ビキニを着るために体を彫る方法

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• 方法1/5：
  目標を設定する
• アドバイス
• 警告

ビキニシーズンに向けて体を準備するのは時間を要する大変な仕事ですが、拷問する必要はありません。楽しみながら健康的な方法で体重を減らす方法を学びましょう！

ステージ

方法1/5：
目標を設定する

1. 3 体重を減らしたい同級生を見つけましょう。 困っているときは、お互いにやる気を起こさせることができます。また、継続する機会を与える小さな競争を行うことさえできます。広告

アドバイス

• あなたが一度に拾う場合、自分自身にあまり厳しくしないでください。それはすべての人に起こる可能性があります。それを取り戻して、もう一度やり直してください。常にポジティブであり続けます。
• どんな食べ物があなたの弱点であるかを見つけ、あなたがそれらを見つけるとわかっている場所を避けようとします。
• すべての演習を仕事と見なすべきではありません。ショッピングなどのアクティビティで心肺機能を強化しましょう！
• 飢えないでください！健康上の問題のみが発生します。
• 果物のような健康食品を見つけて、甘いスナックの代わりに食べてください。
• 良いヒントは、テレビをこすって外出することです。長く快適な散歩は、ただぼんやりと座っているだけではありません！
• チョコレートや砂糖と脂肪に抵抗するのに苦労しているなら、それについて考える代わりに腹筋のようないくつかの運動をしてください。たくさんの水を飲み、食べすぎないでください。
• チョコレートバーを食べたり、ポップコーンのポットを映画に持って行ったりする前に死ぬなら、それを自分で許してください！これを時々許可しない場合、すぐに落胆します。節度を優先し、常にそれを食べてはいけませんが、自分自身を奪うことで夢中にならないでください！
• あなたの体型を決定します。洋ナシ形の体を持っている場合、10ポンドを失った後でもこの形になります。体重がどれだけ増えても減っても、フォームは変わりません。これを早く理解すればするほど、あなたの身体と調和するようになります。
• あなたがそんなに欲しい体を得るためにyourself死しないでください！どんな場合でも夏の間は素晴らしいでしょう！

警告

• 体調を整えるために十分なカロリーを消費するようにしてください。
• ダイエットや運動を始める前に、必ず医師に相談してください。
• おもりやその他のスポーツ用品を持ち上げるときは注意してください。
• 数週間で根本的な変化を期待しないでください。