？このようにして、バスに依存せずに到着し、少し後に家を出ることができます。.
バリアを設定します。 ネガティブな人々に対処するとき、あなたが彼らと対話する方法に障壁を置きます。他の人の否定性に対して責任を取る必要はありません。この人があなたを引きつけすぎたら、あなたはそれから離れてもっと時間を費やさなければなりません。
- このネガティブな人が同僚である場合、仕事に戻らなければならないと彼に言うことによって彼の否定性をカットします。そうでなければ、彼の創造性を育てることができます。
- この人があなたの家族のメンバーである場合（特に同じ屋根の下に住んでいる場合）、できる限り空中浮揚を試みてください。図書館やカフェに出かけるか、電話をかけても電話に出ないでください。

方法2長期的には否定的な人々に対処する

否定的な人々を特定します。 長期的に否定的な人の世話をすることができるようにするには、この人も否定的であることを確認する必要があります。
- ネガティブな人々は、常に失望し、傷ついており、この怒りがこれらの状況に関連しているため、しばしばそうなります。
- ネガティブな人々は、外部要因を自分自身ではなく問題のせいにする傾向があります。もちろん、自分自身に完全に否定的であり、彼らの話を聞く人々に対してあまりにも挑戦的であるかもしれない人々もいます。
彼に教えたり、道徳を教えたりしないでください。 長期的な友情やネガティブな人々との長期的な仕事上の関係は、エネルギーや時間と同じくらい忍耐につながる可能性がありますが、道徳を教えたり教えたりすることは避けることが重要です。最もポジティブな人でさえ批判を受け入れるのに苦労し、ネガティブな人はそれを建設的にコメントするのではなく、あなたがそれに反対している証拠としてそれを受け入れます。
- あなたが感じたことを言った後に気分が良くなったとしても、最終的には状況を改善することはありません。あなたがこのネガティブな人についてあなたの心にあることを言わなければならないなら、あなたが信頼する他の誰かとそれをしてください。
ただ反応するのではなく行動する。 自分自身とこの人が彼の否定性に固執するのを助ける1つの方法は、特定の状況または会話の結果ではないその否定的な人のために善行をすることです。他人による拒絶は、彼の世界に対する否定的な見方を強めるだけであり、それが受け入れの行為が違いを生むことができる理由です。
- 人々は、すでに否定的な状態にあるときに受けたサポートを当然のこととして当然と見なすことができます。否定的な状況の結果ではない場合でも、この人の積極的な行動を示します。この方法に従えば、この人とのやり取りにより広い影響を与えることができます。
- たとえば、その人がネガティブなことを見ていないという言い訳をときどき見つけて、ネガティブな状況についてのうわさがある場合は、ネガティブな気分がないときに電話してみてください。
この人に前向きな出来事を思い出させて、前向きな事柄に再び集中できるようにします。 たとえば、一緒に過ごした楽しい時間や楽しい状況を思い出してください。うまくいったことについてhimめましょう。それは、誰かが彼女に興味を持っていることを思い出させて、彼女の日のポジティブなものを見つけるのを助けます。
- 例： 良い論文、私はあなたがしたすべての研究に本当に感銘を受けました.
時々、彼女が期待していない素敵なことをしてください。 どんなものでも構いませんが、片付けたり、その人に映画を見たり、一緒に散歩に行ったりすることができます。これは彼の行動についてのレッスンのように聞こえることなく、このネガティブな人にポジティブを示す良い方法です。
グループで時間を過ごす。 ネガティブな人に対処するための最良の方法は（特に彼らがあなたの友人の輪の一部である場合）、グループのすべてのメンバーにネガティブが放送されるようにイベントをグループにまとめることです。ただし、これらの状況がグループ全体からの一般的な道徳的なレッスンに終わらないように注意する必要があります。
- これらの手順は、グループのすべてのメンバーがネガティブな人に対して同じ同情を示し、同じ戦略を使用してネガティブな状況を克服するのに最適です。
あなた自身の幸せに責任を持ってください。 私たちは社会的な生き物なので、人間の幸福は他者との関係の質に依存することがよくあります。しかし、あなたはあなたの積極性とあなたの幸福に責任がある唯一の人です。
- 状況にもかかわらず幸福は、状況よりも感情的な反応をより細かく制御することを可能にします。たとえば、ネガティブな友人がいる場合、ポジティブなものを空にしたり、やり取りの前後にポジティブなことを思い出させることができます。
- 感情的な反応を制御することは、筋肉を鍛えることに非常に似ています。たとえば、ネガティブな人に対処しなければならないときなど、外部の状況に関連して自分の感情をコントロールするように訓練する必要があります。
あなたの人生におけるこの人の役割を評価してください。 最後に、ネガティブな人に対処する最善の方法は、人生から完全に排除することです。彼女の否定性があなたを引き下げ、満足のいく相互に満足できる関係をあなたにもう提供できない時があります。
- あなたの人生で誰かを排除する前に、賛否両論を考慮する必要があります。この人がサークルの共通の友人の一部である場合、これを行うのは難しい場合があります。これは、たとえばこの人が同僚や上司である場合など、不可能な場合もあります。
- この人とこの関係があなたにもたらすものについて正直であり、その人がここ数ヶ月または数年でよりネガティブになった場合に関係がかつてどのように使用されたかにあまり依存しないでください。
この人を避けてください。 あなたがこの人を完全に退治しないなら、あなたの最善の選択肢は浮揚することです。あなたは自分の世話をしなければならないことを忘れないでください。あなたの時間とエネルギーは誰にも負いません。特にこの人が否定性であなたのエネルギーを空にした場合。