大人のいじめへの対応方法

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• ステージ
• パート1脅迫への対処
• パート2被害者にならないように選択する
• パート3トラップを避ける

いじめは、今日話題になっているテーマです。残念ながら、高校を卒業しても嫌がらせやいじめは終わりません。大人もこの種の問題に対処できます。職場であろうと家であろうと、大人は時々彼らを常にいじめ、批判し、人生を非常に困難にする人々に直面します。ハラスメントは、インターネット、特にソーシャルネットワークにも存在します。あなたが大人で、この種の状況にいることに気づいたら、あなたを脅そうとしている人の行動を止めることを学んでください。

ステージ

パート1脅迫への対処

1. 
   

   
   あなたを脅迫しようとしている人を避けてください。 この種の人々に直面して、最善の戦略の1つは、状況を可能な限り回避することです。大学に行くために別の道を歩み、脆弱性の少ないグループとして行動します。そして、あなたがその人を完全に避けることができないなら、少なくともあなたが彼女と一人にならないことを確認してください。あなたに嫌がらせをしている人は、他の人に彼の振る舞いを目撃させたくないかもしれません。ただ彼と一緒にいるだけで問題を終わらせることができます。
   • 恐れているという印象を与えないように注意してください。この種の人々は、怖がったり、少なくとも反応したりする人を捕まえる傾向があります。そのため、この人を任意の裁量で避け、あなたに権力を持つという満足感を彼に与えないでください。
   • この人がソーシャルネットワークであなたを探している場合は、彼のプロフィールをブロックしてください。インターネット上のストーカーとのリンクを削除します。このアプローチは、人がインターネット上でのみあなたに嫌がらせをする場合により効果的です。この場合、ロックすると、すぐに別のターゲットに切り替わります。ただし、別のプロファイルを作成して、新しいアイデンティティであなたと連絡を取ろうとすることもあります。知らない人を追加しないように注意してください。

2. 
   

   
   不適切な行動を無視します。 あなたを脅迫しようとする人は、あなたをすべての名前で扱うか、あなたを困らせようとします。これらの振る舞いを無視することにより、あなたは彼にあなたに対する権力がないことを彼に理解させるでしょう。その後、おそらく移動し、あなたを放っておきます。状況によっては、浮かんでいるのが非常に難しいことがありますが、状況をゲームとして見るとすべてが簡単になります。
   • あなたがリグノレスであるとストーカーに説明する義務を感じないでください。彼は通常、彼が何をしているのかを非常によく知っており、あなたも何をしているのかを完全に理解します。あなたがリグノレスであると彼に言うことによって、あなたは彼に彼があなたをいらいらさせることをどうにかして理解させるでしょう。

3. 
   

   
   
   
   ユーモラスに。 ock笑はこのタイプの人々の典型的な武器です。その後、彼のm笑を笑い、彼にあなたに届かないものを理解させることができます。
   • 人があなたに皮肉な賛辞を与えた場合にも、このアプローチは機能します。あなたが皮肉な調子で美しいと言うときに自分を悩ます代わりに、「ああ、ジュリーに感謝します！できる限り幸福に、そしてあなたの道を続けてください。
   • あなたをからかいながらユーモラスになるのは奇妙に思えるかもしれませんが、この人はあなたを傷つけようとしているだけであることを忘れないでください。彼女のジョークがあなたに届かない、またはあなたがあなたをからかうものを把握していないようだと彼女が見た場合、彼女は最終的に停止します。

4. 
   

   
   毎日出会うストーカーに立ち向かおう。 あなたを脅迫しようとしているのが家族や同僚であり、毎日その人とやり取りする必要がある場合は、彼の行動について個人的に話さなければなりません。
   • 彼と自分を隔離することは避けてください。彼とは個人的に話しますが、彼と一緒に閉じ込めないでください。他の人が部屋にいる間に、昼食後に休憩室で彼女と話すことを選択できます。また、必要に応じて他の同僚に助けを求め、その地域に滞在して助けてもらうこともできます。
   • 自分の気持ちを伝えずに、その人の行動について話してください。たとえば、「あなたのからかいは時間を無駄にします。停止してほしい。また、同僚に上司または人事部に不平を言うと脅した場合、その脅威を行動に移す準備をしてください。

パート2被害者にならないように選択する

1. 
   

   
   
   
   落ち着いて。 このタイプの人は通常、からかいに反応する人を思い浮かべます。どのような研究を彼に与えないでください。深く吸い込んで、あなたがしていたことを続けるか、離れてください。
   • 落ち着いて過ごすために、頭の中でマントラを繰り返すことを忘れないでください。 「落ち着いて、反応しない」のようなことを繰り返します。

2. 
   

   
   身体的および感情的な反応を制御します。 研究によると、人々がベッドから離れる方法を知っていれば、嫌がらせを受ける可能性は低くなります。あなたの反応を導くことを学ぶと、被害者になるのをやめるでしょう。ボディーランゲージに注意してください：あごを持ち上げ、背中をまっすぐに保ち、胸を曲げます。
   • この前向きで確実な態度は、おそらくあなたにとって自然ではないでしょう。そのためには、自宅で練習することが重要です。

3. 
   

   
   ストーカーの攻撃のリストを保持します。 彼のスペードを追跡すると、それがどのように機能するかをよりよく理解できます。事態が悪化した場合、家庭内暴力の事例がある場合は、状況を上司または警察に説明することもできます。
   • また、この人があなたに送信したものを保持し、ソーシャルネットワークに投稿された彼のコメントのスクリーンコピーを作成することを忘れないでください。虐待的なコメントを消去する可能性があるものを知ってください。そのために、すぐにスクリーンショットを作成してください。

4. 
   

   
   上司またはあなたを助けることができる人に相談してください。 その後、嫌がらせの証拠と気づいた傾向を提示します。学生の場合、この状況について教師または管理マネージャーに相談することもできます。
   • 上司に文句を言う場合は、状況を改善する方法に関する提案を考え出します。たとえば、あなたを威toしようとしている同僚が別の部門に移されるか、人事が介入することを提案できます。上司が解決策を提案できるように準備してください。
   • 同僚と直接顔を合わせた場合は、あなたが言ったことを思い出させるメールを同僚に送信します。これは、彼の行動が続く場合に必要になる証拠の一部になります。

パート3トラップを避ける

1. 
   

   
   彼の攻撃を心に取りすぎることを拒否します。 この人の行動は、攻撃が非常に個人的なものである場合でも、あなたがいる人とは関係ありません。これは、その人が注意を引くか、自分が受けた虐待を再現するための必要性です。
   • ストーカーの動機を理解することで、彼の行動が実際にあなたに向けられたものではないことに気付くでしょう。彼の振る舞いは、彼があなたに向かって感じるje、脅迫されている、または彼が値すると思う注意を受け取らないという感じから生じる可能性があります。あなたは何も間違ったことをしておらず、自分自身に質問する理由もありません。

2. 
   

   
   彼の行動を再現しないでください。 この人が誰かを脅迫しようとしたのはこれが初めてではなく、おそらく彼女はそれが得意です。それから、部外者があなたの反応を見るだけで、あなたが過失の人として現れるような状況に身を置くことを避けてください。
   • サイバーストーキングの場合、あなたはオンラインで応答したいと思うかもしれませんが、その人がインターネット上で恐ろしいことを言ってから、それらのことを言ったコメントを削除することは非常に簡単であることに注意してください。その場合、あなたは過失者として現れます。

3. 
   

   
   物理的な口論を避けてください。 ストーカーとの戦いを一切避けてください。大学であろうと、職場であろうと、他の環境であろうと、その人を物理的に攻撃していようと、あなたは法律に問題を抱えている可能性があります。
   • その人があなたを物理的に攻撃した場合、最後の手段として身を守ることはしないでください。このような状況は可能な限り避けてください。

4. 
   

   
   この人から孤立しないでください。 誰にも頼ることができないと思ったほどあなたを脅かします。この経験を他の人と共有することをお勧めします。それについて話し、あなたの声を奪う機会をその人に与えないでください。